#43 One Billion Rising

Der Grundstein für das Verständnis von Diversität wird im Kindergarten gelegt. Wie sieht die Ausbildung zur Elementarpädagogik aus? Wie hoch ist der Männer-Anteil? Welche Rollenbilder werden vermittelt? Diese und weitere Fragen habe ich Viktoria Schrenk gestellt. Und in Teil 2 unseres Podcasts lernst du den Pusteblumen-Atem kennen, den du mit deinen Kindern anwenden kannst, wenn sie sich überfordert fühlen oder aufgekratzt sind. Und auch du selbst kannst dessen entspannende Wirkung erfahren. „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt. Hier geht’s zur Video-Version: https://youtu.be/y-mN1kgHI0I Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Viktoria Schrenk - https://www.instagram.com/v.iktoriasrk Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Wie fühlt es sich an, autistisch zu sein? Diese Frage interessiert mich sehr! Umso mehr bin ich David Neugschwentner dankbar, dass er mir diese und weitere Fragen so ehrlich und feinfühlig beantwortet! Er erzählt von seinem Selbstdiagnose-Weg, von Spezialinteressen und erklärt Neurodiversität. Im Rahmen von Peer-Beratung möchte David dir und auch Firmen ein Ansprech-Partner sein. Gewünscht hat David sich im 2. Teil des Podcasts für Diversität "Zeit für mich" eine kleine Yoga-Sequenz für Nacken und Schultern. Go for it: Am besten im Rahmen unserer Video-Version auf YouTube: https://youtu.be/VOfJzztAVoE Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - und erscheint an jedem 1. im Monat überall, wo es Podcasts gibt wie auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-zEfyaXXFStVJDAItUX5WA/videos Mit diversity.stp gibt es auch ein kostenfreies Yoga-Angebot für die Frau in den Wechseljahren: 2 Montag-Termine sind via Zoom von 18:30 – 20:00 Uhr vorgesehen: Mo, 28.4. Beckenboden und kraftvolle Mitte Mo, 26.5. Verspieltes Faszienyoga für deine Gelenke Anmeldung: [email protected] Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: David Neugschwentner - [email protected] - https://www.linkedin.com/in/mag-david-neugschwentner-82b6aa356/?trk=opento_sprofile_topcard Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Wir haben in dieser Ausgabe von "Zeit für mich" die Stühle getauscht, damit du mehr über mich - jene, die ansonsten die Fragen stellt - erfährst. Warum gibt es denn diesen Podcast überhaupt? Wie hängen die Themen Yoga und Diversität zusammen? Ist Yoga politisch? Wofür steht YogenaYoga? Und dann darf natürlich nicht fehlen, wann du das nächste Mal mit mir praktizieren kannst. Nebst vielen Möglichkeiten möchte ich dir den online Frauensalon zum Thema Yoga & die Wechseljahre ans Herz legen. Dank der Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten kannst du daran kostenfrei via Zoom teilnehmen: Mo, 24.3. Stress-Bewältigung für einen gesunden Schlaf Mo, 28.4. Beckenboden und kraftvolle Mitte Mo, 26.5. Verspieltes Faszienyoga für deine Gelenke An diesen 3 Montagen - von 18:30 - 20:00 Uhr - widmen wir uns der Prävention und Intervention mithilfe yogischer Techniken, Ansätzen aus dem Ayurveda, der Yogatherapie und dem Stress-Management. Ich freu mich, wenn wir Frauen uns gegenseitig stärken! Jede Frau, die mitmachen möchte ist von Herzen eingeladen! 🫶 kostenfrei 🫶 Info und Anmeldung: [email protected] 🫶 Zoom-Link wird zugesandt Im 2. Teil des Podcasts darf ich dir eine wunderbare Übung vorstellen, die dich ins Spüren bringt und dein Nervensystem ausbalanciert. Unseren Podcast findest du als Audio-Version überall, wo es Podcasts gibt 🫶. Hier ist der Link zum Video: https://youtu.be/KnDq9cIw280 Herzlich, Christina und Martina ℹ️ www.yogena.at ℹ️ https://www.facebook.com/diversity.stp

Gleich zu Beginn möchte ich dich einladen am 14. Februar um 12 Uhr mit uns am Rathausplatz St. Pölten mit dabei sein! Tanze in Gemeinschaft als ein Zeichen der Solidarität und Empathie gegen Gewalt an Frauen und Mädchen. Ein paar Mooves zeigt dir Sabine Hubmayer in dieser Podcast-Folge – und natürlich erfährst du mehr über diese internationale Kampagne zum Valentinstag. Jeder und jede ist willkommen! Hinter diesem Podcast und One Billion Rising am Rathausplatz St. Pölten steht das Büro für Diversität der Stadt St. Pölten (https://www.facebook.com/diversity.stp). Zu Gast ist Sabine Hubmayer (https://www.sabinehubmayer.com). Moderation: Christina Kiehas alias YogenaYoga Video: https://youtu.be/TyBZGs114vo Audio: überall, wo es Podcasts gibt und unter https://zeit-fuer-mich.podigee.io Herzlich, Christina www.yogena.at

