Mit Intention zur Leichtigkeit: Nervensystem, Transformation & innere Ruhe

In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse aus einer intensiven Zeit der Ruhe und Integration – vier Wochen ohne meine Kinder, die mir viel Raum für Reflexion und Transformation geschenkt haben.Es geht darum, wie wir immer wieder in unsere eigene Kraft zurückfinden, wie wir uns aus alten Überlebensmechanismen befreien und unser Nervensystem in mehr Sicherheit und Entspannung bringen können.Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, eine klare Intention zu setzen, um dem Leben die richtige Richtung zu geben – hin zu mehr Glück, Leichtigkeit, Lebensfreude und Genuss.Eine Einladung, das Leben nicht als ständigen Kampf zu sehen, sondern als einen freudigen und entspannten Weg, der uns erfüllt. 🌸

In diesem Gespräch mit Juls tauchen wir gemeinsam ein in die Welt der Manifestation – und sprechen ehrlich über Möglichkeiten, Grenzen und unsere ganz persönlichen Erfahrungen damit.Wie manifestieren wir im Alltag? Wo hilft uns Vertrauen – und wo braucht es auch klare Entscheidungen, Geduld oder einfach loslassen?✨ Wir teilen keine fertigen Antworten, sondern öffnen einen Raum für Reflexion, Austausch und vielleicht neue Impulse für dich und deinen Weg.Ich freue mich, wenn du reinhörst 💛

In dieser ehrlichen und offenen Podcast-Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Freundin Kaltrina darüber, was Manifestieren für uns wirklich bedeutet. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, erzählen von kleinen Tricks und Tipps, wie wir Manifestation im Alltag leben, und sprechen auch über die Stolperfallen, Missverständnisse und Gefahren, die dabei auftreten können. Eine Folge voller Inspiration, ehrlicher Einblicke und praktischer Gedanken für alle, die Manifestation bewusst in ihr Leben integrieren möchten.#Manifestieren #LawOfAttraction #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #ManifestationImAlltag #Podcast #Selbstverwirklichung #Inspiration #Spiritualität #Erfahrungsbericht

In dieser Folge geht es um vier unsichtbare Kräfte, die dein Leben mitgestalten – wenn du sie bewusst nutzt.Ich spreche über das retikuläre Aktivierungssystem (RAS), die Spiegelneuronen, den Placebo-Effekt und den Pygmalion-Effekt – und zeige dir anhand von konkreten Beispielen aus dem Alltag, wie sehr diese Prinzipien deine Realität beeinflussen.Du erfährst, wie dein Gehirn filtert, was du wahrnimmst, warum deine Ausstrahlung andere Menschen direkt mitbewegt, und wie Gedanken zu inneren Überzeugungen – und letztlich zu Erfahrungen – werden können.Eine Folge für alle, die ihr Leben aktiver gestalten, ihre Visionen stärken und bewusst in eine höhere Schwingung kommen wollen.#RetikuläresAktivierungssystem;#Spiegelneuronen;#PlaceboEffekt;#PygmalionEffekt;#MindsetMagic;#Neurowissenschaft;#EnergieFolgtDerAufmerksamkeit;#VisionLeben;#Traumasensibel;#Selbstwirksamkeit;#InnerShift;#Achtsamkeit;#RealitätGestalten;#PodcastTipp;#BewusstLeben

