10. Geführte Nasenatmung, Mentaltraining

Welchen Menschen gibst du eigentlich  Platz in Deinem Leben? Und was kannst Du tun, wenn Menschen Dich zunehmend belasten oder stressen? Das sind die Fragen, um die sich in der heutigen Folge alles dreht.

In dieser Folge erfährst Du, wie man leichter Frieden schließt, mit vergangenen Ereignissen. Es gibt viele Methoden die diesen Prozess unterstützen, die Übung "Die Geschenkefrage" ist für mich über die Jahre hinweg die erfolgreichste und einfachste! Ich hoffe, Dir gefällt, was Du hörst und findest dadurch schneller zu mehr Gelassenheit und mentaler Stärke. Folge mir gerne auf Instagram unter @reginahorn_mindway oder besuche meine Homepage www.mind-way.de

In dieser Folge geht es um das Loslassen von Menschen, Gewohnheiten und Themen. Du erfährst, warum es uns manchmal so schwer fällt, Veränderung herbeizuführen und wie Du Dein Loslassen dennoch unterstützen kannst. Ergänzend zum Thema empfehle ich Dir die Folgen 5 und 7 meines Podcasts. Folge mir gerne auf Instagram unter @reginahorn_mindway und schau auf meiner Homepage www.mind-way.de vorbei. Ich freue mich immer über Deine Verlinkung und Empfehlung und Dein Feedback.

In dieser Folge möchte ich mit Euch über typische "Jahresrückblicke" sprechen, über unseren Fokus und über das Thema Positivität. Folgt mir gerne auf Instagram unter @reginahorn_mindway und empfehlt diesen Podcast weiter! https://www.mind-way.de

Gehörst Du zu den Perfektionisten? Hast Du Dir schon mal die Frage gestellt, warum für Dich "gut" nur selten auch "gut genug" ist? Dann solltest Du Dir jetzt diese Folge anhören. Sie könnte Dir zu etwas mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit verhelfen wenn es um Deinen perfektionistischen Anspruch geht. Folge mir gerne für weitere Impulse auf Instagram @reginahorn_mindway https://instagram.com/reginahorn_mindway?igshid=YmMyMTA2M2Y oder @reginahorn_mental_reiten https://instragram.com/reginahorn_mental_reiten?igshid=YmMyMTA2M2Y=Ich freue mich immer über Dein Feedback.

"Du wirst Dich immer im Rahmen Deines Selbstbildes bewegen" - darum geht es in dieser Podcastfolge. Was glaubst Du, wer Du bist und was Du kannst? Und wie kommst Du zu dieser Einschätzung? Setzt Du Deinen Rahmen bereits bewusst? In dieser Folge erzähle ich auch von einem Mann, der für mich ein Maximum an mentaler Stärke in sich trägt, da er sämtliche gedankliche Mauern und Grenzen sprengt und selbst bestimmt, was für ihn möglich ist. Ein sehr inspirierendes Interview mit Paul Alexander findest Du unter diesem Link: https://www.riffreporter.de/de/wissen/polio-kinderlaehmung-interview-podcast-eiserne-lunge-pandemia

Ist Dir bewusst, dass über 90 % unseres Verhaltens "antrainiert" sind? Diese Erkenntnis hilft uns enorm im Mentaltraining, wenn es darum geht, ungeliebte Verhaltens-  oder Reaktionsmuster ablegen zu wollen. Sei der Mensch, der Du sein möchtest. Viel Spaß beim Hören dieser Folge - Inspiration dazu war natürlich in unserer "Guter Gendanken"-Serie ein guter Spruch, der bei meinen Teilnehmern auf großen Zuspruch stößt. Hör rein :) Wenn Du Feedback hast oder Kontakt zu Deinem ganz persönlichen Thema mit mir aufnehmen möchtest, melde Dich gerne unter [email protected] bei mir oder besuche meine Webside www.regina-horn.de oder mein Instagram-Profil @reginahorn_mindway 

Ist Dir bewusst, dass Dein Unbewusstes jeden Tag tausende kleiner Entscheidungen für Dich treffen muss? Wie wäre es, wenn DU selbst entscheiden würdest, ob Angst eine berechtigte Emotion in Deinem Leben ist? Genau darum geht es in dieser Folge. Dies ist die erste Folge "Guter Gedanken" die ich gerne mit Dir teilen möchte. Es geht um Sätze, die besonders viel in uns auslösen können, da sie mehr sind als nur ein Satz. Sie sind der erste Anstoß, der eine Reihe an Dominosteinchen in Deinem Kopf zum Fallen bringen können.  Ich hoffe sehr, diese Folge Inspiriert Dich und gibt Dir einen weiteren Anstoß zu mehr mentaler Stärke! Ich freue mich immer sehr über Dein Feedback. Folge mir auch gerne auf Instagram @reginahorn_mindway oder @reginahorn_mental_reiten oder besuche mich auf meiner Homepage unter www.mind-way.de oder schreibe mir gerne eine Mail.

Wünscht Du Dir auch manchmal etwas mehr Selbstdisziplin - im Sport, bei Deiner Ernährung oder der Umsetzung Deiner Pläne und Ziele? Dann wird Dir dieser Podcast vermutlich neuen Antrieb geben. Im Interview zum Thema: Schlaf- und Ernährungscoach und Betreiberin eines Fitnessstudios, Kirsten Reska. Übrigens: Ich war zu Gast in Kirsten`s Podcast "Runway life". Unser Thema war "Stressreduktion". (Link) 

Die Angst vor der Angst - sie ist es, die uns häufig in ein völliges Vermeidungsverhalten führt. Ob Reiter, Führungskraft, Mitarbeiter oder Trainer - diese Folge hält mindestens einen Aha-Effekt für Dich bereit wenn es um die genaue Betrachtung Deiner Angst geht.