Inmunólogo: "¡todos deberíamos tomar un yogur al día! Y cuidado con la vitamina C..."

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¿Y si llevas décadas entrenando de manera equivocada solo por ser mujer? En este episodio hablo con Alberto García Bataller, pionero en el entrenamiento deportivo femenino y especialista en fisiología del ejercicio, descubrirás por qué las mujeres han entrenado durante años como si fueran "hombres pequeños", cómo tu ciclo menstrual influye en tu rendimiento deportivo, en qué fase del mes eres más propensa a lesiones o agujetas y cómo aprovechar tus cambios hormonales para optimizar tu entrenamiento en cada etapa de la vida. ► Enlaces de interés:🏋️‍♀️ Plan de entrenamiento de Alberto García Bataller: https://tienesentidopodcast.com/bataller➡️ Reto de Alimentación +40: alimentacion🆓 Mi pódcast con Podimo "Preguntas Incómodas": https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Alberto García Bataller?Libro: https://amzn.eu/d/aa6MlwIInstagram: https://www.instagram.com/agarbasn/► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro2:34 ¿Por qué entrenamos "como hombres pequeños"?7:15 Este es el motivo por el que es obligatorio hacer ejercicio13:28 En esta parte del mes puedes lesionarte más18:57 ¿Cuándo entrenar fuerza y cardio?19:55 Cómo empezar a entrenar desde cero21:20 ¡Tienes que entrenar equilibrio!23:03 “El 90% de entrenadores no tienen esto en cuenta”25:07 Plan de entrenamiento para embarazadas30:19 Plan mensual de entrenamiento para mujeres adultas34:52 ¡Cuidado con hacer estiramientos en estas fechas!39:39 Cambios hormonales en la menopausia50:10 Beneficios del ejercicio en la menopausia53:46 Cómo empezar a entrenar cardio y fuerza paso a paso56:46 En el gimnasio, ¡empieza por aquí!1:00:19 La fuerza: la nueva longevidad1:00:24 Anuncio: cómo alimentarte a partir de los 401:04:54 ¿Se puede recuperar masa muscular con +40 años?1:06:20 Plan de entrenamiento para menopausia1:09:15 ¿Cuántos días hay que entrenar a la semana?1:11:56 La mentira de la frecuencia cardíaca1:17:35 ¿Se puede perder la menstruación por entrenar demasiado?1:21:38 ¿Es sano hacer una maratón?1:25:58 Este es el desafío de Alberto García Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi¿Y si tu cerebro NO produjera tu conciencia, sino que solo la filtrara? ¿Y si todo lo que te enseñaron sobre la muerte estuviera equivocado? En este episodio hablo con Álex Gómez-Marín, científico con más de 100 publicaciones, que tras una experiencia cercana a la muerte dedicó su carrera a investigar lo que la ciencia considera imposible: la consciencia más allá del cerebro. Una conversación que desafía el materialismo científico y normaliza experiencias que millones han vivido pero nunca se atrevieron a contar.► Enlaces de interés:Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoNuestra tienda online: https://azimutlife.co/Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/► ¿Quieres saber más sobre Álex Gómez-Marín?Instagram: https://www.instagram.com/dralexgomezmarin/?hl=esLibro "La ciencia del último umbral": https://amzn.eu/d/hCXx4tv► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:03 ¿Por qué un científico estudia las ECM?5:08 “Estuve muerto 7 segundos y vi esto”13:45 Anuncio: comprar tecnología hasta un 60% más barata15:05 ¿Cómo se relacionan la fe y la ciencia?20:57 “Por esto es importante hablar de ECM y consciencia”25:10 ¿Qué ocurre cuando se apaga el cerebro?32:37 Mensajes impactantes que recibe Álex39:45 ¿Cómo se investiga esto desde la ciencia?47:09 Por qué la teoría del cerebro consciente puede ser falsa1:00:00 ¿Existe una consciencia colectiva?1:04:54 Cuántica: ¿qué es verdad y qué es mentira?1:13:00 La ciencia de lo imposible1:18:44 El caso Stonehenge1:26:13 “Hay una parte mortal y otra inmortal”1:28:01 ¿Por qué los científicos no quieren hablar de esto?1:31:52 “El motivo por el que no tengo financiación”1:36:47 “12.000€ por publicar un artículo científico”1:42:32 “Demostré que es posible ver sin ojos”1:51:48 Es imposible que la ciencia demuestre esto1:54:29 Esto es lo que quiere investigar Álex Gómez-Marín2:01:57 ¿La fe alarga la vida?2:06:10 ¿Qué pasa cuando morimos?Episodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué harías si cada noche pudieras vivir experiencias tan reales como la vigilia, pero sin las limitaciones del mundo físico? En este episodio hablo con Miguel Gasca, psicólogo especializado en sueños lúcidos, sobre el fascinante mundo de despertar conscientemente dentro de tus sueños. Una conversación que te hará replantearte la frontera entre dormir y estar despierto.► Enlaces de interés:➡️ Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Miguel Gasca? Web: https://xn--soarlucido-u9a.com/Instagram: https://www.instagram.com/sonarlucidoLibro "Soñar Lúcido": https://amzn.eu/d/3inNtXj► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro03:01 ¿Para qué sirven los sueños?8:19 Los 4 tipos de sueños10:02 Definición de sueño lúcido16:14 ¿Quién puede tener un sueño lúcido?24:09 ¿El subconsciente se “esconde” en los sueños?25:45 La ciencia de los sueños lúcidos30:54 La prueba para saber si estás soñando32:52 El sueño lúcido más personal de Eli44:08 Cómo entrenarte para tener sueños lúcidos49:47 Anuncio: journal SUNDAYS50:45 Más pruebas para saber si estás despierto o soñando54:09 ¿Los sueños lúcidos afectan al descanso?55:36 “Lo más habitual en sueños lúcidos es hacer…”58:06 ¿Los sueños tienen significado?1:02:07 ¿Existen los sueños premonitorios?1:11:39 Los 5 elementos de la lucidez1:13:00 ¿Puedes quedarte atrapado en un sueño?1:17:37 Experiencias fuera del cuerpo y viajes astrales1:24:26 Anuncio: Preguntas Incómodas1:27:25 ¿Los sueños son… magia?1:29:58 “Este fue mi sueño más desagradable”1:39:02 La respiración holotrópica Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market: http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi¿Y si el mayor problema no fuera la falta de tiempo, sino que estamos viviendo con un cerebro infrautilizado, disperso y cansado? En este episodio hablo con Bruno Ribeiro, experto en neurociencia aplicada al rendimiento, sobre cómo despertar el verdadero potencial de nuestro cerebro en una era diseñada para dispersarnos. ► Enlaces de interés:🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Bruno Ribeiro?Instagram: https://www.instagram.com/brunoribeirodocouto► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:29 ¿Solo usamos un % del cerebro?6:23 "Esto es lo que la vida moderna le hace al cerebro" 10:01 Así estimulo el cerebro de mis pacientes 18:53 ¿Qué tipo de personas buscan optimizar su cerebro?19:24 Anuncio: tecnología reacondicionada hasta un 60% más barata27:58 Cómo saber si tu cerebro tiene bajo rendimiento 34:23 ¿Tenemos mala memoria… o un cerebro dañado? 36:20 Cómo volver a concentrarte 44:56 Alimento, sueño y rutinas para el cerebro 54:53 El cerebro ODIA esto 57:37 "Así desconecto y doy descanso a mi cerebro" 1:02:05 Por esto DEBES aburrirte 1:08:40 Experimento con ratas que explica la dopamina 1:14:05 ¿Cómo puedo entrenar la fuerza de voluntad? 1:18:15 Así es el cerebro de Cristiano Ronaldo 1:25:10 Este hábito daña tu cerebro 1:27:53 ¿Hasta cuándo podemos crear nuevas conexiones cerebrales? 1:30:30 Cómo visualizar de forma adecuada 1:36:04 Cómo "hablar" con tu cerebro 1:38:41 El problema de la procrastinación 1:41:01 "Mis hijos me dieron una gran lección" 1:46:00 ¿Tener fe te hace vivir más? 1:50:46 El famoso "gorro" de la estimulación cerebralEpisodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💰 Disfruta de una cuenta remunerada al 2.02 % TAE, gratuita y sin límite de efectivo: https://trade.re/tienesentido_oct #Publi👪 Ahora también con la Cuenta Infantil, para ahorrar e invertir por el futuro de tus hijos desde hoy: https://trade.re/tienesentido_cuenta #Publi¿Y si el mayor obstáculo entre tú y la vida que quieres no fuera el dinero, sino el miedo a vivir de verdad? En este episodio hablo con Sergio Fernández, coach y fundador del Instituto Pensamiento Positivo, sobre cómo encontrar tu propósito, atraer abundancia y tomar las decisiones que la mayoría no se atreve a tomar. ► Enlaces de interés:🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Sergio Fernández?Web: https://formacionipp.com/Instagram: https://www.instagram.com/institutopensamientopositivo/?hl=esYouTube: @IPPFormacion  Libros: https://amzn.to/4nDIcZd► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro2:49 Vivir sin miedo, sin jefe… ¿y ahora vivir sin...?4:54 Elimina esto y ganarás foco7:51 Cómo dejar de vivir desde el miedo16:14 Solo tienes una oportunidad…16:23 Anuncio: cómo hacer que tu dinero crezca a un 2,02%28:23 “Este es mi manual de la buena vida”35:25 2 pasos para vivir desde la abundancia40:56 Toma esta decisión ahora46:32 Las reglas del dinero que nadie te enseña53:16 Si haces esto, el dinero no duele58:40 Creencias limitantes sobre el dinero1:08:37 Educación financiera para hijos1:20:04 Cómo ver señales de tu propósito1:21:42 ¿Dinero = propósito?1:25:53 Así se encuentra el propósito1:33:53 ¿Qué pregunta debo hacerme para hallar mi propósito?Episodio patrocinado por Trade Republic. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

➡️ En estas fiestas, regala una tablet, un portátil o un móvil reacondicionado por expertos, hasta un 60% más baratos que nuevos y con 2 años de garantía en Back Market. http://www.backmarket.es/es-es/gift?utm_source=acast&utm_medium=audb&utm_campaign=ES_SA_AUDB_Acast_TOP_DN-Gifting_Awareness_CFO_Q4-2025&utm_content=tienesentido #publi¿Tu sistema inmunitario está hackeado y no lo sabes? ¿Podría un yogur al día ser más poderoso que cualquier suplemento? El inmunólogo Alfredo Corell revela por qué el 95% de las infecciones se pueden prevenir con hábitos simples y cómo puedes, a través de los hábitos, la alimentación y el ejercicio, hacer tu sistema inmunte más fuerte.► Enlaces de interés:🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Alfredo Corell?Compra su libro "Inmunidad en forma": https://amzn.to/47Rn0cDInstagram: https://www.instagram.com/alfredo_corell► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro2:59 La importancia del sistema inmunitario4:38 “La vida moderna destruye este sistema”9:07 Cómo entrenar el sistema inmunitario9:10 Anuncio: cómo comprar tecnología un 60% más barata12:17 Diferencias entre hombres y mujeres14:09 Cómo retrasar el envejecimiento17:15 “El 80% de tus defensas están aquí”23:44 Haz esto para mejorar tus defensas26:20 Señales de un sistema desequilibrado28:39 ¡No bajes la fiebre! (Y otros mitos)39:05 Cómo alimentarte para tener más salud41:35 “¡Toma un yogur al día!”45:38 Dietas y sistema inmunitario, ¡cuidado!52:48 Vitamina C… ¿un inmunotimo?55:04 Hierbas naturales que previenen resfriados56:39 ¿Qué hacer si ya tienes la enfermedad?58:42 Receta de sueño para fortalecer defensas1:00:58 Enfermedades autoinmunes1:07:19 Así te afectan las pantallas1:10:45 “El 50% seremos alérgicos”1:16:18 Cómo afecta el tabaco o alcohol a las defensas1:20:18 Inmunotimos más comunes1:24:02 “Esta mezcla mejora las defensas”1:26:24 Un día inmunosaludableEpisodio patrocinado por Back Market. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧾Regístrate en Odoo y prepárate para Verifactu (gratis): https://www.odoo.com/r/aklT #publi¿Y si la mayor amenaza no fuera un virus informático, sino la sensación de que ya no controlamos qué saben las máquinas sobre nosotros?En este episodio hablo con María Aperador, experta en ciberseguridad y autora de Mentalidad Injaqueable, sobre cómo protegernos en una era donde todo, desde una lavadora hasta un robot de cocina, puede conectarse a Internet.► Enlaces de interés:📝 Test de ciberseguridad: https://tienesentidopodcast.com/ciberseguridad🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido🏫 Únete a la comunidad de Sara y recibe lecciones sobre orden cada mes: https://www.vidaenorden.es/?sa=sa0253840710cd2a7664af40e519f4f0849e88ddb4¿Quieres saber más sobre María Aperador?Compra su libro "Mentalidad Inhackeable": https://amzn.to/47pXHzeRegístrate en BeValk: https://bevalk.com/Instagram: https://www.instagram.com/mariaaperadorYouTube:  @mariaperadorcriminologia ► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:20 ¿Alexa nos espía?7:41 ¿Por qué Alexa tiene grabaciones sin permiso?11:38 Otros dispositivos peligrosos que tienes en casa14:22 Anuncio: cómo prepararse para Verifactu (justo después de las máquinas)17:28 Zero Trust: la clave nº1 para protegerte23:18 Cómo se crea el mercado negro de datos32:34 Así puedes proteger tu correo36:54 Método para proteger tus cuentas en webs, tiendas… 41:27 Si roban tus datos a una empresa, ¿qué pasa? 44:58 El peligro del phishing 46:19 “Si aceptas cookies, pasa esto…” 47:47 Protocolo para proteger contraseñas 51:18 Así te roban las redes sociales 55:32 ¿El coche también te espía? 1:01:39 Si tienes cámaras para ver a tus hijos, mira esto 1:03:53 El peligro de Roblox 1:08:52 “Aleja a tus hijos del móvil” 1:14:20 Cómo hacer un testamento digital 1:16:52 “Los mafiosos mandan a sus hijos a estudiar esto” 1:20:35 Las startups del cibercrimen 1:24:44 Así te hackean la mente 1:28:24 Cómo te geolocalizan con el móvil 1:31:55 “Esto me afecta muchísimo…” 1:35:11 “Este es mi mayor miedo…”Episodio patrocinado por Odoo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si el desorden de tu casa no tuviera tanto que ver con la falta de tiempo, sino con el exceso de cosas y la falta de hábitos? En este episodio, hablo con Sara Domínguez, organizadora profesional y creadora del método Del Caos a la Calma, sobre cómo romper el “ciclo del caos”, crear hábitos sostenibles de orden y descubrir qué hay detrás de la sensación de que la casa nos come. ► Enlaces de interés:📝 Cuaderno de trabajo del episodio: https://tienesentidopodcast.com/saradominguez 📓 Journal Sundays: http://azimutlife.co/sundays🆓 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publi👥 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Sara Domínguez?Visita su web: https://sarayuncafe.com/Síguela en YouTube: https://www.youtube.com/@SarayuncafeSíguela en Instagram: https://www.instagram.com/sarayuncafe► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro2:49 ¿Por qué cuesta tanto mantener el orden?4:10 Conclusiones de estudio sobre por qué somos tan desordenados6:34 Si no puedes más con el desorden, escucha esto9:51 La ley del contenedor14:11 ¿Cómo empezar a ordenar?18:11 Cómo activar el hábito de ordenar21:21 La declaración de hogar23:18 Cómo ordenar el