(#89) Astu esiin ja voita epävarmuutesi – Näin selätin esiintymisjännitykseni!

Tervetuloa tutustumaan ihka oikeaan moderniin ekokylään! Tässä jaksossa Meri ja Saara kertovat ekokyläprojektistaan, johon he päätyivät mukaan vuosien unelmoinnin sekä TikTokin johdattelemana. Saara tuumailee millaisten paineiden keskellä elämme nyky-yhteiskunnassa, ja Meri puolestaan pohtii, miksi joidenkin on helpompi sanoa mahdollisuuksille kyllä kuin toisten –  ja mitä jos tästä unelmasta ei tulekaan mitään. Mitä moderni ekokylä oikeastaan tarkoittaa? Kuinka suurista unelmista voi tehdä vähemmän pelottavia? Entä onko Saaran tulevaisuus esiintymislavojen sijaan porkkanapellolla?Käy tutustumassa moderniin ekokyläprojektiin osoitteessa www.modernecovillage.com(02:20) Unelmien talo ekokylässä Espanjassa!(03:27) Mikä on ekokylä?(06:44) Miksi me halutaan olla mukana?(07:13) Mä manifestoin tän jo vuonna 2010(13:30) Ei askeettisuudelle ja paussi maailman valloitukselle (16:17) Onko ihminen sairas vai yhteiskunta? (20:47) Elämän muuttava TikTok (27:15) Ketkä uskaltaa lähteä mukaan?(42:45) Tämä on nyt ollut jo kaiken tän arvosta!(52:54) Uskalla sanoa kylläMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Kaikki muutoksen kynnyksellä olevat ja muutosta pohtivat kuuntelijat asemiin, sillä tämä jakso rauhoittaa ja lieventää muutoksen tuomaa stressiä ja ahdistusta! Tässä jaksossa Meri pohtii elämässään tekemiään rohkeita valintoja, niiden seurauksia ja laskee, kuinka kauan joskus on mennyt aikaa, kunnes muutos on "maksanut itsensä takaisin". Mutta mikä oikeastaan on muutoksen hinta? Miten muutoksesta voi tehdä itselle vähän vähemmän jännittävää? Miten voit oppia näkemään luopumisen kauneuden? Entä mitä jos tämä olikin huono valinta!? (02:20) Mikä on rohkeuden hinta?(05:08) Ei Saara! Mulla on omat missiot ja unelmat!(10:48) Rohkeiden valintojen palkintoa voi joutua odottamaan (13:17) Miksi muutoksen hinta pelottaa enemmän kuin muutos?(18:30) Mitä joudut menettämään, kun muutat?(23:31) Rohkeiden valintojen ei tarvitse olla repiviä (27:37) Kuinka surra mentyksiä ja iloita uusista mahdollisuuksista?(28:51) Voit tuntea surua ja iloa samasta asiasta samaan aikaanMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Takana 20 vuotta rakkautta ja juhlakiertue edessä! Tämä jakso on tarina lukion rakastavaisista, joita yhdisti intohimo musiikkiin, ja siitä kuinka he muuttivat suurten unelmien perässä Helsinkiin. Teemu, Saara ja Meri käyvät jaksossa läpi Teemun uran käännekohtia ja rohkeita valintoja. Saara kertoo tarinoita siitä, kuinka hän on kasvanut Teemun viisauksilla. Yhdessä he pohtivat myös artistiutta, sen kehittymistä ja sen rinnalla kulkevaa yrittäjyyttä. Miten parikymppiset, joilla ei ollut "mitään hajua mistään", perustivat oman levy-yhtiön? Miltä tuntuu hypätä näkymättömästä takapirusta koko kansan Tangokuninkaaksi? Entä mitä tanssilavojen entinen kuningas suunnittelee seuraavaksi?(04:40) Rakkaustrina: Takana 20 vuotta musiikkia yhdessä! (12:22) Pohjoisen poikkeuksellisen Teemun ja Saara-muurahaisen ensitapaaminen(19:33) Mikä oli tärkempää kuin se, että me oltiin hyviä?