91: Warum du nicht schläfst & wie das dein Abnehmen beeinflusst
Warum klappt das Abnehmen nicht – obwohl du alles richtig machst? Die Antwort liegt oft in der Nacht.
In dieser Solo-Episode von Endlich Leicht erklärt Fabienne Fendt, warum Schlaf einer der wirksamsten Hebel für dein Wohlfühlgewicht ist – und was Ghrelin, Leptin und Cortisol damit zu tun haben.
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✅ Eine 4-Schritte-Abendroutine für mehr Ruhe, weniger Heißhunger
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