Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来给大家提供一些养生干货，既有一些最近学到很喜欢的中医哲学，也有面对即将到来的夏日健康困局，想和大家分享的一些妙招锦囊！
【食用指南】
� 欢迎你在评论区留下你的养生小妙招！这个夏天让我们一起健健康康，没有湿气烦恼一身轻！
本期节目感谢维特健灵祛湿轻赞助播出！这款中式养生领导品牌的明星产品，真的是我们养生祛湿好帮手！在夏天正式到来前，我们都给自己囤起来吧！
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【金句菜品】
养生的最高境界是养心
把工作的节奏和天地的节奏调成一致，就叫“走运”
中医不是医术有多高明，而是唤起了人自愈的本能
【火锅菜单】
00:40 感谢金主妈妈，我终于开始解锁中医学习了
02:50 读中医哲学，重新认识一些习以为常的养生概念
05:06 常说“身体健康”，但你知道“身”“体”“健”“康”分别代表什么吗
08:57 从中医哲学角度解读何为“走运”
11:06 计算机永远代替不了的，是我们的“感觉”
13:35 什么？你们美国人都知道我们说的“湿气”“寒气”了？
15:20 湿气之于广东人：每年准时的湿气大套餐
17:20 “冬吃萝卜夏吃姜”，老祖宗的说法真的很有道理！
19:20 燥热的夏天，却也是利于生命茁壮成长的时节
22:22 和妈妈学来的养生妙招不是万金油：原来湿气还分湿热和湿寒
25:35 饱受“上火”折磨，原来体内还同时有“寒气”
29:00 什么？祛湿气还有这个意想不到的效果！
32:00 运动祛湿：运动真的是永远的健康良药
34:30 不是开玩笑但是真的请！多喝热水！
37:20 夏季睡眠质量提高的小妙招
40:00 平时“动”太多了，需要刻意静下来给自己“回神”
44:17 晒背！让热烈的阳光驱赶身体里的“邪气”！
47:40 夏天本就该热烈奔放地去挥洒汗水呀！
50:00 决定再次冲刺波马，一直爱折腾这才是我呀！
� 本期提到的书/影/音：《中医的常识》 - 徐文兵
� BGM：飞松 - 陈粒
� 本期封面：前段时间看的烟花秀
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中
做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
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