O Fisiologista do Ciclismo, o Que Dizem os Teus Batimentos Cardíacos e a Biomecânica | José Afonso

Ela é a recordista do episódio mais visto do BMS podcast até hoje. Ele é recordista do episódio em que mais vezesrecebemos a mensagem: este senhor é o melhor professor que tive.Por isso achamos por bem juntá-los num episódio especial em que vamos destilar um certo amor irónico sobre tópicoscomo: a banha da cobra que adoramos comprar nas redes sociais. o médico que te condena à hidroginástica porque agachar com peso às costas faz mal. o professor que não te passa à sua cadeira a menos que concordes com as suas teorias de que afinal o colesterol LDL alto é saudável (porque ele acabou de publicar um livro sobre o milagre da dieta carnivora e até dá um jeito dos diabos). e finalmente,sobre o teu treinador que te põe a aquecer com corridinha à volta do campo a rodar o bracinho.A verdade sobre isto tudo? Eu e a Rita não fazemos ideia, mas confio no que aprendo com estes génios que nos traduzem a complexidade da ciencia para uma linguagem simples de compreender.Já saberás por esta altura quem são os nossos convidados:Segundo o ChatGPT, Marta Massada é médica especialista em ortopedia e traumatologia, professora na faculdade dedesporto da universidade do porto e mais recentemente autora de um livro que encaixaria perfeitamente no nome: a bíblia do BMS podcast, mas a que a Marta preferiu dar o nome de Tretas versus factos da medicina desportiva: mitos sobresaude, exercicio e qualidade de vida.Segundo o mesmo ChatGPT, José Afonso Neves é doutorado e pós-doutorado em ciências do desporto, também ele professor na mesma faculdade da universidade do porto e autor de diversas publicações cientificas de referência, fazendo atualmente parte do consenso mundial decientistas que provaram que os alongamentos estáticos são uma treta.Se queres acabar de vez com os medos que não te permitem viver o milagre que é todo o teu potencial físico, esteepisódio é para ti. Segue a Marta em https://www.instagram.com/martamassada?igsh=MWtzY2FyN3ExMGIxdQ==E o Afonso através dos seus artigosde investigação, como José Afonso. Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

O setor do fitness movimenta milhares de pessoas, enche ginásios, cria tendências e alimenta redes sociais. Mas, portrás dos treinos e dos corpos fortes há uma realidade complicada: baixos salários, rotatividade constante e regulamentação que não protege todo o esforço que podes ter exercido em anos de estudos.Será que o modelo “pagas para trabalhar no ginásio” faz sentido? Segundo o ChatGPT, os nossos convidados de hoje são duas vozes que não só conhecem esta realidade por dentro, como têm uma visão pouco ideológica e muito prática sobre ela.Fábio Filipe é formado em ciências do desporto, fundador da Academia do PT, uma escola digital de formação para personal trainers e fundador da EliteTrainer, uma plataforma de trabalho para treinadores.Bruno Alex é formado em Ciências do Desporto,especialista em biomecânica, formador e fundador da Exercise Matrix University, uma escola digital para profissionais do exercício baseados em evidênciacientífica.Neste episódio vamos tentar perceber:precisamos de sindicatos ou associações fortes? é tudo uma questão de redes sociais? preciso assim tanto de formação em vendas? Mais do que falar de treino, este episódio é sobre o futuro, que toca não só aos profissionais de exercício, masa todos os empreendedores que se aventuram a trabalhar por conta própria. Se esta é a tua realidade, esteepisódio é para ti. Segue o Fábio, a Academia do PT e a Elite Trainer em https://www.instagram.com/academiadopt/Segue o Bruno Alex e a Exercise Matrix University em https://www.instagram.com/ptbrunoalex/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Será que conseguimos viver comtranquilidade emocional sem literacia financeira?Será que aprender a cuidar do dinheiro não é também uma forma de autocuidado — tão importante como treinar, comer bem ou dormir?Segundo o ChatGPT, os nossos convidados de hoje são um casal que decidiu enfrentar de frente este tabu.Eles trocaram carreiras estáveis no mundo corporativo por uma missão: ensinar literacia financeira de forma simples, prática e humana.Autores do livro Rumo à Liberdade Financeira e criadores do Método Liberdade Financeira, já ajudaram milhares de pessoas a perceber que dinheiro não tem de ser sinónimo de stress, mas sim de liberdade.A Catarina Inácio e o Raffik Baldé, mais conhecidos como Que Rico Casal, acreditam que falar de finanças pessoais é, no fundo, falar de qualidade de vida.Neste episódio vamos explorar como é que as escolhas financeiras moldam o nosso bem-estar, quais são os maiores mitos sobre dinheiro em Portugal, e como cada um de nós pode começar a construir uma relação mais saudável com as suas finanças.Se queres saber mais sobre a relação entre dinheiro e saúde, este episódio é para ti.                Segue o Que Rico Casal em https://www.instagram.com/quericocasal.qrc/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

