# 103 Zwischen Freiheit und Zwang

Diese Zutaten haben es wirklich in sich! Heute sprechen wir mit Anna über die Geheimnisse der Ernährung und wie wir einen neuen Weg zu mehr Gesundheit und Kraft einschlagen können. Es wird sehr spannend sein, denn hinter den Kulissen der Industrie spielt sich natürlich einiges ab. Doch heute wollen wir Licht ins Dunkel bringen und unsere Erfahrungen mit dir teilen. Anna ist eine wahre Expertin in ihrem Bereich, und es wird eine absolute Bereicherung sein. Also freue dich auf eine inspirierende Folge, und vielleicht überdenkst du den einen oder anderen Aspekt deiner Ernährung. Bitte denke daran, dass es sich um unsere persönlichen Erfahrungen handelt und dass jeder Körper natürlich anders reagiert. Teste die Dinge also für dich aus und sei achtsam auf die Signale, die dein Körper dir gibt. Hier findest du Anna: TikTok Instagram Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

"Dein Weg zur Meisterschaft: Die Bedeutung wiederkehrender Lebensaufgaben" Das Leben möchte, dass du wächst und die Aufgaben meisterst, die dir immer wieder begegnen. Warum passieren dir gewisse Dinge immer und immer wieder? Warum bekommst du nie den richtigen Partner? Warum hast du immer wieder solche Probleme mit deinen Mitmenschen? Hinterfrage deine Erfahrungen und erkenne das Muster dahinter. Ändere deine Sichtweise und öffne dich für Veränderungen, damit du die gewünschte Zukunft erschaffen kannst, nach der du dich schon so lange sehnst. Tino Rieckmann ist dein Gastgeber in dieser Folge und lädt dich herzlich ein, der Episode zu lauschen! Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Das Buch "Die Möwe Jonathan" ist einfach inspirierend und ermutigt einen, über sich selbst hinauszuwachsen. Jonathan strebt danach, neue Welten zu erobern und Neues zu lernen. Leider stoßen seine Bestrebungen auf Unverständnis bei den anderen Möwen seines Schwarms, und er wird ausgeschlossen. Doch anstatt aufzugeben, arbeitet er noch härter an seinen Träumen und inspiriert dadurch andere Möwen. Ich finde dieses Buch wirklich faszinierend und deswegen empfehle ich es dir. Das Buch: "Die Möwe Jonathan" In der heutigen Folge führt dich Tino Rieckmann durch die Geschichte und wünscht dir viel Spaß beim Zuhören! Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Heute ist es wieder super spannend und deswegen wollen wir keine Zeit verlieren. Hier einmal ein paar allgemeine Infos zum Thema: Wie der Säure-Basen-Haushalt deine Gesundheit beeinflusst und wie du damit Krankheiten heilen kannst. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüssen und Samen ist, kann dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Darüber hinaus können Stressbewältigung, ausreichend Bewegung und ausreichend Schlaf ebenfalls dazu beitragen, das Gleichgewicht im Körper zu fördern. Grundlagen des Säure-Basen-Haushalts: Der Säure-Basen-Haushalt bezieht sich auf das Gleichgewicht zwischen sauren und basischen Verbindungen im Körper. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für die Aufrechterhaltung verschiedener Körperfunktionen, einschließlich des pH-Werts von Blut und Geweben. Ein paar Infos über Otto Warburg: Otto Warburg, ein deutscher Biochemiker, der 1931 den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin erhielt, hat sich intensiv mit dem Stoffwechsel von Tumorzellen beschäftigt. Er ist bekannt für seine Theorie, dass Krebszellen einen anaeroben Stoffwechselweg bevorzugen, bei dem Glukose fermentiert wird, selbst in Anwesenheit von Sauerstoff, anstatt den aeroben Weg der normalen Zellen zu nutzen, bei dem Glukose durch Zellatmung verstoffwechselt wird. Wichtig: Bei einer Erkrankung solltest du immer einen oder mehrere Ärzte oder Experten aufsuchen. Experimente auf eigene Faust sind nicht zu empfehlen und können schnell nach hinten losgehen. Achte deswegen auf dich und deine Gesundheit. Unser Körper schickt uns oft Signale, wir dürfen diese wahrnehmen und erkennen. Sei achtsam :) Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Steigere die Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen und werde dadurch glücklicher und erfolgreicher. Heute mit einer inspirierenden Gesichte. Diese Lektionen haben mein Leben komplett verändert und je mehr ich gegeben haben, desto mehr habe ich auch vom Leben bekommen. Habe keine Angst davor anderen Menschen etwas zuerst zu geben, habe vertrauen und nimmt den Moment bewusst wahr. Die Kraft der gegenseitigen Unterstützung wird viel zu oft unterschätzt und deswegen hier nochmal eine kleine Erinnerung. Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram. Tino Rieckmann führt dich durch die heutige Folge und wünscht dir ganz viel Spaß dabei. https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Heute haben wir wieder ein super spannendes Thema dabei. Die Sauna bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von Stressabbau bis zur Verbesserung der Hautgesundheit. Heute möchte ich einige dieser Vorteile mit dir besprechen und als extra Bonus gehen wir gleich noch auf Kaltduschen ein – schließlich gehören sie irgendwie zusammen. Bevor wir jedoch tiefer in die Themen Sauna und Kaltduschen eintauchen, möchte ich betonen, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten und auf die Signale deines Körpers zu hören. Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf Hitze und Kälte. Daher ist es entscheidend, dass du dein eigener Experte bist und deine Gesundheit stets im Auge behältst. Dennoch möchte ich betonen, dass nicht jeder die gleichen Vorteile aus Sauna und Kaltduschen zieht. Einige Menschen mögen die Hitze der Sauna bevorzugen, während andere die erfrischende Wirkung von Kaltduschen genießen. Wichtig ist, dass du das findest, was für dich am besten funktioniert und sich gut anfühlt. Bist du bereit, mehr über die spezifischen Vorteile von Sauna und Kaltduschen zu erfahren? Lass uns eintauchen und entdecken, wie diese Praktiken unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise beeinflussen können. Tino Rieckmann führt dich durch die heutige Folge über Gesundheit und Wellness. Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Einfache Schritte für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Körper. Dies wurde dir bestimmt schon oft versprochen, aber irgendwie sagen viele Experten und Ärzte unterschiedliche Dinge, gerade bei diesem spannenden und vielseitigem Thema. Eine Sache bleibt meistens erhalten, ein Gefühl der Verwirrung. Unsere Nahrung ist natürlich maßgeblich für unsere Gesundheit und unseren Körper verantwortlich. Dabei spielen noch weitere Faktoren eine Rolle, dennoch kann man grundlegend behaupten, dass gute Lebensmittel für unseren Körper absolut wichtig sind. Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