Was bedeutet eigentlich Diversität? Und wer steckt hinter dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten? Martina Eigelsreiter, Leiterin vom Büro für Diversität der Stadt St. Pölten, schenkt uns Einblicke in ihr Team, die Projekte und Herzensanliegen. Dabei gibt sie auch einen Ausblick auf das Jahr 2025. Eines darf verraten werden: Auch 2025 wird es wieder Online-Yoga im Rahmen des Frauensalons geben - ich freu mich schon darauf! Im 2. Teil von "Zeit für mich" findest du 3 Übungen, die nicht nur dein Zuhören nach innen und außen fördern, sondern auch deinen Nacken, dein Kiefer und dich entspannen. Herzlichen Dank für die Kooperation und dein Zuhören! Christina Referenz zu Film: "Weisheit des Glücks", Dalai Lama Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation und zu Gast: Martina Eigelsreiter vom Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas #diversität #gemeinschaft #stpoelten #religionen #vagus #yoga #dalailama

Sonja Siegert möchte mit dem Projekt "Singende Friedenstaube" Verbundenheit fördern: Es wird gemeinsam gesungen, und zwar kultur- und religionsübergreifend. Es werden spirituelle Lieder in unterschiedlichen Sprachen einstudiert, sodass Vielfalt Raum bekommt. Den Abschluss findet das Projekt mit einem Konzert. Sei gern singend dabei: www.weltkulturschule.at/interkulturelle-projekte; [email protected] Im 2. Teil von "Zeit für mich" erwarten dich diesmal Lieder, bei denen du gleich mitsingen kannst! Den Text findest du in unserer Video-Version eingeblendet: https://youtu.be/R4of4-EHzpU Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint als Audio-Version überall dort, wo es Podcasts gibt. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Sonja Siegert, Weltkulturschule - www.weltkulturschule.at/interkulturelle-projekte Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Hast du gewusst, dass jede 5. Frau von Gewalt betroffen ist? Um auf diesen Umstand aufmerksam zu machen, um das Ausmaß und die verschiedenen Ausprägungen von Gewalt gegen Frauen zu thematisieren und Bewusstsein dafür zu schaffen, dass Gewalt gegen Frauen und Mädchen als fundamentale Menschenrechtsverletzung nachhaltige Folgen für die Betroffenen selbst, aber auch für die gesamte Gesellschaft hat, gibt es die internationale Kampagne "16 Tage gegen Gewalt". Diese umfasst die Zeit zwischen dem 25. November – dem internationalen Gedenktag für alle Frauen und Mädchen, die Opfer von Gewalt wurden – und dem 10. Dezember – dem internationalen Tag der Menschenrechte. Eine wichtige Anlaufstelle bietet das Frauenhaus St. Pölten, dessen Leitung Olinda Albertoni innehat. Mit ihr durfte ich ein sehr aufklärendes Gespräch führen. Alle Frauen, die Hilfe benötigen, können auf dieser Webseite Antworten finden: https://hdfp.at Im 2. Teil von "Zeit für mich" erwartet dich eine kleine Yoga-Sequenz für den Rücken, die sich Olinda gewüscht hat. Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat auch als Video-Version auf YouTube - https://youtu.be/9aXCZAnk6d0 - und überall dort, wo es Podcasts gibt. Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Olinda Albertoni, Frauenhaus St. Pölten - https://hdfp.at Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas

Elisabeth König ist zu Gast bei "Zeit für mich" - eine wunderbare Gelegenheit, die Angebote "Deutsch für mich" wie auch den "Deutsch-Ferienkurs" kennenzulernen, den sie in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten leitet. Wir unterhalten uns über die aktuellen Sorgen und Lernschwierigkeiten von Kindern und Jugendlichen, darüber, was Lehrkräfte aktuell am dringendsten brauchen und auch darüber, ob Inklusion und Diversität im Schulalltag selbstverständlich sind. Im 2. Teil des Podcasts findest du eine Kinder-Yoga-Sequenz. Schau dir gerne unser Video an und mach mit: https://youtu.be/QmPEyfdr6hc Besten Dank an das Büro für Diversität der Stadt St. Pölten, mit dessen Unterstützung dieser Podcast uns alle bereichern kann! Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Herzlich, Christina Kiehas Zu Gast: Elisabeth König Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas . . . #diversität #deutschalsfremdsprache #inklusion #diversitaet #schule #vorurteilsfrei #chancengerecht #kinderyoga

#38 Sport & Integration Damir Djukic kam in Folge des Balkankrieges nach Österreich, genauer nach St. Pölten. Allem voran unterstützen ihn Sport-Vereine, Gemeinschaft zu finden und die jeweilige Sprache zu lernen, sich beheimatet zu fühlen. Nicht nur ein Mal machte er diese Erfahrung, denn im Zuge seiner Profi-Handball-Karriere führte es ihn an unterschiedliche Orte. Jetzt teilt Damir seine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Migration und Integration im Rahmen von Schul-Vorträgen. Er ist sich sicher, dass das Vereinswesen zusammenschweißt, auch, weil man ein gemeinsames Ziel verfolgt. Im 2. Teil unseres Podcasts darf ich dich in die Entspannung begleiten, und zwar mit einer Variation der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Er erscheint an jedem 1. im Monat überall dort, wo es Podcasts gibt und auch auf YouTube: https://youtu.be/GWR8zvE2p_w Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga | - http://www.yogena.at - https://www.instagram.com/yogenayoga/ - https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/ Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - https://www.instagram.com/diversity.stp/ Zu Gast: Damir Djukic - https://diefalken.at Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr - https://www.instagram.com/@helgewaldherr Sprecher Intro: Bernhard Kiehas - https://www.instagram.com/bernhardkiehas . . . handball #damirdjukic #vereine #vereinswesen #sprache #integration #migration #diversitaet #sport #entspannung #yoga #stpoelten #christinakiehas