#45 Einschlafmeditation- Körper&Geist entspannen

Kennst du das Gefühl, ständig etwas leisten zu müssen und am Ende des Tages erschöpft zu sein? In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit der wundervollen Laura Malina Seiler darüber, wie du deine Energie im Alltag bewusst zurückholen und gelassener leben kannst. Laura ist nicht nur Bestsellerautorin und eine der führenden Coaches im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität – sie ist eine Inspirationsquelle, wie du dein Leben achtsam und erfüllt zu gestaltest.  Ihre “Rise Up & Shine University” hat schon unzähligen Menschen geholfen, in ihre Power zu kommen. Also war sie die perfekte Gäste für diese Power Pause. Sie teilt mit uns, wie sie es geschafft hat, ihren Weg zu gehen, ohne dabei ihre Balance zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie du in der Hektik des Alltags bewusst innehalten und deine eigene Energie zurückholen kannst. Laura verrät ihre persönlichen Tricks, um achtsam und wertschätzend mit unserer Lebenszeit umzugehen und wirklich bei uns selbst anzukommen – ohne ständig im „Müssen-Modus“ zu sein. Ich freue mich, wenn du dir mit uns eine kleine Auszeit gönnst, und bin sicher, dass du wertvolle Impulse für deinen Alltag mitnehmen wirst.  Viel Spaß bei deiner Power Pause! 🎁✨ DEIN GESCHENK ✨🎁  6-Wochen Selbstwert-Journal Starte ins Jahr 2025 mit einem starken Selbstwertgefühl und tiefem Vertrauen in dich selbst. ✨ Dieses Jahr gehört dir – kraftvoll, authentisch, ganz du. Sichere dir jetzt dein Journal und beginne deine Reise zu mehr Selbstbewusstsein: 👉 Hier eintragen und dein Selbstwert-Journal sichern Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah Sarah auf Instagram Sarah auf TikTok Sarah als Schauspielerin Mehr von Laura Malina Seiler: Website von Laura Bücher von Laura Rise Up & Shine University  (RUSU:12-wöchiger Onlinekurs Rise Up & Shine Uni) Laura auf Instagram

In der neuesten Folge meiner Interview-Podcast-Serie spreche ich mit Christina Tiessen, auch bekannt als Frau Charisma, über das faszinierende Thema Charisma. Christina ist Charisma-Trainerin, Autorin und Expertin für Körpersprache. Mit ihrer langjährigen Erfahrung unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ausstrahlung zu stärken und durch bewusste Körpersprache sowohl berufliche als auch persönliche Ziele zu erreichen. In diesem Interview geht es darum, was Charisma wirklich ausmacht und wie wir es gezielt in unserem Leben integrieren können. Christina teilt wertvolle Tipps, um deine Präsenz zu verbessern, selbstbewusster aufzutreten und nonverbale Signale effektiv zu nutzen. Du erfährst unter anderem: ✨ Was Charisma ausmacht und wie du es authentisch in deinem Leben einsetzen kannst ✨ Techniken, um deine Ausstrahlung zu stärken und selbstbewusster zu wirken ✨ Wie du Körpersprache bewusst einsetzt, um deine Ziele zu erreichen Mehr von Christina Tiessen (Frau Charisma): Website & Buch Kostenloser Workshop – 5 geheime Techniken für mehr Selbstbewusstsein: Hier anmelden Frau Charisma auf Instagram Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah Sarah auf Instagram Sarah auf TikTok Sarah als Schauspielerin

In dieser kurzen Meditation lade ich dich ein, blitzschnell zur Ruhe zu kommen und eine Intention für deinen Tag zu setzen. Gemeinsam tauchen wir in den kraftvollen Zyklus von Annahme und Loslassen ein, sodass du in dein ganz persönliches Lieblingsgefühl eintauchst. Diese Meditation ist der perfekte Start in deinen Tag – einfach, effektiv und voller positiver Energie. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich neu auszurichten und gestärkt in den Tag zu starten. Deine Sarah

