#289 - Toxische Beziehungen, Burnout & Panikattacken – und wie du dich daraus befreist I Nicole Maria Mack

Vom Alpbuben zum Multiunternehmer: Andreas „Acki“ Ackermann teilt seine unglaubliche Lebensgeschichte – von schwierigen Kindheitsjahren bis zu einem Leben in Fülle, Freiheit und Bewusstsein. Das erwartet dich: - Warum Entscheidungen dein Leben verändern können - Wie du dein Unterbewusstsein wirklich neu programmierst - Was Erfolg mit Energie – und nicht mit harter Arbeit – zu tun hat Links zu Acki: https://www.feelen.com/ Links zu Juliana: Kostenfreier Workshop: Die FEMALE ENERGY REVOLUTION: https://go.julianakaefer.at/ Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Wie wirst du zu jemandem, der auch an vollen Tagen voller Energie ist? Nicht durch mehr Koffein oder Disziplin – sondern durch eine neue Identität. In dieser Folge erfährst du: - Warum deine Identität der stärkste Energiehebel ist - Wie Gedanken → Gefühle → Entscheidungen → Ergebnisse → Identität ein Loop ergeben - Wie du aufhörst, dich ausgeliefert zu fühlen – und wieder in deine Power kommst Workshop-Tipp: Melde dich jetzt zur kostenlosen Female Energy Revolution am 8. & 9. Dezember 2025 an. Dort zeige ich dir das 5 Energy Keys System und die Energy Leadership Levels, mit denen du deine Energie bewusst steuern kannst – egal, was im Außen passiert. Link zur Anmeldung: https://go.julianakaefer.at/ LIFE POWER SEMINAR: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

„War’s das jetzt?“ – genau das hat sich Klara Meusburger gefragt, obwohl sie eigentlich alles erreicht hatte. In dieser Folge erzählt sie, wie sie den Mut fand, ihr Leben neu zu gestalten – körperlich, mental und beruflich. Du erfährst: - Warum Sicherheit oft Stillstand bedeutet - Wie du wieder in deine Energie und Selbstwirksamkeit kommst - Was passiert, wenn du dir erlaubst, mehr zu wollen Ein ehrliches Gespräch über Mut, Veränderung und den Moment, in dem du beginnst, dein Leben aktiv zu gestalten. Links zu Klara: https://www.instagram.com/klara.emotions.events/ https://emotions-events.at/ Links zu Juliana: Kostenfreier Workshop: Die FEMALE ENERGY REVOLUTION: https://go.julianakaefer.at/ LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

In dieser Folge spreche ich mit Nicole Maria Mack über Themen, die viele Frauen betreffen – aber über die kaum jemand ehrlich spricht: toxische Beziehungen, Burnout, emotionale Abhängigkeit und Panikattacken. Nicole teilt ihre eigene Geschichte – vom völligen Zusammenbruch bis zur Selbstermächtigung – und zeigt, wie Heilung und Selbstwert wirklich beginnen. Darum gehts: - Woran du erkennst, dass eine Beziehung toxisch ist - Warum du keine Schuld trägst – aber Verantwortung übernehmen darfst - Wie du emotionale Abhängigkeit durch Bewusstsein auflöst - Frühwarnzeichen für Erschöpfung & Burnout - Tools bei Panikattacken und wie du dich selbst wieder erdest - Warum gesunde Beziehungen immer mit dir selbst beginnen Diese Folge ist ein Reminder: Du bist niemals ohnmächtig – du hast immer eine Wahl. Links zu Nicole: https://www.institut-mack.at/ Links zu Juliana LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Energie ist kein Zufall – sie ist ein System. In dieser Folge spreche ich über 6 häufige Energieräuber, die ich in meiner Coaching-Arbeit immer wieder sehe – gerade bei Frauen, die im Außen stark wirken, aber innerlich müde werden. Du erfährst, warum du dich trotz Erfolg oft erschöpft fühlst, was dich wirklich Energie kostet – und wie du wieder in deine Kraft kommst. Die Female Energy Revolution hat bereits stattgefunden – aber: Hier geht’s zum Aufzeichnungspaket des Workshops: https://vip.julianakaefer.at/danke-energy-x LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Leadership neu denken: weg von Kontrolle, hin zu Klarheit, Vertrauen und echter Wirkung. In diesem Gespräch mit Sandra Manich geht es um moderne Führung, Energie als Erfolgsfaktor und mutiges Female Empowerment. ✨ Das nimmst du aus dieser Folge mit: Warum Kontrolle lähmt – und wie Vertrauen Motivation & Performance freisetzt Konkrete Tools für mehr Balance: von Mikro-Pausen bis zur „Release“-Übung Energie als Multiplikator für Wirkung, Präsenz und Einfluss Resilienz jenseits von „einfach durchhalten“ Sichtbarkeit und Selbstvertrauen ohne Ego-Show Event-Tipp Die Female Leadership & Balance Days (Ende November, Wachau): exklusive Tage für Leaderinnen – Jetzt Early-Bird sichern Links zu Sandra: www.betterlifecoach.at www.betterbusinesscoach.at LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-manich-708696b4/ Instagram https://www.instagram.com/sandra_manich_coach_speaker/ Image-Reel Female Leadership & Balance Days: https://youtu.be/xXoKLwlEwW0?si=1YOVpOCHn0cXiNk3 FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays Links zu Juliana: Kostenfreier Workshop: Die FEMALE ENERGY REVOLUTION: https://vip.julianakaefer.at/?utm_source=podcast287 LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Reborn 40+: Mini-Schritte, große Wirkung – mit Fitnesscoach & integrativer Ernährungsexpertin Gabriela Genetin Worum’s geht: Dauer-müde, „fremd im eigenen Körper“? Gabriela (49) zeigt, wie Frauen 40+ mit 1%-Strategie, sanftem Krafttraining und integrativer Ernährung (TCM x Wissenschaft) zurück in Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude kommen. Dazu: ihre eigene Comeback-Story nach 5 Knie-OPs – und weshalb Mindset den Unterschied macht. Links zu Gabriella: Reborn 40+: https://bit.ly/Reborn-Infoseite Detox Week: https://bit.ly/InfoAnmeldung_DetoxWeek Website: https://gabriellagenetin.com/ Akademie: https://akademie.gabriellagenetin.com/ Instagram: https://www.instagram.com/gabriella_genetin/ Links zu Juliana: Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/ FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

An welchen Stellschrauben können wir drehen, um eine Arbeitsumgebung zu schaffen, in der wir uns gehört und gesehen fühlen, das Gefühl haben, etwas bewegen zu können, als Team zusammenzuhalten und nachhaltig die Performance zu stärken? Über dieses Thema spreche ich mit Jonas Höhn, Gründer der Detox Rebels und Buchautor von "Arbeitslust statt Frust". Links zu Jonas: Mehr über die detoxRebels: https://detoxrebels.com/ Der 'rebellisch gesund' Podcast: https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI Das Buch 'Arbeitslust statt Frust': https://amzn.eu/d/iFw8Yqn Links zu Juliana: Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/ FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Was dich in dieser Folge erwartet: - Alltagshacks für mehr Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können. - Gesundheit als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es! gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen will. - Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie Disziplin – und weshalb ein „Powernap“ manchmal wahre Wunder wirkt. - Atmen & Entspannen: Warum Atmen nicht nur die Verdauung, sondern das gesamte Wohlbefinden beeinflussen kann und wie Meditation helfen kann, deinen Tag entspannter und klarer zu starten. - Das Rezept für den Alltag: Zum Schluss verrät Susanna ihr persönliches „Rezept“ für mehr Energie, gute Laune und innere Stärke – direkt zum Ausprobieren für dich! Links: https://diemacher.at/podcast/ Hier geht's zur 1. Folge mit Susanna 'Wie Macher denken': https://podcastf6a0b2.podigee.io/202-new-episode Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/ FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

Kennst du das Gefühl, dass dir bestimmte Menschen Energie rauben – ohne dass sie viel tun müssen? In dieser Folge teile ich mit dir, wie dein Umfeld deine Gedanken, Entscheidungen und deine Stimmung stärker beeinflusst, als dir vielleicht bewusst ist. Du erfährst: ✅ Warum du dich nach manchen Gesprächen leer fühlst – und nach anderen inspiriert ✅ Wie du erkennst, wer dir wirklich gut tut (und wer nicht) ✅ Warum Mitleid dich schwächt und Mitgefühl dich stärkt ✅ Was du tun kannst, wenn du dein Umfeld (noch) nicht verändern kannst ✅ Wie du deine Energie schützt – ohne dich komplett zurückzuziehen Diese Folge ist für dich, wenn du mehr Leichtigkeit, Klarheit und emotionale Stabilität in deinen Alltag bringen willst – egal, wer dich umgibt. Du bekommst ganz konkrete Reflexionsfragen und praktische Tools, die du sofort anwenden kannst. 🎧 Hör rein und finde heraus, wie du bewusst mit deinem Umfeld umgehst – und dich dabei selbst stärkst. Links zu Juliana: Playlist auf Youtube zum Thema Umfeld: https://youtube.com/playlist?list=PLznBZ-0q1LA4VFOllv0OiWxJ94GPPGSQF&si=QIcmRy9qHgwFE2af Gratis POWERFUL MORNING - In 15 Minuten zu deiner Power: https://julianakaefer.at/gratis/powerful-morning/ FEMALE LEADERSHIP & BALANCE RETREAT: https://julianakaefer.at/wachaudays LIFE POWER SEMINAR November 2025: https://julianakaefer.at/life-power Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/