Dieta Mental Frente a los Pensamientos Intrusivos. (repos)

️ La Teoría de la Mente – Episodio: ¿Estamos condenados a no entendernos? El amor romántico bajo la lupa ❤️‍ ¿Y si el amor que nos enseñaron no fuera más que una hermosa trampa? En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en el alma del amor romántico y sus consecuencias, explorando por qué muchas veces amar duele, esperar desespera y desear nos deja vacíos. Desde la desgarradora historia de Madame Butterfly de Puccini hasta la leyenda urbana de Rebeca en el muelle de San Blas , descubrimos cómo la cultura ha alimentado modelos de relaciones basados en la ausencia, la espera eterna y la dependencia emocional. Esas narrativas en las que las mujeres esperan y los hombres deciden; donde el sufrimiento se vuelve sinónimo de amor. ¿Por qué seguimos atrapados en estos roles, incluso en un mundo que ha cambiado tanto? ¿Es la pasión trágica el único camino hacia el “amor verdadero”? Este episodio nos invita a cuestionar mitos, desafiar arquetipos y construir un amor más auténtico, más humano y menos idealizado. Reflexionamos sobre: El mito del amor que espera vs. el amor que elige. Cómo la cultura y la biología se entrelazan en nuestras relaciones. La figura femenina como sujeto pasivo del deseo. El peso de las historias infantiles en nuestras elecciones adultas. La trampa emocional de los finales trágicos que tanto nos conmueven. Con Madame Butterfly como símbolo, hablamos de lo que significa amar desde la presencia y no desde la carencia. Porque el amor no debería doler, ni exigir sacrificios eternos para ser real. Este episodio es una llamada a dejar de esperar y empezar a descubrirnos. Porque, como dijo Butterfly, “un bello día veremos”… pero quizás ese día no llegue solo, hay que construirlo. Recursos y enlaces recomendados: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Página oficial: www.amadag.com Facebook: facebook.com/Asociacion.Agorafobia Instagram: instagram.com/amadag.psico ▶️ Youtube AMADAG TV: youtube.com/AMADAGTV Palabras clave para SEO: amor romántico,Madame Butterfly,Puccini,ideal romántico,insatisfacción amorosa,Rebeca muelle San Blas,relaciones de pareja,dependencia emocional,mitos del amor,amor verdadero,vínculos auténticos,ausencia en el amor,carencia emocional,historias románticas,literatura clásica,cultura del amor,relaciones humanas,amor y biología,amor cultural,parejas infelices,fantasías de amor,el hombre desea,la mujer es deseada,arias de ópera,Madame Butterfly análisis #️⃣ Hashtags: #AmorRomántico #MadameButterfly #RelacionesDePareja #ReflexionesSobreElAmor #MitosDelAmor #TeoríaDeLaMente Títulos alternativos sugeridos: Madame Butterfly y el Mito del Amor que Espera ¿Por Qué el Ideal Romántico Nos Hace Infelices? ❤️ Amor, Ausencia y Fantasías: ¿Estamos Condenados a Repetirlo? De Cuentos a Realidades: Cómo Romper con los Mitos del Amor Romántico Esperar o Descubrir: El Dilema del Amor en el Siglo XXI ¿Quieres que te prepare una versión reducida para redes sociales o un clip con frase destacada del episodio? También puedo ayudarte con eso

️ ¿Por qué comemos peor cuando estamos ansiosos? La verdad detrás del cortisol y la comida emocional En este episodio nos sumergimos en una verdad incómoda pero reveladora: cuando estamos ansiosos, no solo cambia nuestro estado emocional, ¡también se transforma nuestro apetito! Y lo peor es que rara vez nos inclinamos por una ensalada… más bien por una bolsa de patatas o una tableta de chocolate. Exploramos el papel del cortisol, la hormona del estrés, y cómo su aumento altera nuestras preferencias alimenticias, llevándonos a elegir lo más dulce, lo más graso y lo más ultraprocesado. Pero esto va mucho más allá de la comida. Descubre cómo lo mismo sucede con los pensamientos que consumimos: aquellos que más capturan nuestra atención durante un estado de ansiedad no son necesariamente los que nos nutren, sino los más "sabrosos" emocionalmente. Profundizamos en el concepto de los superestímulos, esa trampa moderna diseñada por la industria alimentaria para mantenernos enganchados, insatisfechos y siempre queriendo más. También reflexionamos sobre el origen y la evolución de la palabra “dieta”: de ser una filosofía de vida a convertirse en sinónimo de restricción. En este episodio, te invitamos a recuperar su significado original, no solo en tu alimentación, sino también en tu mundo mental. ✨ Este episodio es un llamado a elegir conscientemente: tanto lo que pones en tu plato como lo que dejas entrar en tu mente. Porque igual que un snack ultraprocesado no te alimenta de verdad, los pensamientos negativos repetitivos tampoco lo hacen. Recursos y enlaces útiles: Escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Web oficial: www.amadag.com Facebook: facebook.com/Asociacion.Agorafobia Instagram: instagram.com/amadag.psico YouTube AMADAG TV: youtube.com/AMADAGTV Palabras clave: ansiedad,alimentos,cortisol,superestímulos,industria alimentaria,dieta,equilibrio,bienestar,salud mental,preferencias alimenticias,nutrición,consumo excesivo,pensamientos fast food,hábitos saludables,elección de alimentos,saciedad,tentación,estrés,alimentación emocional,comida ultraprocesada,obsesión con la comida,control de impulsos,hambre emocional,mente y cuerpo,comer por ansiedad #️⃣ Hashtags: #Ansiedad #Nutrición #Bienestar #SaludMental #DietaEquilibrada #HábitosSaludables Títulos alternativos sugeridos (con fórmulas atractivas): 4 hábitos que te ayudarán a comer mejor cuando estás ansioso (sin darte cuenta) ️ Deja de hacer esto si comes mal por ansiedad (es más común de lo que crees) Esta forma de pensar cambiará tu relación con la comida para siempre 5 cosas que nunca debes hacer si comes por ansiedad ❌ Por qué dejar de contar calorías puede ayudarte más de lo que imaginas ➡️ ¿Quieres que te prepare también una línea de tiempo si tienes el link del video o podcast? Solo mándamelo y te lo hago encantado

️ Ansiedad Social: Cuando el Miedo a los Demás Controla Tu Vida En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a adentrarte en uno de los trastornos más invisibles y dolorosos que existen: la ansiedad social. Más que timidez, este problema puede convertir interacciones cotidianas en verdaderos desafíos psicológicos. ¿Alguna vez has sentido un miedo paralizante al hablar en público, comer delante de otros o simplemente iniciar una conversación? Entonces este episodio es para ti. Exploramos en profundidad: La diferencia entre timidez y ansiedad social: ¿cuándo deja de ser normal y se convierte en un trastorno? Situaciones típicas que disparan la ansiedad social y cómo reconocerlas. Síntomas físicos y emocionales que pueden aparecer (taquicardia, rubor, bloqueo mental, etc.). Cómo la ansiedad social se relaciona con otros trastornos como la depresión, el TOC o la agorafobia. El impacto del perfeccionismo y la autoexigencia en el desarrollo del trastorno. Estrategias terapéuticas eficaces para el tratamiento, incluyendo terapia grupal y entrenamiento en habilidades sociales. Este episodio busca no solo informar, sino ofrecer herramientas reales para quienes enfrentan este problema o quieren apoyar a alguien cercano. Porque la ansiedad social se puede tratar, y una vida más libre y conectada es posible. Ideal para ti si... ✔️ Sientes que el miedo a ser juzgado te limita día a día. ✔️ Te cuesta expresarte frente a otros o sientes una presión constante por “hacerlo bien”. ✔️ Has evitado situaciones sociales importantes por miedo o inseguridad. ✔️ Quieres entender cómo funciona este trastorno y cómo superarlo. ✔️ Buscas formas prácticas y psicológicas para mejorar tu bienestar emocional. Este episodio te ayudará a ver que no estás solo/a, y que entender la ansiedad social es el primer paso para romper el ciclo. ENLACES DE INTERÉS: Nuestro nuevo libro www.elmapadelaansiedad.com Nuestra escuela de ansiedad www.escuelaansiedad.com Visita nuestra página web www.amadag.com Facebook https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube AMADAG TV https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 Palabras clave (keywords): ansiedad social,timidez,perfeccionismo,autoexigencia,terapia grupal,ansiedad,ataques de pánico,interacción social,temor a la evaluación,relaciones interpersonales,autoestima,bienestar mental,salud mental,psicología,trastornos de ansiedad,TOC,depresión,agorafobia,habilidades sociales,terapia,tratamiento de la ansiedad,síntomas de ansiedad,manejo del estrés,vida cotidiana,relaciones sociales,trastorno de ansiedad social 6 Hashtags: #AnsiedadSocial, #SaludMental, #TerapiaGrupal, #Autoestima, #Perfeccionismo, #Psicología

