Der Umgang mit Social-Media-Druck, RED-S und Recovery

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Jonny bei mir zu Gast – Strength & Conditioning Coach.Bei seiner Arbeit achtet Jonny nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die mentale Komponente.Wir sprechen über Schmerzen – körperlich und psychisch – und darüber, wie unser Nervensystem im Training oft überfordert wird, obwohl wir glauben, „fit“ zu sein.Warum brauchen wir in einer Welt voller Challenges, Fitnesshypes und Vergleichbarkeit auf Social Media nicht nur Disziplin, sondern vor allem Selbstwahrnehmung?Und was bedeutet es eigentlich, gesund zu trainieren, statt sich systematisch zu überfordern?💬 Themen dieser Folge:Das Besondere an Jonny’s ArbeitWie das Nervensystem unsere Leistungsfähigkeit beeinflusstDer Fitnessboom: Fluch oder Chance?Was Social Media mit unserer Trainingsrealität machtUnd wie wir echte Verbindung zu unserem Körper wieder aufbauen könnenWenn du mehr über Jonny erfahren möchtest, dann schau gerne auf seinen Kanälen vorbei:InstagramLinkedInIch freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über⁠Instagram⁠ odermeine Homepage⁠Bleib gesund ♥️Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Thea wieder bei mir zu Gast und wir sprechen über Social Media, Zusammenarbeit mit Marken und darüber, wie sehr uns digitale Inhalte im Training beeinflussen können.Wie wirken sich scheinbar perfekte Körper, Paces und Workouts auf unsere Motivation, unseren Selbstwert und die Trainingsrealität aus? Welche Rolle spielen dabei Kooperationen und Challenges, die oft auf Social Media geteilt werden? Wie können wir einen reflektierten Umgang mit all diesen Reizen finden?Wenn du mehr über Thea erfahren möchtest, dann schau sehr gerne auf ihren Social Media Kanälen vorbei:📸 Instagram: @theatritralisch💼 LinkedIn: Teresa Walter-Leitzgen______________________________________________________Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über📲 Instagram oder🌐 meine HomepageBleib gesund ♥️Deine Marie

In der neuen Podcastfolge habe ich wieder einen Gast bei mir: Dr. Barnickel-John, Gynäkologin ist heute zu Besuch und wir sprechen über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft verschwiegen wird: Inkontinenz.- Was sind die Ursachen für ungewollten Harnverlust , sei es nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei sportlicher Belastung?- Wie beeinflusst das unseren Alltag, unser Körpergefühl und unser Vertrauen in den eigenen Körper?Und vor allem: Was können wir tun, um aktiv etwas dagegen zu unternehmen?Dr. Barnickel-John teilt in dieser Folge medizinisches Fachwissen, praktische Tipps und eine klare Botschaft: Inkontinenz ist behandelbar und du bist damit nicht allein!Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über ⁠Instagram⁠ oder meine ⁠Homepage⁠ für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️Deine Marie

Im Podcast Generation Bewegung beleuchte ich Aspekte wie Therapie, Sportlerleben und Selbstständigkeit. Ich teile Praxisgeschichten und zeige, wie Bewegung ein kraftvolles Werkzeug für Gesundheit sein kann.Gemeinsam mit inspirierenden Gästinnen und Gästen gewähre ich Einblicke in den Alltag, persönliche Erfahrungen und die Herausforderungen im Sport.Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Frauengesundheit, über alle Generationen hinweg.Dich erwarten Themen wie Ernährung, Mindset, Bildung und alltagstaugliche Gesundheitstipps.Freu dich auf fundiertes Wissen, ehrliche Gespräche und motivierende Impulse.

