Alles unter 3 Jahre Aufbau ist Quatsch!

In dieser Episode spricht Leonie Kommos gemeinsam mit Coach Tobias Büchner, Daniel Kubik und Marco Haas über ihre aktuelle Wettkampfplanung und die zentralen Strategien in ihrer Wettkampfvorbereitung. Von einem gelungenen Saisonstart über das richtige Peaking für den Showday, die Wahl der passenden Bühnenfarbe, bis hin zu Leonies kommenden Shows und ihrer Vision zur IFBB Pro Card – die Runde gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen. Außerdem geht es um den Umgang mit Stress in der Prep und wie man mental und körperlich auf Kurs bleibt. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode tauchen wir in die oft gestellten Fragen zu der Off Season ein. Wir diskutieren, ab welchem Punkt Körperfett zum Problem wird, beleuchten das Thema wiederkehrender Verletzungen und geben wertvolle Tipps, wie man die Kalorienzufuhr richtig anpasst, um seine Ziele zu erreichen.

In dieser Episode haben wir die Ehre Kay Gedan in unserem Podcast als Gast begrüßen zu dürfen. Kay befindet sich aktuell in seiner Wettkampfvorbereitung und erzählt uns welche Höhen und Tiefen er bisher mitmachen musste. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode stellen wir euch unsere besten Übungen für den gesamten Oberkörper vor. Dabei sprechen wir unter anderem separat über das Brust-, Rücken-, Arm- oder auch Schultertraning. Wie wir es gestalten und was es zu beachten gibt, erfährst du in dieser Episode! Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode haben wir die Ehre Julien Brüske als Gast begrüßen zu dürfen. Julien gibt uns tiefe Einblicke in sein leben als Bodybuilding Athlet. Besonders anzumerken ist, dass Julien seit kurzer Zeit angefangen hat zu unterstützen. Wie er das ganze macht und welche Änderungen er spürbar gemerkt hat. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam über den EVO CLASSIC Qualifier 2025. Dabei sprechen wir vor allem über das extreme Niveau, worauf die Athleten besonders achten müssen und was uns persönlich besonders gut, aber auch weniger gut gefallen hat. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode haben wir die Ehre Lukas Liebing als Gast begrüßen zu dürfen. Wir gehen auf seine sportliche und berufliche Karriere ein, wie er seinen Alltag meistert und vor allem, wie er bemerkenswerte Fortschritte in seinem Homegym macht. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam mit unserem Ehrengast Stefan Humpfer über die Eröffnung des eigenen Gyms! Welche Hürden es zu meistern gilt und wie das Ganze funktioniert, erfährst du in dieser Episode!

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam über die Sinnhaftigkeit und den Einsatz von KI in unserem Alltag als Bodybuilder. Dabei gehen wir auf die Punkte ein, die uns von Chat GPT empfohlen wurden und bewerten diese. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Episode haben wir die Ehre Fabian Huber in unserem Podcast als Gast begrüßen zu dürfen. Dabei sprechen wir vor allem über die Hürden die der Sport stellt und gehen dabei auf Punkte ein, die sowohl enhanced, als auch natural Athleten betreffen. Viel Spaß mit der Episode!