#140: Frauenmantel oder Schafgarbe? Was wann wirkt bei PMS & Zyklusstörungen

,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht.“ Anna erzählt, wie sie jahrelang verzweifelt nach Antworten suchte, sich mit Diäten, Kuren und Detox immer weiter schwächte bis sie völlig unerwartet einen Weg fand, der ihr Leben auf eine Weise veränderte, die sie sich früher niemals hätte vorstellen können. __________ 💚 Möchtest du auch deine Geschichte teilen? Jede Frau hat ihre eigene Hormonreise. Deine Erfahrungen können anderen Mut machen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst - über Instagram @@rabea.kiess.hormoncoach oder per Mail über meine Website: https://rabea-kiess.de __________ 💡Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Hier findest du alle Infos zu meinen Online-Programmen und 1:1-Beratung: >>> https://rabea-kiess.de/programme/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

Was, wenn deine Östrogendominanz gar kein Hormonproblem ist – sondern ein Entgiftungsproblem? In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Östrogen richtig abbauen kann – und was du konkret tun kannst, um Beschwerden zu lindern. _____ 💡 Du möchtest innerhalb von nur drei Wochen deine Leber gezielt entlasten, deine Hormonentgiftung verbessern und endlich raus aus der Östrogendominanz? Dann bietet dir das 21-TAGE HORMON DETOX PROGRAMM die perfekte Schritt-für-Schritt Anleitung – ganzheitlich, alltagstauglich und effektiv. Hier mehr erfahren und direkt loslegen: 👉 https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox/ _____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Frauenmantel oder Schafgarbe – was hilft wann? In dieser Folge erfährst du, welche Heilpflanze bei PMS, Schmierblutungen, Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen oder Migräne wirkt – und wie du sie gezielt im Zyklus einsetzen kannst. Klar, kompakt und alltagstauglich. 🔗 Empfehlungen aus der Folge: 🌿 Frauenmantel • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Alchemilla vulgaris Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken 🌿 Schafgarbe • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Achillea millefolium Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken _______ 💡 Du willst eine klare Anleitung und Strategie, um dir deinen harmonischen, fruchtbaren und schmerzfreien Zyklus zurück zu erobern? Im HORMON RESET ZYKLUSPROGRAMM zeige ich dir Schritt für Schritt, wie das geht. Hier mehr erfahren und sofort starten: 👉 https://hormonreset.de/zyklusprogramm _______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Die Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. In dieser Folge erklärt Dr. Manuel Burzler, wie du durch deinen Lebensstil – also durch Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sogar deine Gedanken – die Aktivität deiner Gene beeinflussen kannst. Du erfährst, warum deine Gesundheit viel mehr in deiner Hand liegt, als lange angenommen wurde und bekommst viele wertvolle Tipps für deinen Alltag. Hier findest du alle Infos zu Manuels Ausbildungsakademie: 👉 https://www.healversity.com Zu Manuel`s Buch "Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten: 👉 https://amzn.to/4d5vKhu ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

In dieser Folge erfährst du, warum Frauen trotz gesunder Ernährung einen Eiweißmangel entwickeln können. Rabea beantwortet Fragen wie: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Welches ist besser – pflanzlich oder tierisch? Und was tun, wenn du Eiweiß schlecht verträgst? Freu dich auf eine spannende Folge! __ 💡 (FÜR 0€): MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Beschwerden, die in den verschiedenen Phasen deines Zyklus auftreten können, wie ⚡️Regelschmerzen, Migräne, Periodengrippe, Histaminunverträglichkeiten, Mittelschmerz, Zwischenblutungen, emotionale Herausforderungen, PMS oder PMDS, und erklären, welche hormonellen Ungleichgewichte dahinterstecken können. __________ ✨ FÜR 0€: MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

Kein anderes Lebensmittel wird in solchen Mengen täglich benötigt wie Wasser - umso wichtiger ist es, genau hinzuschauen, was unser Leitungswasser tatsächlich enthält. Nach der Trinkwasserverordnung wird unser Leitungswasser zwar regelmäßig auf verschiedene Parameter getestet, doch Experten warnen vor bisher unregulierten Stoffen wie Mikroplastik und Arzneimittelrückständen, für die es noch keine Grenzwerte gibt. In dieser Episode spricht Wasserexperte Ulf Gemeinhardt über die tatsächliche Qualität unseres Leitungswassers, klärt über Zusammenhänge zwischen Wasserqualität und Gesundheit auf und zeigt Wege zur optimalen Trinkwasseraufbereitung. ________ Hier findest du alle Infos und Angebote von Ulf Gemeinhardt: 👉🏻 https://www.trinkwasserlotse.de ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

In dieser Episode bespreche ich mit Hannah Willemsen, Gründerin von Femblends, wie du mit der richtigen Teemischung deinen Zyklus in Balance bringen und Beschwerden lindern kannst. __ Hier findest du alle Infos zu ... 👉🏻 Femblends: https://www.femblends.de/?ref=Rabea5 ✨Spare 5%✨ auf alle Femblends-Produkte mit dem Gutscheincode: Rabea5 👉🏻 Hannah Willemsen: https://hannah-willemsen.com ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den großen Hormon- und Zyklustest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Stress kann ein regelrechtes Hormonchaos verursachen. Ob Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Wechseljahressymptome oder hartnäckiges Bauchfett. Die Ursache liegt in den meisten Fällen an unausgeglichenen Cortisolspiegeln und geschwächten Nebennieren. ____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

Ab 40 reagiert der Körper anders auf unser Ernährungsverhalten. Wenn wir die hormonellen Veränderungen verstehen und unsere Ernährung gezielt anpassen, können wir viele typische Wechseljahresbeschwerden deutlich lindern oder sogar ganz vermeiden. 7 effektive Ernährungsstrategien stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor. 💡Noch mehr Wissen, Strategien, Tipps und hormongesunde Rezepte für die Wechseljahre bekommst du in meinem neuen 📕Buch "Hormon Balance ab 40". 👉 Hier kannst du es direkt online bestellen >>> amzn.to/4ef9v8t ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/