So kommst du deinem Partner wieder näher und bringst die Liebe zurück. Jede Beziehung/Partnerschaft ist anders und wird anders gelebt und gerade deswegen ist dieses Thema so unglaublich spannend. Wie sieht für dich persönlich eine glückliche und harmonische Partnerschaft aus? Was stört dich an deinem Partner und wie kannst du mit ihm/ihr darüber sprechen? Es gibt viele Fragen, aber genau so viele Antworten und Wege für eine glückliche Partnerschaft. Viel spaß beim hören und lass dich inspirieren :) Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Mal wieder ein sehr spannendes Thema und dazu noch sehr komplex. Wir gehen auf Zwänge ein und wie diese dein Leben beeinflussen können und damit auch deine Freiheit. Wie groß ist der Zwang ud wie sehr hat er dich im Griff? In welchen Momenten bist du wie gefangen und kommst einfach nicht aus der Situation? Dieses Thema bietet eine breitere Perspektive, die verschiedene Arten von Zwängen umfasst, sei es psychische Zwänge wie Zwangsstörungen, soziale Zwänge in Bezug auf kulturelle Normen oder Zwänge am Arbeitsplatz.  Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠ ⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠, ⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com⁠ ⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠ Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message

Dieses Thema ist wirklich spannend und hat sehr viele Facetten. Wie viel Kontrolle brauchst oder kannst du diese gut abgeben, an andere Menschen oder ans Universum? Welcher Illusion laufen wir hinterher und welche Art der Kontrolle gibt uns Sicherheit? Kennst du auch diese Bedürfnis nach Kontrolle? Es wird eine spannende Folge. Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram https://www.instagram.com/wenke_heiken https://www.instagram.com/tino_rieckmann, https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com https://www.tino-rieckmann.de Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wenke-heiken/message