Zwischen Mut und Wandel – Meine Reise zu mir selbstIn dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Zeitreise durch die letzten fünf bis zehn Jahre meines Lebens: von den bewegten Jahren in der Türkei – zuerst in Istanbul, dann in Kasch – über die gemeinsamen Projekte mit meinem damaligen Partner bis hin zu meinem heutigen Leben als alleinerziehende Mutter in Freising, Bayern.Ich spreche über große Träume, tiefe Ängste, einschränkende Glaubenssätze – und darüber, wie ich mich trotz allem immer wieder für meinen eigenen Weg entschieden habe. Es geht um Mut, Vertrauen und darum, wie ich heute mit Klarheit und Freude neue Visionen kreiere.Am Ende teile ich mit dir eine kleine Impulsfrage, die dich einladen darf, in deine eigene Lebensreise einzutauchen.Wenn du spürst, dass auch in dir etwas in Bewegung kommen möchte:Ich begleite Menschen traumasensibel und mit viel Feingefühl auf ihrem Weg zurück zu ihrer wahren Essenz. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem alte Prägungen und Glaubenssätze behutsam angeschaut und integriert werden dürfen – ebenso wie verletzte innere Anteile und kindliche Bedürfnisse wieder Heimat finden können.Melde dich jederzeit gerne für ein kostenloses Erstgesprä[email protected]#Lebensreise; #TraumasensibelBegleiten; #InneresKind; #Neuanfang; #Essenzfinden; #NervensystemRegulation; #PodcastLiebe; #MutigLeben; #Freising; #AlleinerziehendUndStark; #BewusstSein; #Seelenweg; #Transformation; #Wachstum; #Selbstfürsorge; #GlaubenssätzeLösen

In dieser 16-minütigen Morgenmeditation begleite ich dich durch einen achtsamen Bodyscan, der dir hilft, sanft und präsent in den Tag zu starten. Du nimmst dir Zeit, in deinem Körper anzukommen, dich zu spüren und ganz im Hier und Jetzt zu sein.Zum Abschluss wartet eine Impulsfrage auf dich, die dich durch deinen Tag begleiten darf:Welche Intention habe ich jetzt gerade?Diese Meditation eignet sich wunderbar als tägliches Ritual am Morgen oder immer dann, wenn du dich neu ausrichten möchtest.#Morgenmeditation #BodyScan #Achtsamkeit #IntentionSetzen #Selbstfürsorge #MeditationAmMorgen #PodcastMeditation #InnereRuhe #MindfulMorning #TäglicheRoutine #MentalHealth

✨ Neue Podcast-Folge: Bewusst und friedvoll in der Elternschaft ✨In dieser Folge spreche ich über die uns oft unbewussten, kollektiven Glaubenssätze rund um Mutterschaft und Vaterschaft – und wie sie uns daran hindern können, in Liebe und Annahme mit uns selbst zu bleiben.Anhand von persönlichen Geschichten aus meinem Umfeld und meiner Familie teile ich, wie diese Überzeugungen unser Handeln prägen – und wie wir uns davon befreien können. Denn: Es gibt keinen perfekten Weg, aber unser Weg darf gut genug und richtig sein.Ich erzähle außerdem, wie wir in herausfordernden Momenten unsere Schöpferkraft nutzen können, um den Kurs zu verändern – und wie wir durch bewusste Ausrichtung neue Impulse ins Universum senden können.Lass dich inspirieren, deinen eigenen, friedvollen Weg in der Elternschaft zu gehen – mit Vertrauen, Mitgefühl und der Freiheit, deine Realität bewusst zu gestalten.ich freue mich auf dich!#BewussteElternschaft #FriedvolleElternschaft #AchtsamkeitImAlltag #Selbstannahme #Schöpferkraft #Manifestation #LiebevollBegleiten #PodcastFolge #ElternSeinMitHerz

In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Juls über ein Thema, das uns alle betrifft: Lebendigkeit. Doch was bedeutet es wirklich, lebendig zu sein? Und warum fühlen sich so viele von uns oft erschöpft, müde oder abgekoppelt vom Leben?Wir tauchen tief ein in das Konzept von Untererregung, globalem Kollaps und Ekstase, inspiriert von der Arbeit von Ilan Stefani. Wie können wir aus diesem Zustand der Schwere herausfinden – nicht durch Zwang oder Disziplin, sondern durch echte Hingabe an das Leben?Ein großer Schlüssel liegt in der Verbindung zu unserem Körper und unserer Sexualität. Wir sprechen über die Kraft von sinnlicher Erfahrung, die Kunst der authentischen Begegnung und warum gerade das bewusste Zulassen von Zurückweisungen ein Weg in mehr Lebendigkeit sein kann.Es geht um Mut. Um Präsenz. Um das Spiel mit Herausforderungen, das uns aus Erstarrung heraus und in unsere Echtheit hineinführt.Bist du bereit, dich für mehr Lebendigkeit zu öffnen? Dann sei dabei – wir freuen uns auf dich!#Lebendigkeit #Ekstase #Untererregung #Authentizität #IlanStefani #Selbsterforschung #Verkörperung #Sexualität #Mut #Freude #Lebensenergie #Embodiment