A Beatriz Serino é empreendedora, visionária e criadora de um espaço que junta medicina, estética, reabilitação e saúde mental num só lugar, com uma filosofia muito própria: humanizar o cuidado.Mais do que tratar doenças, a Madrialli procura criar experiências de saúde completas — que integram corpo e mente, tecnologia e proximidade humana, ciência e bem-estar.Neste episódio vamos perceber de onde nasceu esta visão, que desafios tem sido construir um projeto tão ambicioso em Portugal e, acima de tudo, como a Beatriz acredita que a saúde deve ser vivida: não apenas quando algo corre mal, mas como parte do nosso dia-a-dia.E como uma clínica futurista que é, encontras lá uma das áreas mais fundamentais para a saúde física e mental: personal trainer! Para que, para além dos melhorestratamentos, trabalhes com os melhores profissionais de saúde preventiva. Por isso, hoje falamos também com um especialista que encontras na Madrialli: o Gonçalo Gomes.Se queres perceber o futuro dos cuidados de saúde de proximidade e o que significa realmente olhar para as pessoas como um todo, este episódio é para ti.                Segue a Madrialli em https://www.instagram.com/madrialli_clinica/E conhece mais em https://clinicamadrialli.com/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Hoje descobrimos como ter uma coluna de ferro! E quais são os exercícios físicos que devemos evitar para a manter saudável.E se o segredo para uma coluna saudável fosse: usá-la? Com força!?Segundo o ChatGPT o nosso convidado deste episódio é alguém que dedica a carreira a estudar, tratar e ensinar exatamente isso: como preservar a saúde da nossacoluna e devolver qualidade de vida às pessoas. O Professor Doutor Ricardo Rodrigues-Pinto é médico ortopedista, especialista em cirurgia da coluna vertebral, professor universitário e investigador, com trabalho reconhecido anível internacional.O seu calibre é traduzido através de números como milhares de cirurgias realizadas, centenas de apresentações a formar e informar profissionais médicos e cerca de uma centena de artigos publicados sobre saúde da coluna.Mas mais do que operar, o Ricardo procura transformar a forma como olhamos para a coluna, não apenas como um conjunto de ossos e discos, mas como o eixo central que nospermite fazer tudo aquilo que dá sentido à nossa vida ativa. Ao trazer ciência, experiência clínica e uma visão humana para esta conversa, ajuda-nos a perceber que cuidar da coluna não é só uma questão médica, é um investimento no futuro.Se queres perceber melhor como funciona o “pilar” do teu corpo e como podes protegê-lo para continuares a treinar, trabalhar e viver com liberdade de movimento, este episódio é para ti.                Segue o Ricardo em https://www.instagram.com/ricardo_rodrigues_pinto_/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Quando pensamos em exercício físico pensamos em músculos, cargas e performance. Mais difícil é falar do que não se vê — da experiência, da motivação, do prazer ouaté da falta dele. Porque no fim, não é mais uma série ou o nosso VO₂ máximo que nos faz voltar ao treino… é a forma como nos sentimos quando o fazemos.O nosso convidado de hoje é alguém que decidiu dedicar a carreira a estudar exatamente isso: como a ciência da motivação e da psicologia pode transformar a forma comovivemos o exercício. Segundo o ChaGPT, Vasco Bastos é professor universitário, investigador e doutorado em Educação Física e Desporto, com dezenas de publicações científicas que exploram aquilo que tantas vezes esquecemos: que treinar não é só biologia, é também emoção.Ao trazer a motivação e o afeto para o centro da conversa, o Vasco ajuda-nos a perceber que a adesão ao exercício não é um problema de preguiça, mas de experiência. Se otreino é vivido como sofrimento constante, ninguém aguenta a longo prazo. Mas se o exercício é associado a prazer, confiança e bem-estar, transforma-se numhábito que fica para a vida. E é também aqui que a investigação ganha um peso social enorme. Ao olhar para o exercício como uma experiência emocional, o Vasco abre caminho para que mais pessoastenham acesso a um estilo de vida ativo — não pela pressão estética ou pela competição, mas porque descobrimos prazer em treinar.Se te queres apaixonar pelo exercício físico, este episódio é para ti.                Segue o Vasco em https://www.instagram.com/vascoabastos/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Num mundo onde se confunde performance com esforço bruto, a biomecânica lembra-nos que eficiência é poder. Um ângulo errado pode custar segundos preciosos numa prova,mas também anos de longevidade no desporto. Estudar o movimento não é só prevenir dores — é libertar potencial. É transformar cada pedalada, cada passada, cada repetição num gesto mais preciso, mais económico e, acima detudo, mais humano.Segundo o ChatGPT, o nosso convidado de hoje é alguém que mistura ciência, paixão pelo detalhe e pelos pedais.José Afonso é fisiologista do desporto e especialista em biomecânica, fundador da Motion Hub – Biomecânica e Performance, um espaço que nasceu com a ideia de trazerciência e tecnologia para o centro da prática desportiva.Na Motion Hub, não se vendem nem soluções de catálogo: estudam-se corpos, ajustam-se movimentos, desenham-se percursos. Porque a performance não é só sobre treinar mais… é sobre treinar melhor.Se queres saber como podes aumentar o rendimento do teu treino ajustando coisas tão simples como a tua postura, este episódio é para ti.                Segue a Motion Hub do José em https://www.instagram.com/motionhub.bp/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