recibidor27:45 Las 4 personalidades del orden35:43 La depuración del hogar43:39 Cómo ordenar la cocina46:35 “Si haces esto, ¡empiezas a tirar cosas que sobran!”49:52 Cómo ordenar los cajones de la cocina51:12 Cómo ordenar el salón54:03 ¿Dónde coloco “lo que sobra” o no sé dónde poner?58:48 ¿Desorden = desorden en la vida?1:00:38 Cómo ordenar el cuarto de baño1:10:14 Cómo ordenar la habitación principal1:11:56 Cómo ordenar el armario1:18:19 ¿Se puede “ganar espacio” de alguna forma?1:22:07 Anuncio: journal SUNDAYS1:23:35 Plan de limpieza semanal paso a paso1:25:51 “Estuvieron a punto de despedirme por mi desorden”1:28:12 ¿Desorden exterior = desorden interior?1:31:23 Cómo afecta a tu personalidad el desorden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué pasaría si tu cuerpo ya supiera cómo sanarse, pero hubieras olvidado escucharlo?Hoy me siento con Arturo Castillo, Arturveda, experto en medicina ayurvédica, para hablar de una filosofía milenaria que te enseña a leer tu cuerpo como un mapa: tus emociones, tu digestión, tu energía… todo está conectado.► Enlaces de interés:Únete al reto de Alimentación +40 con Marta León: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publiÚnete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Arturo Castillo?Visita su web: https://arturveda.com/Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/arturveda_Compra su libro "Transforma tu salud con el método Arturveda": https://amzn.to/4nbN9IH► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio¿Qué pasaría si tu cuerpo ya supiera cómo sanarse, pero hubieras olvidado escucharlo?Hoy me siento con Arturo Castillo, Arturveda, experto en medicina ayurvédica, para hablar de una filosofía milenaria que te enseña a leer tu cuerpo como un mapa: tus emociones, tu digestión, tu energía… todo está conectado.► Enlaces de interés:Únete al reto de Alimentación +40 con Marta León: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion 30 días gratis en Podimo para ver los episodios una semana antes sin anuncios: https://podimo.es/preguntasincomodas #publiÚnete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido► ¿Quieres saber más sobre Arturo Castillo?Visita su web: https://arturveda.com/Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/arturveda_Compra su libro "Transforma tu salud con el método Arturveda": https://amzn.to/4nbN9IH► Tiene Sentido Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJgInstagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcastContacto: [email protected]► Capítulos del episodio0:00 Intro3:01 ¿Cómo te ha cambiado la vida la ayurveda?7:33 Los 5 elementos de la ayurveda10:51 Cómo saber tu dosha: Vata, Pitta, Kapha18:08 Cómo organizar tu día para favorecer tu dosha23:38 “Hazte esta pregunta cada mañana”28:05 Vatha: alimentación recomendada31:44 Pitta: alimentación recomendada34:57 Kapha: alimentación recomendada38:44 ¿Por qué “vibra” más un alimento que otro?40:25 “Si este es tu dosha, ¡come a esta hora!”48:39 Cómo encontrar tu propósito1:02:48 ¿Qué comer antes de un examen?1:05:26 ¿Qué comer antes de una reunión o charla?1:07:50 ¿Qué comer para estar más creativo?1:09:09 ¿Qué comer para ser más empático?1:10:38 ¿Qué comer antes de una conversación difícil?1:13:51 “¡La clave está en estas especias!”1:15:37 Infusión para calmarte y dormir mejor1:17:58 “Si te despiertas a las 3 de la mañana, pasa esto”1:23:26 “¡No hagas esto antes de irte a dormir!”1:24:30 Anuncio: journal SIETE1:28:54 Cómo cocinar con el ciclo lunar1:34:03 ¿Cómo se relaciona la ayurveda con la astrología y numerología? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.