Relaxamento para indução do sono

Esse podcast tem o propósito de auxiliar na indução de um sono profundo e restaurativo.  Deve ser feito deitado, pode ser feito durante o dia também, além de fazer antes de dormir.  Escolha um local confortável para se deitar e relaxar.

Essa meditação tem como objetivo fazer um agradecimento e reverência ao planeta Terra e aumentar nossa conexão e gratidão a esse planeta que nos acolhe. Ajudando assim na nossa cura coletiva.  Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentado em uma cadeira.

Meditação So Hum é uma técnica do Chopra Center, uma meditação utilizando o mantra So Hum com objetivo de nos trazer para o momento presente.  Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentado em uma cadeira.

Nesse vídeo irei falar um pouco mais sobre a respiração em si, como ela pode influenciar nosso corpo, mente e alma.  Depois desse vídeo você será capaz de se observar e avaliar seu padrão respiratório.  E ai você sabe respirar? Deixe aqui nos comentários sua resposta!

Meditação de interiorização. Prática tem como objetivo entrar em contato com seu interior, aprofundando em si, abstraindo seus sentidos e achando seu local interno de paz e tranquilidade Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentado em uma cadeira.

Nesse vídeo irei falar um pouco mais sobre o sentimento da raiva e provocar algumas reflexões sobre ela. Após proponho uma meditação objetivando entrar em contato com seu coração para entender o motivo do sentimento e transmuta-lo em paz, tranquilidade e amor. Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentado em uma cadeira.

Meditação com objetivo de estreitar os laços com o bebê na gestação e vibrar em amor e paz Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentada em uma cadeira.

Meditação com foco na respiração. Prática tem como objetivo acalmar a mente, nutrir o corpo e gerar calma. Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentado em uma cadeira.