151: 4 bước lấy lại sức khoẻ (PHẦN 2) | Sách The Four Pillar Plan

Ở phần này, chúng ta sẽ tiếp tục khám phá hai trụ cột còn lại: Vận động và Giấc ngủ –chìa khóa then chốt để tái tạo năng lượng, duy trì sự linh hoạt và giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng sâu sắc hơn.-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/books ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Hôm nay, mình xin được chia sẻ với các bạn một cuốn sách khoa học về sức khỏe rất hữu ích, mang tên “The Four Pillar Plan”, tạm dịch là “Kế hoạch bốn cột trụ” của bác sĩ Rangan Chatterjee. Cuốn sách này không chỉ là một hướng dẫn thực tế cho lối sống khoa học mà còn là một món quà sức khỏe dành cho tất cả mọi người, với nội dung dễ hiểu và phù hợp với mọi độ tuổi. Càng thực hành sớm, chúng ta càng nhanh chóng nhận được những lợi ích tuyệt vời.Hy vọng rằng chúng ta có thể cùng nhau lắng nghe bằng một tâm lý học hỏi, cởi mở đón nhận và ứng dụng thực hành một cách phù hợp với tình trạng của bản thân. Từ đó mong rằng bạn có thể phục hồi sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần, tràn đầy năng lượng cho hành trình trải nghiệm những điều có ý nghĩa ở cuộc đời phía trước.-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/books ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Hôm nay mình xin chia sẻ tới các bạn một cuốn sách gây chấn động đến mình, mang tên A Zero Waste Life, nghĩa là “Lối sống không rác thải”. Đây một khái niệm, đại diện cho một lối sống mới. Một lối sống không lãng phí tài nguyên, nhưng lại có thể giúp bạn có thêm nhiều thời gian, tiền bạc, sinh lực hơn, mà lại không ngừng tích thiện tích đức. Lựa chọn lối sống không rác thải không chỉ là tu dưỡng cá nhân, mà còn là cách lan tỏa nhiều thiện ý hơn đến thế giới xung quanh. Nếu bạn đã xem video cuốn sách Liễu Phàm Tứ Huấn về việc làm thiện tích đức thay đổi hoàn toàn vận mệnh của mình trước đó, thì lối sống không lãng phí, không rác thải cũng cho phép bạn có thêm một con đường làm việc thiện lâu dài và chứa đựng đầy giá trị lớn lao từ những điều nhỏ bé nhất trong cuộc sống hằng ngày.Rồi bây giờ trước tiên mời bạn cùng lắng nghe-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! Link sách: https://shorten.asia/DCmVr6XQ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/books ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Có một cuốn tiểu thuyết được viết cho trẻ em, nhưng lại khiến người lớn xem không rời mắt. Vào thời điểam cuốn sách được xuất bản rộng rãi, Tổng thống Mỹ lúc bấy giờ, Roosevelt từng viết thư cho tác giả và nói rằng ông đã đọc liền một mạch ba lần.Vì sao một cuốn sách viết cho trẻ em lại có sức cuốn hút kỳ lạ với cả người lớn đến vậy?Cuốn sách ấy chính là Gió Qua Rặng Liễu – một tác phẩm kinh điển của Kenneth Grahame.Và hôm nay, chúng ta sẽ lắng nghe một chia sẻ của BV, mang tên “Thế nào mới là một người bạn tốt thực sự”, qua cuốn tiểu thuyết kinh điển nhẹ nhàng mà sâu lắng này.-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! Link shopee: https://shorten.asia/T3DhKKDJ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/books ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Hôm nay mình xin chia sẻ tới các bạn một cuốn sách rất táo bạo. Táo bạo ở chỗ, nó chỉ thẳng cho bạn và tôi biết một điều rằng: Chúng ta rất có thể là những người “siêu thiếu hiểu biết” ở thời đại này - một thời đại của bùng nổ thông tin, của công nghệ và trí tuệ nhân tạo đang không ngừng phát triển!Nhưng, đây là một sự táo bạo có căn cứ nghiên cứu và dữ liệu thống kê.Nếu bạn muốn vượt lên chính mình, chấp nhận những hạn chế, sẵn sàng phá vỡ chúng, để có thể đi một bước thay đổi đơn giản nhưng cốt lõi, từ đó giúp nâng cấp bản thân và cuộc sống trong thời đại mới này, thì hãy cùng nhau tìm hiểu cuốn sách ngày hôm nay: Head in the Cloud của William Poundston-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/books ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Hôm nay, mình xin chia một cuốn sách nổi tiếng về cách đầu tư, phân bổ, và tối ưu thời gian một cách hiệu quả, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, nâng cao mức độ hạnh phúc cho chúng ta. Đó chính là cuốn tạm dịch: ​​Giờ Vàng Hạnh Phúc của Cassie Holmes (Bản tiếng Anh: Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most)​​.Mời bạn cùng lắng nghe!