(27:15) Isolla kirkolla kaikki alkaa alusta(34:29) Meidän oma levy-yhtiö 23-vuotiaana(39:55) Kun keskittyy yhteen asiaan ja tekee sen kunnolla, niin se onnistuu (49:18) Teemu oli mun elämäni ihminen!(58:47) Taustajoukoista Tangokuninkaaksi(01:07:49) Teemun tulevaisuuden suunnitelmat: Uusi soundi ja uusi levy!(01:14:00) Tee valintoja siitä käsin, mikä tekee sut onnelliseksiMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Suomen kesä on nyt, mutta lyhyessä ajassa voi tapahtua paljon! Tässä jaksossa Saara jakaa kesälomansa pohdintoja omista prosesseistaan ydinhaavansa parissa ja kertoo, kuinka hän on oppinut lähtemään stressaavaan syksyyn rauhallisemmin kuin ennen – kiitos hermostoharjoittelun. Meri puolestaan intoilee valmennuksen ja terapian liiton mahdollisuuksista ja muistuttaa, miksi on tärkeää edetä asioissa askel kerrallaan. Mutta miten tämän taidon voi oppia? Entä voiko olla yhtä aikaa taiteilija ja elää tavallista arkea? Elikö Sibeliuskin oikeasti tavallista pullantuoksuista elämää? (04:55) Meidän tiet haarautuu!(07:09) Hetkiä arkeen, josta saa voimavaroja(12:46) Ihmiset on palapelejä(20:57) Saara haava: Mun on tosi vaikee olla normaali!(25:40) Miten olla samaan aikaan taiteilija ja elää normaalia elämää? (35:35) Mulla on välttelevä kiintymyssuhde! (38:44) Meistä jokainen on aina kesken(45:59) Kuumia aaltoja ilmassa ja avioliiton maratonMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Tiedätkö sen tunteen, kun aloitat jotain uutta ja sinusta tuntuu vähän epämukavalta ja sinua jännittää? Se on se tunne, kun et usko olevasi valmis tai osaavasi tehdä sitä uutta asiaa. Tässä jaksossa Meri kertoo kahdesta esiintymiskokemuksestaan, jotka tuntuivat juuri tältä. Meri jakaa miltä tuntui pitää ensimmäinen oma workshop Natural High Healing -festareilla ja juontaa iltajuhlaa tuhatpäiselle yleisölle. Mistä voit löytää rohkeutta tehdä jotain, vaikka et koekkaan olevasi vielä valmis? Miten voit oppia hyväksymään oman keskeneräisyytesi? Entä mitä jännityksen tunteella onkaan sanottavana?(04:28) Miten sinä palaudut?(04:45) Onko vapautta enemmän yrittäjyydessä vai työntekijänä?(08:14) Jännitys on merkki, että se on sulle tärkeää(15:23) Innostus ja pankiikkikohtaus oireilee samalaa tavalla(22:24) Sä et ikinä aloita, jos sä odotat, et sä olet valmis (27:20) Jännitys on normaali tunne, jota voi oppia käsittelemään(33:28) Jos sä jotain haluut, niin sun pitää laittaa itsesi likoon(37:50) Näin aloitat oman matkasi jännityksestä huolimattaMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Purkitettua kesämökillä rauhoittumista podcast-jakson muodossa, ole hyvä! Tässä jaksossa Meri puhuu rauhoittumisen tärkeydestä ja johdattaa kuulijat lyhyelle mielikuvamatkalle. Aina ei ole mahdollista mennä johonkin rauhalliseen paikkaan fyysisesti, mutta mielen sisältä voit löytää rauhan tunteen, jos vain annat sille mahdollisuuden. Ota siis itsellesi 20 min aikaa ja anna itsellesi rauhoittumisen ja pysähtymisen lahja tämän podcast- jakson muodossa.Jos haluat kuunnella lisää Merin mielikuvamatkoja, tilaa ilmaiset Menestys-meditaatiot osoitteessa www.meriaalto.fi.