Folge 13 Du bist über 30, dann solltest du das wissen! Krafttraining und die Klischees

Heute lese ich dir mein Skript einfach mal vor. Es hört sich dann etwas anders an als sonst. Inhaltlich geht es um das Thema Perfektionismus und das genau das für den wahren Fitnesserfolg auch mal hinderlich sein kann. Warum das erfährst du hier. Personaltraining www.fitnessfuchs.com

Da beißt sich die Katze in den Schwanz! In der heutigen 20. Podcastfolge des Podcast typisch untypisch Fitness geht um die Zielfindung. Nach dieser Folge wirst du klarer und anders auf deine zukünftige Fitnessreise beziehungsweise auf einen Fitnessneustart schauen. Investiere die 10 min Zeit denn es lohnt sich. www.fitnessfuchs.com

Beeinträchtigungen oder nicht - was spielt das für eine Rolle? Für was brauchst du einen fitten Körper? Jeder hat ja ein anderes Lebenskonzept und wir wollen in dieser Podcast Folge 19 mit einer Übung herausfinden, für was du genau einen fitten und gesunden Körper brauchst. Lass dich überraschen und schau mit mir gemeinsam mal in deine Zukunft! www.fitnessfuchs.com Hier findest du das Personaltraining online.... https://www.facebook.com/fitnessfuchs/ Schreibe mir hier gerne einen Kommentar zum passenden Post, wie dir die Podcastfolge 19 gefallen hat!

An welchem Punkt stehst du? Du möchtest gerne Trainieren machst es aber nicht? Steckst du in einer Sabotageschleife fest oder brauchst du einen vermeintlichen Anstubser? Lass uns gemeinsam tiefer in meinen Masterplan "WAS KANN ICH NUN MACHEN um MEIN ZIEL zu ERREICHEN?" eintauchen und uns das Wörtchen ICH besser beleuchten und schauen, was da so dahinter stecken könnte. Lass dich überraschen. Schreib mir einen Kommentar zum Beitrag.... https://www.facebook.com/fitnessfuchs

Das beste Training - Achtung Real Talk. Ich gebe dir in dieser Podcastfolge 17 in meinem Podcast typisch untypisch Fitness einen kleinen Masterplan mit an die Hand. WAS KANN ICH NUN MACHEN um mein ZIEL zu ERREICHEN? Hör dir an was sich hinter den einzelnen Wörtern verbirgt und bringe dich sportlich auf Kurs. links zum neuen Personaltraining online Tarif findest du hier: https://www.fitnessfuchs.com/tarifsystem

Im neuesten Videopodcast „Typisch Untypisch Fitness“ nehmen wir dich mit auf Lenas Fitness-Reise. Als tatkräftige Befürworterin von Gruppen-Fitness-Sessions, teilt Lena ihre leidenschaftlich gelebten Erlebnisse und Erfolge durch die gemeinsame Aktivität. Mit Sport in der Gemeinschaft fand sie die Motivation, ihre Fitnessziele erfolgreich zu verfolgen und ihre gesundheitsorientierte Gewichtsabnahme zu unterstützen. In diesem Podcast zeigt Lena, dass Fitness nie als Last empfunden werden muss. Stattdessen kann der Spaß, den man zusammen in der Gruppe findet, eine ermutigende und unterstützende Umgebung schaffen, um Fitnessziele effektiv zu erreichen. Dieser Podcast ist genau richtig für alle, die nach den einzigartigen Vorteilen suchen, die Fitness in der Gruppe bietet und wie sie dabei helfen können, die Gewichtsabnahme zu unterstützen und doch den Spaß an der Aktivität zu bewahren. Mit Lenas inspirierendem und motivierendem Gespräch wollen wir zeigen, dass Fitness bei „Typisch Untypisch Fitness“ viel mehr ist als nur Muckibude und Klischee. Hier steht der gemeinsame Spaß im Vordergrund. Der offene Austausch über Erfolge und Herausforderungen macht diesen Podcast zu einer unverzichtbaren Ressource für alle, die ein gesundes Leben führen möchten. Lena zeigt uns, wie Fitness in der Gruppe nicht nur zum Vergnügen, sondern auch zur Erreichung persönlicher Ziele beitragen kann. Schließe dich uns an und lass dich von „Typisch Untypisch Fitness“ inspirieren und motivieren, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Fitness in der Gruppe auch für dich zu Hause, wenn es mal nicht gelingt die Gruppe zu besuchen. Klick dich online einfach mit dazu!!!! Online Studio link: https://www.fitnessfuchs.com/tarifsystem/tarife-online-studio

