Hi，朋友们，我回来了。先汇报两个好消息吧！
过去的两周对我而言真的是成就感满满。
第一，我10k破1了，第二，我半马破2了。没错，这两周运动量真的拉满了。连着两个比赛，我身体battery（电量）肯定是下降了，但是大脑energy（精力）肯定上升了。哈哈！
对于跑步人来说，都应该能懂我内心的激动。这些日子以来的训练和跑步真的不容易，我很累，但是一切都有回报和收获。
这一期是我4月底去Mont tremblant滑雪完封板后录的，我这次征服了hardest lane in canada, 加拿大最难的雪道！——“Expo Trail”
站在雪山上的我，双腿不住的颤抖。但是感谢朋友的耐心陪伴，我最后还是克服了自己的恐惧，靠自己的双腿力量，从2000海拔的高山上，一个一个包的滑了下来。
我真的很为自己骄傲，因为我知道过去的我是多么的胆小和害怕。
但如今，我已经变成了3.0版本的自我。
这三天我到底是怎么度过的？
无数次摔倒，我悟出了什么道理。
总是妒忌别人的成功怎么办？
想说给年轻女孩的人生建议？
跑群的创立初期，当时什么想法？
本期精彩唠点：
01:30 为什么我的录制背景音总是如此嘈杂？
6:00 P哥回国去了万龙雪山，据说特别好？
06:45 刚从雪山下来的我，这两年朋友关系也发生了改变
10:00 大的雪山和小的雪山，有什么区别？
12:50 为什么我们总是在追求更高更快更强？
13:30 很多全职主妇的困境：不是金钱，而是对抗长期的无意义感
15:00 年轻人是没办法真正“躺平”的。除非脱离社会化。
20:00 当你开始努力，你周围的环境也会开始改变：关系、爱好、习惯。
22:50 不认同“躺赢”，因为不认同“不劳而获”。
25:00 小红书直播的新一姐章小蕙，她的成功绝不是偶然。
28:00 复盘这次的雪山之行：是什么让我“突然悟了”？
33:00 站在雪山之巅：腿开始不住的颤抖，但那一刻，我知道我突破了自我
36:00 永远不要指望别人来救你，唯一能救自己的，只有你自己
36:20 说给女孩：经济独立，不要有依赖别人的心理。
40:10 真正厉害的人需要学会休息。
43:00 尽量不要讨厌任何人，因为讨厌的力量只会反噬自己。
51:00 创立跑团初期的想法是什么? 每个人都要一点点的提高。
54:55 表达对姜思达跑步vlog的赞赏，因为深知运动进步的不易，所以更加佩服。
56:00 不要过度羡慕所谓“光鲜亮丽”，ta一定背后有你看不到的艰辛。
60:00 摔倒了又如何？爬起来。
——
这是一期成长类播客。谢谢大家收听~
人生很长，希望我们一直相伴！
Rainie是谁？
�Rainie，身处加拿大多伦多，31岁的全职自媒体人，全网百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+长跑爱好者。已婚未育。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️
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