In dieser Folge von "Power Pause Interviews" hatte ich das Vergnügen, Michi Schreiber zu treffen. Ich habe sie vor einiger Zeit auf einem Seminar kennengelernt und sie hat mich sofort mit ihrer Begeisterung angesteckt. Michi ist so gut darin für ihre Träume loszugehen. Sie ist Tierschützerin und hat innerhalb von fünf Jahren Großes aufgebaut: Ein Unternehmen für nachhaltige Freiwilligenarbeit und auch den Verein AFFENSTARK e.V, der sich für den Schutz von Primaten und anderen Tierarten einsetzt. Ganz nebenbei ist sie Spiegel-Bestseller Autorin ("Unbändig) und am 15.3. kommt Ihr neues Buch "Unter Affen" raus. Diese Podcastfolge macht dich mutiger! Denn Michi erzählt, wie du von der Angst zum Mut gelangst. Wir sprechen über die Bedeutung von Mut in ihrem Leben und wie die kleinen Schritte sind, um regelmäßiger mutiger zu sein. Schnell entlarven wir uns beide gegenseitig als Workaholics, die volle Power und Produktivität lieben und denen es schwerfällt die Kraft der Pausen anzuerkennen. Warum nur Power mit Pause geht, erfährst du im Gespräch. Und es geht um das Thema liebevolle Beziehungen und wie man sie frisch hält, sei es in romantischen Partnerschaften oder freundschaftlichen Beziehungen. Zum Abschluss wie immer drei Tipps von Michi, die sie gern früher für ihr Leben gewusst hätte. Auch für mich war diesmal wieder einiges dabei. Für dich bestimmt aus. Danke Michi fürs teilen deiner wertvollen Einsichten! Viel Spaß mit der neuen Episode Deine Sarah 🌸 ______________________________ Sarah Alles
 Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Sarah auf tiktok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: www.sarahalles.com Mehr zu Michi Schreiber Michis neues Buch zum Vorbestellen: https://unteraffen.michischreiber.de/ (Michi und Marc spenden das volle Autorenhonorar und wenn du 2 Bücher vorbestellst, bekommst du ihren Kurs über die Liebe dazu geschenkt!) Michis Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/affenzirkus/id1493332825 Michi auf Instagram: www.instagram.com/instagram.com/michis.wild.life
 Michis Webseite: https://michischreiber.de/ 
Verein für Tier und Artenschutz für Affen: https://affenstark.org

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schwarz von Higher Mind. Andreas ist Bestseller Autor, Experte auf dem Gebiet des luziden Träumens und auch spiritueller Lehrer. Wie wird man das eigentlich? Und was bedeutet das? Andreas schildert uns seinen spirituellen Weg und welche Herausforderungen ihn dorthin gebracht haben. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der luziden Träume ein und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Fähigkeit nutzen kannst, um deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. In dieser Episode erwarten dich praktische Tipps, um deine Träume als Instrument zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen. Und natürlich geht es um Routinen, die dich in deine Power bringen können. Sarah Alles Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Mehr zu Andreas Schwarz und Higher Mind: Kostenloses Live-Webinar am 22.02 um 20 Uhr mit Andreas Schwarz: https://www.highermind.de/webinar-klartraum-live/?utm Webseite: https://www.highermind.de/ Andreas auf Instagram: https://www.instagram.com/andreas.schwarz.official?igsh=MW5sM3VxNzE3bXQ1OQ==

In dieser Podcast-Folge habe ich die inspirierende Karin Kuschik zu Gast – erfolgreiche Autorin, Rednerin und Business-Coach sowie eine gute Freundin. Karin ist für mich die Königin der Abkürzungen, und genau darum geht es in unserem Gespräch: Abkürzungen im Leben und wie wir sie leicht für uns nutzen können. Wir sprechen über Morgen- und Abendroutinen, die uns in die Power bringen, wie der Körper wieder runterkommt, und wie Resilienz uns stärkt, wenn Herausforderungen auf dem Lebensweg auftauchen. Bei 23:46 min ist die Verbindung kurz abgebrochen. Lasst euch nicht davon irritieren, nach ca. 10-15 Sekunden gehts weiter. Eine Folge für jeden, der sich für Abkürzungen im Leben interessiert! Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Karin Kuschik Karins Welt: www.karinkuschik.com Zum Wundershop: https://www.karinkuschik.com/shop/ Folge Karin Kuschik auf Instagram: https://www.instagram.com/karinkuschik Folge Karin Kuschik auf YouTube: https://www.youtube.com/@karin.kuschik DEINE BESTE VERSION reloaded – Das Live-Event 2024 mit Karin Kuschik: https://www.karinkuschik.com/live-events/ LISTEN & LEARN – Deutschlands erstes Speed-Coaching mit Fan-Faktor: https://www.karinkuschik.com/produkt/listen-learn/

Diese Meditation kannst du mit offenen Augen überall durchführen. Sie hilft dir dabei, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu aktivieren. Diese Haltung wirst du mit der Zeit auch im Traum übernehmen, was dir helfen wird, luzide Träume auszulösen und die Kontrolle über deine Träume zu erlangen. Bist du in der Realität? Deine Sarah ❤️

In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Sie soll dir dabei helfen, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen und möglichst schnell einzuschlafen. Gute Nacht und schöne Träume! 🌙💤

Spüre dich und deinen Körper und besinne dich auf deine Ziele. Aus der Ruhe schöpfen wir bekanntlich Kraft und Ausdauer. Viel Spaß bei deiner Power Pause! ☀️ Deine Sarah

Wieviele Glückstage hat man im Jahr? Das liegt ganz an dir! Hier ist eine Ladung Glück - für dich. Für alle, die es gerade brauchen können.