(02:10) Kesälomakuulumisia mökiltä(05:00) Suurinosa meistä käy koko ajan ylikierroksilla! (07:50) Tylsyys on henkinen harjoitus nykypäivän ihmiselle (09:40) 10 min mielikuvaharjoitus(20:17) Matkusta mielikuvissa paikkoihin, joissa voit rauhoittua(22:50) Näin kuuntelet ilmaiset Menestys-meditaatiot Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Tiedätkö miltä tuntuu “haavoittuvaisuusdarra”? Meri ja jakson vieras Ronja Alatalo tietävät! Tässä jaksossa Meri ja Ronja keskustelevat ystävyytensä synnystä ja siitä, kuinka ystävyys ja uudet ystävyyssuhteet ovat usein riskialttiita ja jännittäviä tilanteita. Mistä tietää voiko toiseen oikeasti luottaa? Ronja jakaa jaksossa myös oivalluksiaan kiireisestä elämästä, sydämen äänen kuuntelusta, miellyttämisen halusta ja rohkeudesta, jota hän ei tarvitse tuhatpäisen yleisön edessä olemiseen vaan pikemminkin arkisiin asioihin, kuten silmiin katsomiseen. Miten voit päästä yli ihmissuhteiden tuottamista pettymyksistä? Muistatko milloin itse kerroit toiselle “ehkä vähän liikaa”? Entä pitäisikö kaikkien ruveta käyttämään Satu Silvon tavoin upeaa viittaa?Ronja on näyttelijä, laulaja, esiintyjä ja joogaopettaja ja hänet löytää Instagramista @rakkaudellaronja(02:40) Yhdistelmä prinsessaa ja ryövärin tytärtä(14:00) Se, mikä on mennyt rikki ihmissuhteissa, voi korjaantua vain ihmissuhteissa (16:55) Jos sydämen ääneen ei voi luottaa, niin mihin sitten? (18:20) Oletko armollinen lähtökohdillesi?(24:04) Kiire on illuusio, että pitäisi olla jossain muualla kuin missä on(31:30) Mistä Ronja saa rohkeutta elää oman näköistä elämää?(41:05) Montako “sitten kun -hetkeä” sulla on tällä hetkellä menossa?(47:27) Miellyttäjä pyrkii täyttämään oikeasti omia tarpeitaanMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Oletko valmis katsomaan taaksepäin ymmärtääksesi itseäsi ja elämääsi syvemmin? Tässä jaksossa Elina Mikkola avaa kuuntelijoille oven perhekonstellaation maailmaan – terapiamenetelmään, joka tuo näkyväksi sen, mikä on ennen ollut näkymätöntä. Elina ja Meri keskustelevat miten aiempien sukupolvien kokemukset voivat yhä elää meissä ja näkyä elämissämme haasteina ja esteinä, joiden alkuperää emme osaa tunnistaa. Miten isovanhempasi sotatrauma voi näkyä elämässäsi? Miten perhesysteemisi tabut ja salaisuudet muuttuvat perheenjäsenten haasteiksi? Entä mitä kaikkea sinun taakkasiirtymästäsi voikaan löytyä? Tutustu Elinaan ja perhekonstellaatioon syvemmin osoitteessa www.kaminun.fi ja Instagramissa @kaminun.fi(01:05) Kuka on Elina Mikkola?(03:36) Miten sukua kohdanneet käsittelemättömät traumaattiset tapahtumat voi vaikuttaa suhun?(09:34) Tabuista ja salaisuuksista kollektiiviseksi taakaksi(13:13) Sodan kokeneiden lapsen lapsien tärkeä rooli(27:40) Minkälaisissa tilanteissa perhekonstellaatio auttaa?(34:40) Ryhmätyöpajoja ja yksilösessioita – jopa 300 ihmistä!(43:02) Vaikka teen mitä itseni kanssa, niin mä en pääse eroon tästä!(45:30) Uusia näkökulmia siihen, miten voit toimia nykyhetkessä (48:48) Me ei voida vapauttaa tunnetta, jota me ei tiedostetaMuista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Miltä tuntuu palaa loppuun kolme kertaa ja rakentaa itsensä uudelleen? Tämän tietää kesän 2025 ensimmäinen podcast-vieras Tomi Kokko. Joogaopettaja ja sisäisen evoluution lähettiläs Tomi kertoo tässä jaksossa tarinansa siitä, kuinka hän päätyi menestyvästä hyvinvointialan yrittäjästä kuihtuneeksi mieheksi sairaalan sängylle. Tomi ja Meri pohtivat työuupumuksen syitä, sitä miksi uupumuksen merkkejä on vaikea kuunnella ja mitä se vaatii, että uupumuksesta oikeasti toipuu — ei vain siirrä sitä tulevaan, niin kuin Tomi teki monta kertaa. Tomi kertoo myös miten uupumisesta tuli yksi parhaista asioista, joita hänelle on koskaan tapahtunut. Tiedätkö mitä sulle oikeasti kuuluu vai painatko menemään pää kolmantena jalkana? Mitä piilee jatkuvan tekemisen ja stressiriippuvuuden takana? Entä miltä menestys näyttää kolmen loppuunpalamisen jälkeen? Tutustu Tomiin tarkemmin: www.tomikokko.comIG: @tomikokko(02:25) Kuka on “kolmen burnoutin mies” Tomi Kokko?(06:14) Menestyksen nälkäisestä yrittäjästä sairaalan kuihtuneeseen kasviin(10:28) Lääkkeistä karvain on oikeasti pysähtyä(18:04) Mitä on sisäiseen evoluutioon johtava kriya-jooga?(24:40) Onko sun mahdollista pysähtyä ennen kuin kipu käy liian suureksi? (28:12) Juotko alkoholia epämiellyttävään tunteeseen?(30:15) Uupuminen - Yksi parhaista asioista mitä mulle on koskaan tapahtunut!(38:20) Menestys ei tule enemmästä rahasta(48:20) Sä et voi antaa sitä, mitä sulla ei itselläsi ole (01:00:23) Mitä voit tehdä, kun vanhat tavat puskee päälle? (01:06:35) Mistä voit lähteä tutkimaan itseäsi? (01:08:51) Tomin No fear hetki: Paras juttu oli lopettaa!Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company

Oletko valmis oivaltamaan jotain mullistavaa itsestäsi tai elämästäsi? Kuvittele, että sinussa on ohjelmointi kuten tietokoneessa. Mitä jos voisit päivittää sen? Vahvistaa hyviä ominaisuuksiasi, poistaa huonoja ohjelmia ja viruksia… NLP voi tuntua juurikin tältä. Tässä podcast-jaksossa me jaetaan miten NLP on muuttanut meidän elämät. Saara kertoo kuinka NLP auttoi häntä toipumaan uupumuksesta, ja Meri kuinka voimaidentiteetti Miljonääri-Meri syntyi NLP-harjoituksen aikana. Mutta mitä NLP eli neurolingvistinen ohjelmointi oikeastaan on? Miten sitä opiskellaan? Miten voit tutustua omaan sisäiseen karttaasi ja jopa laajentaa sitä? Miten NLP voisikaan vaikuttaa sun elämään?(01:12) Elämä on kaikessa syklistä!(16:25) Kuvittele, että sinussa on ohjelmointi(22:30) Halusin heittää mun puhelimen seinään, kun kun mun manageri soitti!(27:45) Minkälaista sun olisi olla NLP-kurssilla?(37:47) Miten voit laajentaa omaa sisäistä karttaasi?(42:15) Mitä 16 miniretriitillä tapahtuu käytännössä? (56:00) Mitä tapahtui Saaran ja Merin mehukkaimmilla tripeillä?(01:18:18) Älä anna jännityksen estää sua voimasta paremmin! Muista seurata meitä somessa ja osallistu keskusteluun <3 https://www.facebook.com/rohkeampimina https://www.instagram.com/rohkeampimina/ www.nofear.company