Народные мифы и научные факты об искусственных подсластителях

В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие инструменты самопомощи стоит использовать и как понять, что пора обратиться к специалисту. Гостья выпуска – клинический психолог, DBT-терапевт София Тимошенко.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceСвязаться с Софией: https://www.dbtpsytherapy.ru/Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир.Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdrПо вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...»Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать.В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем.Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все... Выход есть. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceТренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t

Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!».Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbirdПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость? В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronovaYoutube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVgRutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/ Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]

Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом.Этот выпуск посвящен ARFID —  избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:• что общего между боязнью еды и страхом смерти • каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов• какие хитрости могут помочь расширить свой рацион• как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь• и многое другое!Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха. 🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен.Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peaceТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyamaКсения в Insta: @ksushiroyama007

Почему так сложно остановиться на одном печенье? Почему после диеты срывы только усиливаются? В этом выпуске разбираемся, где находится центр управления аппетитом и какую роль в нашем пищевом поведении играют гормональная и нервная системы.Вы узнаете:– Как "нейроны-тормоза" одновременно делают нас сытыми и заставляют хотеть десерт;– Как перенастроить грелин — внутренний будильник голода;– Чем опасны эмульгаторы в обработанных продуктах и как они блокируют сигнал "я наелся";– Какие три простых шага помогут подружиться с гормонами и избавиться от качелей голода.Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» 31-летняя Анастасия Макарова делится своей историей РПП и шокирующими жизненными обстоятельствами, которые сыграли большую роль в развитии расстройства. От многообещающей юной спортсменки до взрослой девушки с депрессией и весом 127 кг — Настя прошла сложный путь, в котором было и голодное детство, и отец-алкоголик, и сексуальное насилие, и созависимые отношения, и экстремальные скачки веса, и вместе с тем, много одиночества.Этот разговор — далеко не только об отношениях с едой и телом. Это глубокое погружение в психологию компульсивного переедания и паутину взаимосвязей травм и копинг-механизмом, которые помогают человеку справляться с жизнью вопреки всему. Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо вам, что поддерживаете! Помочь этому ПРОЕКТУ ЖИТЬ и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Контакты Яны:Сайт: https://metamorphosa.meПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peaceКонтакты эксперта Александры Курской:Канал про заботу о теле без РПП: https://t.me/ideevna_mind  ВК-сообщество: https://vk.com/ideevna   Личный сайт психолога: ideevna.ru/p/psyТайм-коды: 00:00 - Вступление02:00 - Знакомство с гостями04:00 - Детство и начало проблем с весом07:00 - Спортивная карьера и ограничения в питании10:00 - Дефицит питания в детстве14:00 - Отношения с едой в подростковом возрасте17:00 - Семейная ситуация22:00 - Психологический анализ ситуации25:00 - Первый эпизод насилия (6 лет)30:00 - Психологический анализ травмы32:00 - Второй эпизод насилия (12 лет)36:00 - Влияние травм на пищевое поведение40:00 - Подростковый период и зависимости44:00 - Первые серьезные отношения (16 лет)47:00 - Начало проблем с весом52:00 - Контроль мужа над питанием55:00 - Тайное переедание60:00 - Психологическая поддержка и валидация опыта65:00 - Новые отношения и поддержка через еду70:00 - Опыт диет и йо-йо эффект75:00 - Период тяжелой депрессии80:00 - Путь к выздоровлению85:00 - Здоровые отношения с едой90:00 - Итоги и выводы

Искусственные подсластители давно стали привычной частью современного рациона, обещая сладость без калорий. Но что на самом деле происходит, когда мы их употребляем?В этом выпуске мы разбираем научные данные о воздействии подсластителей на организм человека. Помогают ли они на самом деле снижать вес? Правда ли существует связь между подсластителями и раком? Как эти вещества влияют на микробиом кишечника и какие у этого могут быть последствия? Какие дозы считаются безопасными и как понять, сколько подсластителей вы потребляете ежедневно?В этом выпуске представлены современные научные данные по теме с прямыми ссылками на исследования. Рассмотрим разные точки зрения и поделимся объективной информацией, которая поможет вам составить собственное мнение о подсластителях, учитывая тенденцию их растущего присутствия в пищевой промышленности.Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Сайт Яны: https://metamorphosa.meТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» в VK: https://vk.com/eat_in_peace«Ешь спокойно» на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Почему женщины становятся самыми жестокими критиками друг друга? Как фраза "ну ты же девочка" может запустить расстройство пищевого поведения? В новом выпуске «Ешь спокойно!» исследуем тёмную сторону женской конкуренции и её влияние на наше восприятие собственного тела.Вместе с психологом и специалисткой по РПП Дианой Покловниковой разбираемся, почему стремление к идеальным формам часто является не попыткой понравиться мужчинам, а способом самоутверждения среди женщин. А кандидат социологических наук, доцент ВШЭ Оксана Михайлова объясняет, как эволюционные механизмы конкуренции превратились в токсичные стандарты красоты и самобичевание.Где проходит граница между личными предпочтениями и внутренней мизогинией и как освобождение от этих установок может изменить наши отношения с едой и самими собой?Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donateВступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6Сайт Дианы: https://taplink.cc/dia_polkovnikovaТГ-канал Дианы: https://t.me/stoppedrppСайт Яны: https://metamorphosa.me/ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshitПо вопросам сотрудничества: [email protected]«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace