Mr. T's Fitcast podcast

#648 - Schlaf, Regeneration & Erholung - Die unterschätzten Säulen deiner Leistungsfähigkeit - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness

0:00
53:48
15 Sekunden vorwärts
15 Sekunden vorwärts

In dieser Folge sprechen wir über eines der am meisten unterschätzten, aber gleichzeitig mächtigsten Tools für mehr Energie, Fokus und körperliche Leistungsfähigkeit: Schlaf.

Du kannst die beste Ernährung verfolgen, regelmäßig Sport treiben und Supplements schlucken – wenn dein Schlaf dauerhaft auf der Strecke bleibt, wird dein Körper irgendwann die Rechnung präsentieren. Schlechter Schlaf bedeutet weniger Regeneration, geringere Belastbarkeit und sinkende Performance - privat wie beruflich.

Viele merken das erst, wenn es schon zu spät ist: Konzentrationsprobleme, fehlende Energie, Gereiztheit, schlechte Erholung trotz 8 Stunden im Bett und plötzlich greift man zu irgendwelchen Präparaten, um schnell in den Schlaf zu finden. Doch hier liegt das Missverständnis: Es geht nicht nur darum, einzuschlafen, sondern um echten, tiefen, qualitativ hochwertigen Schlaf.

Genau das wird in dieser Folge zum zentralen Thema. Ich erkläre dir:

Warum Schlaf die Grundlage für körperliche und mentale Höchstleistung ist
Was passiert, wenn du dauerhaft die Körpersignale ignorierst
Warum viele trotz „ausreichender“ Schlafdauer gerädert aufwachen
Wieso es nicht nur um Einschlafhilfen, sondern um Schlafhygiene und Schlafqualität geht

Und ich habe für diese Folge einen besonderen Gast eingeladen: Holger Gugg, renommierter Experte im Bereich Ernährung und Nahrungsergänzung. Gemeinsam sprechen wir darüber, welchen Einfluss Mikronährstoffe, gezielte Nahrungsergänzung und die richtige Ernährung auf deinen Schlaf und deine Regeneration haben können - aber auch, warum viele dabei völlig falsche Prioritäten setzen.

Du erfährst:

Welche Nährstoffe deinen Schlaf positiv beeinflussen können
Warum einfache Lifestyle-Anpassungen oft wirkungsvoller sind als schnelle Pillen-Lösungen
Wie mein Performance Coaching dich unterstützt, nicht nur schneller einzuschlafen, sondern morgens endlich ausgeruht, leistungsfähig und klar im Kopf aufzuwachen

Wenn du wissen willst, wie du deinen Schlaf auf ein neues Level hebst und damit die Grundlage für mehr Power, Energie und Performance legst, dann ist diese Folge Pflicht.

Jetzt reinhören - für besseren Schlaf, mehr Regeneration und maximale Leistungsfähigkeit!

https://andreas-trienbacher.com/coaching/

___________________________

Weitere Episoden von „Mr. T's Fitcast“