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie wir unseren inneren Dialog positiv beeinflussen können, indem wir uns feiern lassen. Oft sind wir uns unserer eigenen Erfolge und Fortschritte gar nicht richtig bewusst – doch genau hier kommt unser Inner Circle ins Spiel. Die Menschen, die uns unterstützen, an uns glauben und uns immer wieder spiegeln, wie wertvoll und großartig wir sind, helfen uns dabei, einen liebevollen inneren Dialog zu entwickeln.Wenn wir lernen, uns feiern zu lassen, beginnen wir nach und nach, alte, negative Gedankenmuster aufzulösen. Statt uns selbst zu kritisieren, erlauben wir uns, unsere Erfolge zu sehen und anzunehmen. Das hat nicht nur Auswirkungen auf unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch auf unser Umfeld: Ein positiver innerer Dialog schafft mehr Frieden und Harmonie – auch in unserem Familienalltag.Lass dich inspirieren, dein Umfeld bewusst zu wählen, Unterstützung anzunehmen und dich selbst für deine Fortschritte wertzuschätzen!Hashtags:#InnererDialog #ErfolgeFeiern #Selbstliebe #Achtsamkeit #Mindset #MentaleGesundheit #Selbstwertgefühl #Persönlichkeitsentwicklung #InnerCircle #Unterstützung #Wertschätzung #Selbstbewusstsein #LiebevollDenken #PositivesMindset #PsychischeGesundheit #GlücklicherLeben #Wohlbefinden #Lebensfreude #Dankbarkeit #Selbstfürsorge #Gedankenhygiene #MindsetShift #Motivation #Selbstakzeptanz #BewusstesLeben #Familienharmonie #FriedlicherAlltag #MentalHealth #Selbstcoaching #PersönlichesWachstum #AchtsamesLeben #Resilienz #Lebensqualität #PositivePsychologie #Selbstentwicklung #EmotionaleGesundheit #Erfolgskompetenz

Inhaltszusammenfassung:In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie wir unseren inneren Dialog bewusst wahrnehmen und positiv gestalten können. Oft sind unsere Gedanken uns selbst gegenüber kritisch oder sogar zerstörerisch, was schwerwiegende Folgen für unsere mentale und körperliche Gesundheit hat. Negative innere Dialoge können Stresshormone freisetzen, uns in den Überlebensmodus versetzen und langfristig psychische sowie physische Probleme verursachen.Deshalb ist es essenziell, den eigenen inneren Dialog genau zu beobachten und ihn bewusst in eine wohlwollende, unterstützende Richtung zu lenken. In dieser Folge zeige ich dir drei konkrete Schritte, wie du deine inneren Gedanken positiv verändern kannst. So stärkst du dein Selbstwertgefühl, dein Wohlbefinden und deine innere Ruhe. Lass dich ermutigen, deine Gedanken achtsam zu reflektieren und eine neue, liebevolle innere Stimme zu entwickeln!Hashtags:#InnererDialog #PositiveGedanken #Achtsamkeit #Selbstliebe #MentaleGesundheit #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Gedankensteuerung #Selbstbewusstsein #Selbstfürsorge #InnereStimme #MentalHealth #MindsetShift #Selbstakzeptanz #Stressbewältigung #Selbstwertgefühl #PsychischeGesundheit #GlücklicherLeben #Gedankenhygiene #Wohlbefinden #AchtsamesLeben #BewusstesDenken #Lebensqualität #Motivation #PersönlichesWachstum #Mindfulness #InnereBalance #Selbstentwicklung #GesundeGedanken #Resilienz #Selbstreflexion #EmotionaleGesundheit #Lebensfreude #Selbstcoaching #Psychologie #Stressreduktion