Hattest du schon mal das Gefühl, dir wächst alles über den Kopf oder du musst nur noch funktionieren? Hattest du schon mal das Gefühl für alle mitdenken zu müssen? Dann ist das deine Podcast Folge! In der Folge 15 geht es um Mental Load. Ich habe für dich einen Fragebogen erstellt, wo wir deine Themen und Ansatzpunkte herausarbeiten. Du kannst ihn dir hier unter: www.fitnessfuchs.com herunterladen. Ich verrate dir noch 4 Strategien, wie du Entlastung im Kopf schaffen kannst. Schreibe mir gerne einen Kommentar unter den Post zur Podcastfolge 15 auf instagram fitnessfuchs.doreenlazar oder bei facebook unter fitnessfuchs!

In meiner heutigen Podcastfolge 14 habe ich zwei inspirierende Gäste. Während Susanne ihre Verspannungen und ihre allgemeine Fitness verbessert hat und sich sehr wohl in ihrem Körper fühlt, hat Mike seine Knieschmerzen und Probleme im Fuß lösen können. Beide erzählen eindrucksvoll, wie ihnen das gelungen ist. Höre gerne mal rein, vielleicht ist ja der entscheidende Tipp für dich dabei! Links: Probetraining unter... www.fitnessfuchs.com Wie hat dir die Podcastfolge gefallen? Lass es mich wissen unter dem Post von Folge 13 https://www.instagram.com/fitnessfuchs.doreenlazar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Du bist älter als 30, dann höre dir das an! Krafttraining und die Klischees... Kraft ist die Fähigkeit Widerstände zu überwinden und Muskeln sind das Gewebe war dieses vermag. Ab dem 30. Lebensjahr setzt der altersbedingte Muskelabbau ein. Wenn du jetzt über 30 Jahre als bist und fit, gesund und schmerzfrei bleiben möchtest dann bleib dran. Es gibt einige weit verbreitete Klischees und Missverständnisse über Krafttraining. Hier sind einige davon: Hier eine Kurze Übersicht: 1. Fitness ist nur was für „Muskelprotze“ oder für Männer 2. Krafttraining oh no … da muss ich ja an die Geräte 3. Ich bewege mich doch den ganzen Tag, da brauch ich kein Fitnessstudio und auch kein Krafttraining. 4. Ich habe meine Fitnessgeräte zu Hause, da brauch ich kein Fitnessstudio. 5. Ich bin zu alt für Krafttraining 6. Krafttraining ist gefährlich und führt zu Verletzungen. Links: www.fitnessfuchs.com Wie hat dir die Podcastfolge gefallen? Lass es mich wissen unter dem Post von Folge 13 https://www.instagram.com/fitnessfuchs.doreenlazar?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Viele Menschen sind ständig auf der Suche nach dem perfekten Abnehm-Programm. Sie wollen schnell, weit und hoch hinaus, wenn es um das Endergebnis geht. Dabei liegt das Problem nicht in der fehlenden Motivation, sondern häufig in der Herangehensweise des Individuums. „Schneller, weiter, höher" - getrieben durch diesen Leitspruch, scheitern die meisten Abnehm-versuche. Die Erwartungen sind hochgesteckt, wenn der Drang zu schlankeren Zeiten hervorkommt. Oft wird der Prozess stark unterschätzt, was in Frustration endet und nicht selten scheitern die Pläne. "Schneller" soll es gehen, leider wird dabei vergessen, dass der Körper leistungsfähig ist, aber auch seine Grenzen hat. Die schnellen Ergebnisse bleiben aus, was dazu führt, dass viele vorzeitig aufgeben. Der Ehrgeiz treibt viele dazu, immer "weiter" zu gehen. Auch nach dem ersten scheiternden Abnehm- versuch wird sofort der nächste gestartet – ohne Pause und ohne die Gründe für das Scheitern zu analysieren. Ein kontinuierlicher, planvoller Weg kann aber auf lange Sicht mehr Erfolg bringen. Abnehmen ist ein Prozess, der Geduld und Realismus erfordert. Es geht nicht darum, schneller, weiter und höher zu streben, sondern realistische Ziele zu setzen und diese kontinuierlich zu verfolgen. Effektive Abnehmstrategien beinhalten kleinen, erreichbaren Zielen und eine normale Ernährung. Regelmäßige Bewegung und die richtige Einstellung gegenüber sich selbst und dem eigenen Körper sind ebenso wichtig. www.fitnessfuchs.com Fragen und Anfragen an [email protected]