Здоровый сон: ключ к продуктивности и гармонии

Что на самом деле значит любить себя? В этом эпизоде — размышления о заботе, ответственности, теле, диалоге с собой и ошибках, несмотря на которые всё равно нужно уметь быть себе другом. Разбираем идеи Эриха Фромма и апостола Павла, притчу про антикварные часы и личную историю невосполнимой утраты.

Ты устаёшь, ничего не радует, а отдых не помогает? Возможно, это не просто усталость, а выгорание. В этом эпизоде — о первых признаках, причинах и профилактике. Как не сгореть, если кажется, что всё уже горит. 

В этом эпизоде мы говорим о мечте — но не как о глянцевой картинке из детства, а как о глубинном инструменте самодиагностики. Мечта — это не цель и не источник счастья. Это лакмусовая бумажка твоей личной системы ценностей. Она не обязана делать тебя счастливым — она указывает путь.

Этот выпуск — про силу, границы и агрессию. Про то, почему «быть хорошим» — это часто путь в никуда. Про то, что уважают не тех, кто угождает, а тех, кто способен вступить в конфликт и выдержать его.Я рассказываю, как сам научился идти в конфликты, как это изменило мою жизнь и почему избегание стычек — это путь к стагнации.Без конфликта нет роста. Без агрессии — нет настоящей силы.Если ты хочешь развиваться, быть собой, отстаивать свою правду — тебе сюда.📺 Это первый видеоформат подкаста. Посмотреть можно на RUTUBE и YouTube. 

Все вокруг твердят: «Хочешь результатов — просто делай». Но если ты когда-нибудь пытался просто делать в состоянии усталости, апатии, страха, прокрастинации — ты знаешь, что это не работает. Или работает не так.[забрать конспект в pdf в тг-группе]В этом выпуске — не советы по тайм-менеджменту, а глубинное исследование.Что такое дисциплина на самом деле? Почему сила воли — это не синоним успеха? Что помогает действовать, когда ничего не хочется?Где заканчиваются советы и начинается честный разговор о реальности, в которой ты — не машина, а живой человек со своими желаниями, травмами и стремлениями?Разбираем:Почему банальные советы ничего не меняютЧто на самом деле стоит за «дисциплинированными людьми» (и стоит ли им завидовать)Как научиться отличать «надо» от «хочу» и не предавать себяКак выстроить личную систему: без самонаказаний, но с результатамиТы не лентяй. Просто у тебя есть история, тело, обстоятельства и выбор.И в этом выпуске — способ быть в силе, даже когда нет мотивации.

В новом выпуске подкаста «Сколоти состояние» Тёма Погребняк делится инсайтами, полученными на выступлении известного психолога Михаила Лабковского. Узнайте, как избавиться от нарциссизма и сравнений с другими, как услышать свои желания, и зачем важно заниматься тем, что приносит удовольствие. Присоединяйтесь к обсуждению, которое поможет вам встать на путь личной самореализации и гармонии с самим собой

За 10 лет осознанного питания я перепробовал многое — диеты, тренды, эксперименты. В этом выпуске делюсь только тем, что реально работает. Без мифов, запретов и крайностей — только простые принципы, которые помогут наладить питание и чувствовать себя лучше.

Сегодня в выпуске подкаста «Сколотить состояние» вы узнаете, как принцип аскетичности поможет вам: • Избавиться от финансовых проблем и прекратить жить от зарплаты до зарплаты, разумно управляя деньгами. • Победить прокрастинацию и обрести железную дисциплину, легко достигая поставленных целей. • Найти смысл жизни и чёткие ориентиры, отфильтровав внешние отвлекающие факторы. • Снизить уровень хронического стресса и тревожности, освободившись от лишних обязательств и информационного шума.Отдельно разбираем, почему аскетизм в соцсетях — это мощный инструмент личностного роста и защиты от нарциссического влияния. Вы узнаете, как выход из соцсетей может помочь вам услышать себя, понять истинные ценности и наконец-то перестать гнаться за чужими стандартами успеха.Если вы устали от постоянной гонки, бессмысленных покупок и чужих ожиданий — этот выпуск станет вашей точкой опоры для настоящих перемен.Слушайте и начинайте жить осознанно, богато и счастливо уже сегодня!

В этом выпуске подкаста “Сколоти Состояние” мы погружаемся в увлекательный мир эзотерических убеждений о деньгах и успехе. ПДействительно ли “энергия денег” и доски желаний помогают достигать финансовых целей, или это просто красивые иллюзии? Я делюсь научными и психологическими объяснениями этих практик, разбираю их потенциал, анализирую плюсы и минусы, чтобы понять, как применять их с пользой для себя. Поговорим о том, где проходит грань между вдохновением и самообманом, и стоит ли полагаться на эти методы при построении успешной жизни. Присоединяйтесь, чтобы получить свежий взгляд на вопрос и научиться использовать эзотерические принципы с умом.Задать вопрос: https://t.me/temawealth

В первом выпуске подкаста “Сколоти состояние” мы погружаемся в одну из самых недооценённых тем — здоровый сон. Как твой сон напрямую влияет на продуктивность, успех и даже отношения? Разберём реальные примеры, научные исследования и практические рекомендации, как наладить сон, чтобы чувствовать себя лучше и добиваться большего.🎁 Забирай чек-лист здорового сна в тг-канале: https://t.me/temazerostartЗадать вопрос в тг: @temawealthЧто ты узнаешь: • Как недостаток сна влияет на твою способность принимать решения и креативность. • Почему бессонные ночи могут стать причиной проблем в отношениях. • Простые техники для быстрого засыпания и поддержания здорового сна. • Ответы на частые вопросы: можно ли компенсировать позднее засыпание? Полезен ли кофе с утра? И как избавиться от утренней раздражительности?Этот выпуск — для тебя, если: • Ты хочешь повысить свою продуктивность и улучшить качество жизни. • Замечаешь, что недосыпание мешает тебе достигать целей. • Стремишься создать баланс между работой, личной жизнью и здоровьем.Не пропусти! Поставь будильник, ложись спать вовремя — и слушай, как сон может стать твоим секретом к успеху. 😴✨