0:00
32:17
٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثاني تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي دقيقتين لمدة 20 دقيقة
كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع
Flere episoder fra "خمسة كيلو وانطلق"
Gå ikke glip af nogen episoder af “خمسة كيلو وانطلق” - abonnér på podcasten med gratisapp GetPodcast.
