Physio for Moms

Heute spreche ich mit Hebamme und Hebammenausbilderin Sabine Friese-Berg darüber, um was es im Wochenbett und in der Rückbildung wirklich geht. Viele denken, es geht nur darum, Übungen zu machen und wieder fit zu werden. Dem ist aber bei weitem nicht so. Viel wichtiger ist es eine Bindung mit dem Kind herzustellen und diese Phase des Lebens, mit all seinen großen Umstellungen, zu leben und zu integrieren. Seelisch, persönlich und eben in der Bindung mit dem Kind. Mit Sabine zu sprechen hat mir so viel Spaß gemacht. Es war fast wie eine Mini Fortbildung in Sachen "Nachhaltiges Wochenbett". Diese Folge sollten wirklich alle hören. Alle frischen Mamas und auch alle anderen, die sich mit diesem Thema beschäftigen. Sabine ist Mitglied der Leitung des Fortbildungszentrum Bensberg und Gründerin von hebammenart®. Hier findest du auch alle Fortbildungen, die sie anbietet. Du darfst übrigens auch als Physios dran teilnehmen ;)  Sabines Webseite Diese Folge gibt's auch im Blog mit Video: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/interview-mit-sabine-friese-berg/ Rückbildung ist ein großes Thema. Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren. ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/ ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/  ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/ Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm. ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de  ▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/ Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/ Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas 

Mein Interview mit der lieben Britt Wandschneider über die Hypopressiv-Therapie. Wir sprechen darüber, was das ist, wie man sie anwendet und wie man in der Rückbildung nach der Geburt und auch bei Problemen wie Inkontinenz, Beckenbodenschwäche oder Organsenkungen großen Nutzen davon haben kann.   Das Thema ist super spannend, weil es eben nicht nur um "Atmen" geht, sondern um die großen Faszien Zusammenhänge vom Zwerchfell, zum Beckenboden, zu den Organen, zu den Armen und Beinen und eben durch den ganzen Körper.    Die Folge gibt's auch als Video im Blog: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/hypopressiv-therapie/ Britts Webseite: https://www.hyposoul.com Rückbildung ist ein großes Thema.  Wenn du mehr erfahren möchtest oder wenn du ein paar sichere Übungen brauchst, ganz ohne Bootcamp, wenn du einen ersten Einblick haben möchtest, kannst du kostenlos mit mir trainieren.   ▶ TRAINIERE KOSTENLOS MIT MIR:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/kostenloser-mini-rueckbildungskurs/ ▶ HAST DU EINE REKTUSDIASTASE?  Teste hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/teste-deinen-bauch/  ▶ BRAUCHST DU EINEN RÜCKBILDUNGSKURS?  Schau hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/ Manchmal ist es nicht einfach, die richtigen Übungen zu finden. In meinem Onlinekurs findest du alle Basics zum Thema Rückbildung und Rektusdiastase. Mit vielen Übungen, Workouts, Zusammenhängen, Anatomie, Ernährung uvm.   ▶ MEINE WEBSEITE mit den wichtigsten Tipps und Informationen zur Rückbildung nach der Geburt findest Du hier:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de  ▶ NICOLE ON SOCIAL: Instagram: https://www.instagram.com/physio_for_moms/ Facebook: https://www.facebook.com/NicoleFrankPhysiotherapie/ Mein Youtube Kanal: https://www.youtube.com/c/NicoleFrankPhysiotherapiefürSchwangereundMamas 

20-40% der Frauen sind in den ersten drei Monaten nach der Entbindung inkontinent. Davon haben 75% auch nach 12 Jahren noch Symptome. Inkontinenz nach der Geburt ist zwar häufig, aber nicht normal. Da kann man etwas dagegen tun und zwar am besten frühzeitig, damit man das nicht in die nächste Schwangerschaft und bis ins Alter mit sich schleppt.  Das Video zur Folge, in dem du auch die Pessare sehen kannst, findest du hier:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/pessartherapie-bei-inkontinenz-und-senkungen/ Meinen Onlinekurs "Rückbildung mit Rektusdiastase" inklusive Beckenbodenmodul findest du hier:  https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/rektusdiastase-online/ Gloria Bonauers Webseite findest du hier:  https://www.gloria-bonauer.de/ Folge mir auch auf Instagram: @physio_for_moms

Das Video zum Blog und alle Verlinkungen findest Du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/gewalt-in-der-geburtshilfe

Man macht und tut und nichts scheint voran zu gehen. Woran kann das liegen, wenn der Bauch oder die Lücke nicht besser werden? Den ganzen Blogartikel mit allen Verlinkungen findest du hier. "Rückbildung mit Rektusdiastase" Onlinekurs findest du hier. Instagram: @physio_for_moms

Alle Frauen haben nach der Geburt eine Rektusdiastase zwischen den geraden Bauchmuskeln. Das ist an und für sich nicht schlimm, kann aber durchaus Probleme bereiten. Was du selbst schon tun kannst, findest du in dieser Folge. Den ganzen Blogartikel mit allen Verlinkungen, Fotos und Video findest du hier: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/die-ersten-schritte-eine-rektusdiastase-in-den-griff-zu-bekommen/

Sind Konen für den Beckenboden sinnvoll? Sind Beckenbodentrainer sinnvoll? Brauchen wir wirklich "Geräte", um unseren Beckenboden zu trainieren? Den ganzen Blogartikel mit allen Grafiken, Verlinkungen und Video findet Du hier. Physio for Moms Instagram Physio for Moms Webseite Verpasse keine Folge und melde dich hier an.

Wie sind sie denn nun die "Verhaltensregeln" nach der Geburt? Wie sieht's aus mit Beckenboden, Senkungen und Rektusdiastase? Was du tun kannst, damit du gesund durch die Rückbildung kommst. Alle genannten Grafiken, Downloads, Verlinkungen und Videos findest du im zugehörigen Blogartikel. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann trag dich hier auf die Liste ein.

Was bedeutet Rückbildung eigentlich? Und warum ist es so wichtig, sich schon in der Schwangerschaft damit auseinander zu setzen? Hier findest Du den ganzen Blog Artikel mit allen Links und noch mehr Infos. Physio for Moms Instagram www.nicole-frank-physiotherapie.de Verpasse keine Folge und melde dich hier an

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