In der neuen Podcastfolge habe ich wieder einen Gast.Thea ist bei mir und wir sprechen über Social Media und die Verzerrung von Trainingsbildern. Wie beeinflussen scheinbar perfekte Körper, Paces und Workouts unsere Wahrnehmung? Welche Auswirkungen hat das auf Motivation, Selbstwert und unsere Trainingsrealität – gerade bei Frauen? Wie können wir bewusst und reflektiert mit dieser Reizflut umgehen?Wenn du mehr über Thea erfahren möchtest, dann schau sehr gerne auf ihren Social Media Kanälen vorbei:⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/theatritralisch/LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/teresa-walter-leitzgen/______________________________________________________Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über Instagram oder meine Homepage für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️Deine Marie

In der neuen Podcastfolge dreht sich wieder alles um RED-S. Wie sehr setzt uns Social Media unter Druck, wie gehen wir im Coaching mit RED-S um und was können wir präventiv für uns tun.Falls ihr die letzte Folge mit Simon verpasst habt: ⁠⁠⁠Hier geht's zur Folge⁠⁠⁠Erreichen kannst du Simon unter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://puls190.net/⁠ ⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/hoyden.simon/⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/simonhoyden/⁠⁠⁠⁠⁠Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️. Deine Marie

In dieser Folge habe ich eine besondere Gästin: Lena.Als ihre Trainerin begleite ich sie auf ihrem sportlichen Weg – heute sprechen wir offen über Lenas Entwicklung und ihre Reise durch über ein Jahr Coaching.Darüber sprechen wir:✔ Lenas persönliche Erfahrungen und Herausforderungen✔ Wie die richtige Verpflegung ihre Leistung verändert hat✔ Der Umgang mit mentalen Herausforderungen✔ Lenas Learnings aus ihrem bisherigen Weg🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!Wir freuen uns auf dein Feedback.______________Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️.

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Thiemo Osterhaus. Als Arzt, Auto und Gründer der Medletics Academy tauchen wir gemeinsam in die Welt der Blutwerte ein.Darüber sprechen wir unter anderem: ✔ Was Blutwerte wirklich über deine Gesundheit verraten ✔ Warum „Normbereich“ nicht gleich „Optimalwert" ist ✔ Häufig übersehene Werte wie Ferritin, Schilddrüse & Co. ✔ Wie du deine Blutwerte besser verstehen und nutzen kannst🎧  Wir freuen uns auf dein Feedback! Wenn du mehr über Thiemo erfahren möchtest, findest du ihn hier: Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ & https://www.instagram.com/medleticsacademy/Website: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildungThiemo's Buch: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004Podcast: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11a9ab0da97c4606__________________________________________Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über Instagram oder meine Homepage für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️

In dieser Folge habe ich eine besondere Gästin: Shirin. Als ihre Trainerin begleite ich sie auf ihrem sportlichen Weg – heute sprechen wir offen über ihre Erfahrungen mit RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), den Druck durch Social Media und die wichtigsten Learnings, die sie aus dem Laufen gezogen hat. Darüber sprechen wir:✔ Shirins persönliche Erfahrungen und Herausforderungen✔ Wie Social Media das eigene Körperbild und den Leistungsdruck beeinflusst✔ Die Balance zwischen Training und Regeneration ✔ Shirins Learnings aus ihrem bisherigen Weg 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!Wir freuen uns auf dein Feedback!Wenn du Fragen an Shirin hast oder ihre Reise mitverfolgen möchtest, dann findest du hier ihre Kanäle: Instagram: https://www.instagram.com/shirin.moves?igsh=YXFma214aWdwMGRj&utm_source=qrYoutube: https://youtube.com/@shirinmelisa?si=Zq3lRUg8NKzE-DbG__________________________________________Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️.

Carina ist nicht nur HYROX-Athletin, sondern auch Mama und genau darüber sprechen wir heute. - Wie verändert sich der Körper während der Schwangerschaft?- Wie gelingt der Wiedereinstieg in den Sport nach der Geburt? - Wie schafft man es, zwischen Babyalltag, Schlafmangel und Verpflichtungen trotzdem dranzubleiben?Carina teilt ihre persönliche Reise von ihrer eigenen sportlichen Entwicklung über HYROX-Wettkämpfe bis hin zu ihrem aktuellen Alltag mit Baby und Sport.Wir sprechen über Herausforderungen, Learnings und die Balance zwischen Familie, Training und dem eigenen Wohlbefinden.Ich freue mich riesig auf dieses Gespräch und dein Feedback!Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Wenn du Fragen an Carina hast oder ihre Reise mitverfolgen möchtest, dann findest du hier ihre Kanäle: Instagram: https://www.instagram.com/carina_runs/profilecard/?igsh=MW5xaHZjMWsxYTB5dg%3D%3D__________________________________________Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.Bleib gesund ♥️.