Wie ist es 3% Körperfett zu haben? Er ist der härteste Naturalbodybuilder 2025

In dieser Episode von The Age of Iron haben wir das große Vergnügen Tim Bender und Konstantin, aka BigCalf, über ihre intensiven Erfahrungen und Herausforderungen in der Wettkampfvorbereitung zu sprechen – insbesondere im Kontext der GNBB. Wir sprechen über die Bedeutung der ProCard, die Unterschiede zwischen Amateur- und Profi-Wettkämpfen und werfen auch einen kritischen Blick auf die Qualität der Trophäen und Auszeichnungen im Bodybuilding. Natürlich geht es auch um ihre Zukunftspläne – und da ist einiges Spannendes dabei! Ich freue mich sehr, diese Episode mit euch zu teilen. Viel Spaß beim Zuhören! 💪🎙️

In dieser Episode diskutieren wir über die Herausforderungen und Unklarheiten im Bodybuilding, insbesondere in Bezug auf die verschiedenen Klassen und das Judging. Wir teilen unsere Erfahrungen von der PCA Show, die Erfolge unserer Athleten und die Herausforderungen, die wir dabei erlebt haben. Zudem wird der Einfluss von Social Media auf die Wahrnehmung von Bodybuilding thematisiert, sowie die beeindruckende Entwicklung von Kay Gedan, der in der Szene für Aufsehen sorgt. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode haben wir die Ehre Max Melchard als Gast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam mit Marco sprechen wir über die Herausforderungen aus Max Wettkampfvorbereitung und geben tiefe Einblicke in das Leben eines Wettkampfathleten. Außerdem sprechen wir über die richtige Planung und Vorbereitung auf die Wettkampfsaison und gehen dabei auch auf seinen weiteren Verlauf ein. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam über die vergangenen Wochen, in denen wir emotionale Momente bei verschiedenen Wettkämpfen mit erleben durften. Dabei sprechen wir unter anderem über die BNBF, die WNBF sowie den European Pro - es war eine unbeschreibliche Erfahrung. Durch die Auftritte von bsp. Urs Kalecinski haben wir erneut gespürt, was dieser Sport einem Menschen gibt.Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode spricht Leonie Kommos gemeinsam mit Coach Tobias Büchner, Daniel Kubik und Marco Haas über ihre aktuelle Wettkampfplanung und die zentralen Strategien in ihrer Wettkampfvorbereitung. Von einem gelungenen Saisonstart über das richtige Peaking für den Showday, die Wahl der passenden Bühnenfarbe, bis hin zu Leonies kommenden Shows und ihrer Vision zur IFBB Pro Card – die Runde gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen. Außerdem geht es um den Umgang mit Stress in der Prep und wie man mental und körperlich auf Kurs bleibt. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode tauchen wir in die oft gestellten Fragen zu der Off Season ein. Wir diskutieren, ab welchem Punkt Körperfett zum Problem wird, beleuchten das Thema wiederkehrender Verletzungen und geben wertvolle Tipps, wie man die Kalorienzufuhr richtig anpasst, um seine Ziele zu erreichen.

In dieser Episode haben wir die Ehre Kay Gedan in unserem Podcast als Gast begrüßen zu dürfen. Kay befindet sich aktuell in seiner Wettkampfvorbereitung und erzählt uns welche Höhen und Tiefen er bisher mitmachen musste. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode stellen wir euch unsere besten Übungen für den gesamten Oberkörper vor. Dabei sprechen wir unter anderem separat über das Brust-, Rücken-, Arm- oder auch Schultertraning. Wie wir es gestalten und was es zu beachten gibt, erfährst du in dieser Episode! Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode haben wir die Ehre Julien Brüske als Gast begrüßen zu dürfen. Julien gibt uns tiefe Einblicke in sein leben als Bodybuilding Athlet. Besonders anzumerken ist, dass Julien seit kurzer Zeit angefangen hat zu unterstützen. Wie er das ganze macht und welche Änderungen er spürbar gemerkt hat. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam über den EVO CLASSIC Qualifier 2025. Dabei sprechen wir vor allem über das extreme Niveau, worauf die Athleten besonders achten müssen und was uns persönlich besonders gut, aber auch weniger gut gefallen hat. Viel Spaß mit der Episode!