Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft

Gesundheit fällt nicht vom Himmel herunter. Ist das wirklich so? In der heutigen Zeit der Globalisierung und des Internets, sind wir in der Lage recht schnell an hochgradig gesundheitsfördernde Nahrungsmittel zu kommen. Aber weshalb tun wir das nicht oder nicht konsequent? In der heutigen Episode geht es um 5 einfache Tipps, die jedem helfen können bereits heute konkret etwas für seine Gesundheit zu tun. Viel Spaß beim Hören!

Wie erschaffe ich Gelassenheit, Zuversicht und innere Harmonie in mir und meinem Körper? In dieser Episode habe ich Affirmationen zusammengestellt, die in uns das Gefühl von Leichtigkeit, Besonnenheit und Entspannung hervorrufen sollen. Am Besten ihr macht es euch bequem und lasst euch von ihnen berieseln.

Was ist eigentlich eine Krankheit/Viruserkältung bzw. Grippe und wie und warum entsteht Sie? Wie sollten wir auf Erkältung oder Erkrankung reagieren? Vor allem damit wir hinterher gesünder werden? Wie ihr wisst, war ich viele Jahre lang sehr krank. Nach jahrelanger wissenschaftlicher Recherche,siegreichen Erkenntnissen und anschließender Selbstbehandlung, konnte ich mich vollständig erholen und meine Gesundheit so stabilisieren wie noch nie zuvor in meinem Leben. In dieser Episode teile ich mit euch, wie es gelingen kann eine Erkältung oder Erkrankung als Chance zu behandeln, die zu ganzheitlicher Heilung führen kann. Außerdem gibt es am Ende ein tolles Green Smoothie Rezept, also unbedingt mitschreiben!

Sich gesund zu ernähren bedeutet meistens auf Leckereien verzichten. Diese Denkweise ist Old School! New School ist aus Genussmittel, die wir in ‚Maßen‘ oder garnicht konsumieren sollten, wertvolle Lebensmittel zu machen. In der heutigen Episode teile ich mit euch wie es mir gelungen ist Genussmittel wie Kaffee, Chips, Schokolade, Wein, Kuchen und vieles mehr - in gesundheitsfördernde Lebensmittel zu verwandeln, die meinem Körper Benefits geben, statt ihn zu belasten. Viel Spaß beim Hören!

Auch wenn viele Menschen denken, dass Bewegung und gesunde Ernährung die wichtigsten Faktoren für ein gesundes Leben sind, bin ich davon überzeugt, dass das nicht ausreicht. In dieser Episode teile ich mit euch die 4 wichtigen Komponenten, die sich gegenseitig bedingen und es einfacher machen ein langes Leben in ganzheitlicher Gesundheit und Erfüllung zu leben. Am Ende der Episode teile ich ein paar Empfehlungen für Bücher, Workshops und Onlinekurse. Viel Spaß beim Hören!

Die Informationsüberflutung im Thema Schwangerschaft ist überwältigend. Das habe ich festgestellt, als ich zum ersten mal schwanger wurde und völlig ahnungslos in die Falle der Massenmedien und Angst rund ums Thema Schwangerschaft und Geburt, getappt bin.  In der heutigen Episode teile ich mit euch wie es mir gelungen ist, mich und meinen Körper so vorzubereiten, dass ich völlig entspannt und mit absoluter Zuversicht in eine gesunde Schwangerschaft einsteigen konnte.

Warum sollen wir unsere Ernährung eigentlich ergänzen, wenn doch optimaler Weise wir alle Nährstoffe aus unserer Nahrung bekommen sollten? Diese Frage habe ich mir oft gestellt und kam zu dem Ergebnis, dass es wichtig ist, mich auf das Nährstoffmaximum in der Nahrung zu fokussieren, denn sonst ist es schnell passiert, dass wir ungenügend davon aufnehmen. In der neuen Folge, teile ich mit euch alle Nahrungsmittel und Ergänzungen, die mir geholfen haben meinen Körper vollständig auszuheilen und vor allem diese gewonnene Vitalität zu erhalten.

In dieser Episode teile ich mit euch, welche Methoden ich ausprobiert habe und welche Einstellung sich für mich als besonders effektiv erwiesen hat, weg vom Kalorienzählen zu kommen und stattdessen mein Bewusstsein auf die Liebe und Wertschätzung zu meinem Körper, auszurichten.

In dieser Episode teile ich welche Detoxkuren ich ausprobiert habe und welche sich für mich als besonders effektiv erwiesen haben. Am besten ihr nehmt euch einen Stift und Zettel und macht Notizen. So eine Liste mit den wichtigsten Key Takeaways hilft später bei der eigenen Recherche ungemein.