Cada prática é uma moeda - Saúde com Ela #59

Cada ação, hábito ou prática de autocuidado é uma moeda. E essa moeda traz benefícios no agora e ao longo do tempo você vai acumulando várias moedas no seu cofre. Com isso você colhe lá na frente longevidade e qualidade de vida. E você? Quantas e quais moedas você está fazendo a cada dia? Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

Nesse episódio falo sobre a importância da consistência. Não significa que você nunca pare e sim que mesmo que você desacelere você começa de novo. Nos vemos no episódio #65 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

Neste episódio falo de 3 estratégias práticas para você criar um ambiente que potencialize os bons hábitos (e saudáveis) que você quer inserir ou sustentar. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da turma 02 do Reprograme-se: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

O ciclo do hábito (loop do hábito) são 3 componentes para a formação de um hábito. Entender como ele funciona é indispensável para você mudar seus hábitos. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

Fazer metas é como viajar com o Waze. Você precisa se organizar e definir para alguns pontos antes de entrar em ação. Nesse insight falo 5 passos práticos para você fazer suas metas em 2024 (e em qualquer momento) de forma prática e consciente. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Faça parte da TURMA 02 DO REPROGRAME-SE: https://hannabezbatti.com/reprograme-se/ Beijos de luz, Com amor Hanna.

Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis. Para aprofundar e conversarmos sobre esse tema recebi a Má Medina (@mamedina.fisio) que é fisioterapeuta e educadora física. Destrinchamos o processo de formação dos hábitos e vícios e falamos os principais pontos para escolher seus hábitos de forma consciente e leve. Nos vemos no episódio #64 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que?Vai no modo aleatório. Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem considerar o descanso e as recaídas. Quando você se organiza e usa estratégias sua rotina fica mais eficiente.Ao mesmo tempo em que aceita que vai tentar, errar, falhar, acertar, renunciar e persistir até conseguir.Não existe ritual pronto, são mudanças sustentáveis que você vai negociando e ajustando.Comenta aqui embaixo se você é do time rotina ou do time “Zeca Pagodinho — deixa vida me levar”. Nos vemos no episódio #63 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei e criador de vários produtos de tecnologia. A inovação na área da saúde está se expandindo cada vez mais e com possibilidades. Além disso, a tecnologia também contribuiu para o paciente na prevenção e tratamento, viabilizando o autocuidado de forma segura. Nos vemos no episódio #63 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.

Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contribui muito para sua saúde emocional e relacional. Nos vemos no episódio #62 Instagram: @hannabezbatti https://www.instagram.com/hannabezbatti Meu Site: www.hannabezbatti.com.br Beijos de luz, Com amor Hanna.