#146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft

Plötzlich legt sich ein weicher Ring um deine Taille und dein Bauch scheint täglich runder zu werden. Bauchübungen? Bringen nichts. Diät oder Kaloriendefizit? Macht’s oft sogar schlimmer. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper ab 40 beginnt, gezielt Fett in der Körpermitte zu speichern – und warum er nicht mehr auf die Strategien anspringt, die früher funktioniert haben. Du lernst, was wirklich hinter dem "Menobauch" steckt. Und wo du ansetzen kannst, wenn du deinen Bauch loswerden willst, ohne dich zu quälen oder zu stressen. ______ 💥 Melde dich an zum 0 € Webinar am 10.09.2025 – 19:00 Uhr | Mit Aufzeichnung CIAO, MENOBAUCH – SO SCHMILZT DEIN BAUCHFETT AB 40 👉 https://rabea-kiess.de/webinar-ciao-menobauch/ ______ 🚀 Unverbindliche Warteliste fürs Live-Programm "Dein Stoffwechsel Neustart 40+" ab Mitte/Ende September 2025: 👉 https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ ______ 📲 Mehr Infos und Alltagstipps rund um Bauchfett, Hormone & Stoffwechsel ab 40 gibt’s auf meinem Instagram-Kanal: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Erfahre, warum sich dein Stoffwechsel ab 40 radikal verändert (selbst wenn du auf Sport und Ernährung achtest) und warum Diäten, Kaloriendefizit und noch mehr Sport jetzt nicht mehr funktionieren. Dennoch ist Abnehmen auch mit 40, 50 und 60+ möglich. Aber wir brauchen jetzt eine andere Strategie! ____ 🚀Trag dich unverbindlich auf die WARTELISTE ein für mein neues Live Programm ab Mitte September 2025: DEIN STOFFWECHSEL NEUSTART 40+ 👉 https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ _____ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann FOLGE MIR BEI INSTAGRAM: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Gelbkörperschwäche bzw. verkürzte Lutealphase auf deinen Zyklus, deine Menstruation oder deinen Kinderwunsch auswirkt. Und welcher Nährstoff ein echter Gamechanger sein kann, um deine Progesteronspiegel anzuheben. __________ Melde dich jetzt FÜR 0€ an zum WEBINAR ZYKLUSGLÜCK 👉 https://rabea-kiess.de/webinar-zyklusglueck-mit-rabea-kiess/ __________ **💡 Infos zu unserer 1:1 Beratung & allen Online Programmen:** 👉 https://rabea-kiess.de/programme/ __________ Produktempfehlung für VITAMIN C: Nutze gern für den gesamten Sunday Online Shop diesen 🎁 10% Rabattcode für deine Erstbestellung: TAN93430 👉 https://www.sunday.de/vitamin-c-komplex-gepuffert-kapseln.html (Gilt NICHT für Vorteils-Sets / Bundles, bereits reduzierte Produkte sowie Teezubehör) __________ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann FOLGE MIR BEI INSTAGRAM: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Viele Frauen erschrecken sich beim AMH-Wert – vor allem, wenn er „zu niedrig“ ausfällt. Doch was sagt dieser Laborwert wirklich über deine Fruchtbarkeit aus? Und was eben nicht? In dieser Folge decke ich den AMH-Mythos auf – und zeige dir, warum du trotz niedrigem AMH ganz natürlich schwanger werden kannst. Eine Folge, die dir Druck nimmt, Zusammenhänge erklärt und Mut macht. Melde dich jetzt FÜR 0€ an zum WEBINAR ZYKLUSGLÜCK 👉 https://rabea-kiess.de/webinar-zyklusglueck-mit-rabea-kiess/ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann folge mir bei Instagram: 👉 https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht.“ Anna erzählt, wie sie jahrelang verzweifelt nach Antworten suchte, sich mit Diäten, Kuren und Detox immer weiter schwächte bis sie völlig unerwartet einen Weg fand, der ihr Leben auf eine Weise veränderte, die sie sich früher niemals hätte vorstellen können. __________ 💚 Möchtest du auch deine Geschichte teilen? Jede Frau hat ihre eigene Hormonreise. Deine Erfahrungen können anderen Mut machen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst - über Instagram @@rabea.kiess.hormoncoach oder per Mail über meine Website: https://rabea-kiess.de __________ 💡Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Hier findest du alle Infos zu meinen Online-Programmen und 1:1-Beratung: >>> https://rabea-kiess.de/programme/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

Was, wenn deine Östrogendominanz gar kein Hormonproblem ist – sondern ein Entgiftungsproblem? In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Östrogen richtig abbauen kann – und was du konkret tun kannst, um Beschwerden zu lindern. _____ 💡 Du möchtest innerhalb von nur drei Wochen deine Leber gezielt entlasten, deine Hormonentgiftung verbessern und endlich raus aus der Östrogendominanz? Dann bietet dir das 21-TAGE HORMON DETOX PROGRAMM die perfekte Schritt-für-Schritt Anleitung – ganzheitlich, alltagstauglich und effektiv. Hier mehr erfahren und direkt loslegen: 👉 https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox/ _____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Frauenmantel oder Schafgarbe – was hilft wann? In dieser Folge erfährst du, welche Heilpflanze bei PMS, Schmierblutungen, Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen oder Migräne wirkt – und wie du sie gezielt im Zyklus einsetzen kannst. Klar, kompakt und alltagstauglich. 🔗 Empfehlungen aus der Folge: 🌿 Frauenmantel • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Alchemilla vulgaris Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken 🌿 Schafgarbe • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Achillea millefolium Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken _______ 💡 Du willst eine klare Anleitung und Strategie, um dir deinen harmonischen, fruchtbaren und schmerzfreien Zyklus zurück zu erobern? Im HORMON RESET ZYKLUSPROGRAMM zeige ich dir Schritt für Schritt, wie das geht. Hier mehr erfahren und sofort starten: 👉 https://hormonreset.de/zyklusprogramm _______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

Die Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. In dieser Folge erklärt Dr. Manuel Burzler, wie du durch deinen Lebensstil – also durch Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sogar deine Gedanken – die Aktivität deiner Gene beeinflussen kannst. Du erfährst, warum deine Gesundheit viel mehr in deiner Hand liegt, als lange angenommen wurde und bekommst viele wertvolle Tipps für deinen Alltag. Hier findest du alle Infos zu Manuels Ausbildungsakademie: 👉 https://www.healversity.com Zu Manuel`s Buch "Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten: 👉 https://amzn.to/4d5vKhu ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/

In dieser Folge erfährst du, warum Frauen trotz gesunder Ernährung einen Eiweißmangel entwickeln können. Rabea beantwortet Fragen wie: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Welches ist besser – pflanzlich oder tierisch? Und was tun, wenn du Eiweiß schlecht verträgst? Freu dich auf eine spannende Folge! __ 💡 (FÜR 0€): MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚

In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Beschwerden, die in den verschiedenen Phasen deines Zyklus auftreten können, wie ⚡️Regelschmerzen, Migräne, Periodengrippe, Histaminunverträglichkeiten, Mittelschmerz, Zwischenblutungen, emotionale Herausforderungen, PMS oder PMDS, und erklären, welche hormonellen Ungleichgewichte dahinterstecken können. __________ ✨ FÜR 0€: MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