-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/b... ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Video này là một thiết kế đặc biệt của BV, tiếp nối của VIDEO 168 với tựa đề "Đối mặt với lo âu căng thẳng" - Một bài hướng dẫn thiền chánh niệm cho người mới bắt đầu, để buông bỏ căng thẳng lo âu. Trong suốt buổi thiền này, chúng ta sẽ dành thời gian cho chính mình, để quay về, để lắng nghe, và để làm dịu những căng thẳng lo âu. Thiền không cần bạn làm gì cố sức, mà chỉ cần không làm phiền nó, để tâm trí có thời gian và không gian, nó sẽ tự nhiên tiêu hoá những điều tiêu cực, và ánh sáng của sự tỉnh thức sẽ dần rọi chiếu vào bên trong. Vì vậy, thiền thực chất là một kỹ thuật “vô vi” (không gượng ép, không cưỡng cầu, không tranh đấu). Chỉ đơn giản là buông lỏng, để mọi thứ trở về trạng thái tự nhiên vốn có của nó.-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/b... ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Headspace – không gian tâm trí là một khái niệm trung tâm trong cuốn Get Some Headspace (Tạm dịch: Làm thế nào để có đủ không gian tâm trí). Cuốn sách này được hai nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn—Bill Gates và Ray Dalio khuyên đọc, không chỉ vì ngôn ngữ giản dị, dễ tiếp cận, mà còn bởi tính thực tiễn sâu sắc và sức mạnh thay đổi âm thầm nhưng bền bỉ mà nó mang lại Rồi bây giờ hãy cùng chúng mình lắng nghe nội dung ngày hôm nayVIDEO DẪN THIỀN LUYỆN TẬP MỖI NGÀY:    • Hướng dẫn thiền chánh niệm: Buông bỏ căng ...  -------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! ❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/b... ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Trong mỗi chúng ta, đều có một vùng “hoang nguyên” – một miền đất mênh mông không tên cần được chữa lành, một miền đất nằm ẩn trong tầng sâu thẳm nhất của nội tâm. Đó không phải là nơi ta có thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng là nơi ta luôn mang theo, dù có đang sống, đang thở, hay đang bước giữa dòng đời. Có người đi qua hoang nguyên ấy trong giấc mơ. Có người, như Dylan, nhân vật trong cuốn tiểu thuyết nổi tiếng “Người dẫn hồn”, chỉ nhận ra nó sau cái chết.Nhà tâm lý học Carl Jung từng nói:"Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes."(“Ai chỉ nhìn ra bên ngoài thì đang mơ; ai nhìn vào bên trong mới thực sự tỉnh thức.”)Đây không chỉ là một câu chuyện hư cấu, mà là một hành trình mà tác giả muốn nhắn nhủ và nhắc nhở tất cả chúng ta về sự tỉnh giấc, về nỗ lực chữa lành và dũng cảm quay về bên trong. Một hành trình mà biết đâu, chính bạn cũng đang và sắp đi trên con đường ấy.......Mời bạn lắng nghe chia sẻ hôm nay!-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! Link Tiki: https://shorten.asia/y5XanNaC❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/b... ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

Nếu bạn đang bước đi trong những ngày tháng chênh vênh, muốn thay đổi cuộc sống hiện tại, để có thể trải nghiệm tự do, thịnh vượng, hạnh phúc và an nhiên hơn—thì hãy thử lật mở những trang sách của Liễu Phàm Tứ Huấn. Có thể, tại nơi đây, bạn sẽ tìm thấy những hạt giống thiện lành, xây đắp lên con đường cốt lõi dẫn bạn tới những ngày tháng chuyển hoá sâu sắc của chính cuộc đời mình.Xin mời bạn cùng lắng nghe!-------------------------Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn! Link shopee:https://shorten.asia/tG6jeKfn❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video: https://beacons.ai/betterversion.vn/b... ❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI: https://beacons.ai/betterversion.donate👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé! Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️