O nosso convidado deste episódio é um profissional que olha para o corpo humano não só como um conjunto de músculos e articulações, mas como a ferramenta maispoderosa que temos para viver e superar limites. Através da ForPhysio, criou uma forma de trabalhar que junta ciência, dedicação e impacto humano, e já levou esse trabalho de Lisboa a Pequim, de campeonatos nacionais a JogosOlímpicos, sempre com o mesmo propósito: pôr as pessoas a fazer aquilo que achavam impossível.Segundo o ChatGPT, Nuno Filipe Pina é fisioterapeuta especializado em performance humana e reabilitação. É fundador da clínica ForPhysio desde 2014, ondetrabalha como gestor e fisioterapeuta, com foco em fisioterapia musculoesquelética e desportiva. Desde o início da carreira, colaborou com instituições do desporto como o Sport Lisboa e Benfica, o Comité Olímpico de Portugal, aFederação Portuguesa de Natação e o Sporting CP, somando mais de 30 presenças internacionais. Recentemente, tem estado envolvido em projetos internacionais, tendo sido parte da expansão da ForPhysio para Pequim em 2023, além de desempenhar papeis na Federação Chinesa de Natação e no Comité Olímpico Chinês, participando nos Jogos Asiáticos de Hangzhou e nos Jogos Olímpicos de Paris de 2024, onde contribuiu diretamente para duas medalhas de ouro olímpicas e doisrecordes mundiais.Se queres descobrir se é possível recuperar a capacidade física de qualquer dificuldade que surja, este episódio é para ti.                Segue o Nuno em https://www.instagram.com/nuno_forphysio/Conhece a ForPhysio em https://www.forphysio.pt/ptE inscreve-te no Connect Hub em https://congress.connecthublisbon.pt/pt  Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Filipe Rodrigues é doutorado em Ciências do Desporto, professor no Politécnico de Leiria, investigador, e um dos portugueses mais relevantes quando falamos em motivação para o exercício, envelhecimento ativo e ciência aplicada ao treino.Ele tem um método de treino que te traz resultados em 4 semanas. Se queres receber o seu e-book comenta aqui com a palavra Chalupas e vais descobrir a fonte da juventude eterna com apenas 10 flexões por dia. Bem, na verdade, o Filipe é um pouco mais sofisticado que isso. Ele não tem um método e 4 semanas, que em média resulta em nada, no longo prazo. Em vez disso, oFilipe estuda o que ajuda alguém a treinar durante 4 décadas, com vontade.Com uma missão clara: ajudar-nos a perceber por que razão o nosso corpo precisa de movimento — e por que razão a nossa cabeça arranja sempre desculpas para evitarisso.Se queres saber como viver até aos 80 anos com a dinâmica dos 40, o que tem a ver a saúde com a massa muscular e o que é que falta para o exercício físico deixar de serum método de emagrecimento e passar a ser uma prioridade nacional, este episódio é para ti.Segue o Filipe em https://www.instagram.com/filiperodriguesig/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

Emiliano Ventura é um dos maiores fisiologistas portugueses. Para teres uma ideia da sua dimensão, importa saberes que o Emiliano é:· Diretor no MSI BioPerformance Center, um centro de alta performance em Madrid· Fisiologista de atletas de alta competição em pináculos do desporto como a MotoGP, Formula 1 e Jogos Olímpicos· Preparador de astronautas para missões espaciais na Axiom Space· Coordenador de uma missão de exploração da Antártida· Fisiologista de Navy Seals.Mas acima de tudo, é alguém que mostra que a ciência só serve se for usada.O que será mais difícil: treinar um corpo para resistir a 5G de força num carro de Fórmula 1… ou a gravidade zero no espaço?Será que o treino ideal para a saúde tem algo a aprender com o treino dos que vivem no limite?Neste episódio vamos querer saber:O que podemos aprender com os melhores do mundo sobre fisiologia humana? E o que são afinal estas coisas do VO2max, limiares, neuroplasticidade e adaptaçãocrónica?Se queres perceber o que realmente move o corpo humano, este episódio é para ti.                Segue o Emiliano em https://www.instagram.com/emilventura_/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast  E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/