Sono e Psicologia

Neste episódio convidei a Juliana Saladini para um bate-papo sobre a experiência dela em Home Office, ela que é dona da marca Naps (@naps.life) nos trouxe muitas contribuições positivas a respeito de como se readaptar neste momento. 

Um relaxamento guiado para lidar com momentos de muita ansiedade. Esteja em um ambiente sem interferências e ouça usando fones de ouvido para aumentar a concentração. 

Este é um relaxamento para você ouvir antes de dormir. Deitado na cama, confortavelmente no escuro ideal, e com conforto. Atenção! Se você tem dificuldades para adormecer a semanas consecutivas procure um profissional (médico do sono e Psicologo do sono) para te orientar.

Vamos falar um pouco sobre a necessidade de adaptação de rotina e o que você pode fazer para se organizar melhor neste período, deixando de ter duros impactos na sua vida.