En este episodio en directo de La Teoría de la Mente y en nuestro canal AMADAG TV, abrimos un espacio único y cercano para responder a todas vuestras preguntas en tiempo real sobre los trastornos de ansiedad. ‍♀️ ‍♂️ Hoy no hay guion. Solo tú, tus dudas, y un lugar seguro donde poder hablar de lo que más te preocupa: ataques de pánico, ansiedad generalizada, fobias, obsesiones, agorafobia, síntomas físicos, tratamientos, técnicas de regulación emocional y mucho más. Nuestro objetivo es claro: que te sientas acompañado, escuchado y comprendido. Muchas veces, cuando hablamos de ansiedad, nos quedamos con teorías. Hoy vamos a la práctica. Vamos a resolver contigo, en directo, todas esas preguntas que muchas veces no te atreves a hacer. Preguntas reales, de personas reales, con experiencias reales. ¿Qué puedes esperar de este directo? Respuestas claras y directas a tus preguntas sobre ansiedad Consejos basados en evidencia psicológica y experiencia clínica Recursos prácticos para gestionar tus síntomas Reflexiones que te harán sentir que no estás solo/a en esto Un tono cercano, sin juicios, y con mucha empatía Este directo es para ti si... ✅ Llevas tiempo luchando con la ansiedad y no sabes por dónde empezar. ✅ Estás en tratamiento pero tienes muchas dudas sin resolver. ✅ Quieres comprender mejor lo que le ocurre a alguien cercano. ✅ O simplemente necesitas un lugar seguro para hablar del tema. Tanto si nos acompañas en vivo como si lo ves en diferido, queremos que este vídeo sea una herramienta de ayuda y comprensión. Porque a veces, una sola respuesta puede abrir una nueva forma de mirar lo que te ocurre. Enlaces de interés: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

Sumérgete en el estado de flujo: el antídoto natural contra la ansiedad En este episodio imperdible de AMADAG TV, exploramos junto al neurocirujano Osmand Salazar uno de los estados mentales más fascinantes y transformadores: el estado de flujo ✨. Ese momento donde todo parece alinearse, la concentración es absoluta y el tiempo simplemente... desaparece. Pero ¿sabías que este estado no solo mejora tu rendimiento y creatividad, sino que además puede ser una herramienta poderosa contra la ansiedad? Acompáñanos a descubrir: Qué es exactamente el estado de flujo y cómo identificarlo. ⚖️ Por qué es el opuesto natural de la ansiedad y cómo puede ayudarte si la sufres. Qué ocurre en tu cerebro cuando entras en este estado, según la neurociencia. Cómo lo han estudiado expertos como Mihály Csíkszentmihályi y cómo lo relacionaron con el bienestar. La conexión entre este estado y conceptos espirituales y filosóficos como el Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia o Fanaa. ️ Ejercicios sencillos que puedes practicar para inducir este estado cada día y mejorar tu calidad de vida. Este video es una guía práctica que conecta la ciencia, la psicología y la sabiduría ancestral para ayudarte a vivir mejor, con más presencia y menos ansiedad. Si buscas mejorar tu concentración, conectar contigo mismo y alcanzar tu mejor versión, ¡este contenido es para ti! Capítulos del video: 00:00 – Bienvenida y presentación del tema 04:02 – Qué es el estado de flujo y por qué es tan poderoso 12:15 – Sabiduría ancestral sobre el flujo: de Samādhi a Ikigai 19:40 – Historia y estudios de Mihály Csíkszentmihályi 25:50 – Flujo y salud mental: beneficios demostrados 33:20 – Flujo vs. ansiedad: ¿estados opuestos? 41:00 – Qué ocurre en el cerebro durante el flujo (neurociencia) 50:15 – El flujo como herramienta para la ansiedad 58:30 – Cómo inducir el flujo con ejercicios simples 01:05:10 – Reflexión final: fluir es una forma de vivir ‍♀️ ¿Te gustaría aprender a fluir más en tu vida? Este video te dará la inspiración y las herramientas que necesitas. ¡Dale al play, comenta y comparte con quienes necesitan esta información! RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS: Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Más vídeos en nuestro canal: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 Palabras clave (keywords): estado de flujo, ansiedad, salud mental, Mihály Csíkszentmihályi, mindfulness, concentración plena, dopamina, neurociencia, corteza prefrontal, flow, bienestar emocional, rendimiento mental, productividad consciente, meditación, terapia antiestrés, emociones positivas, equilibrio, ikigai, wu wei, samadhi, mushin, ataraxia, fanaa, espiritualidad, herramientas contra la ansiedad 6 Hashtags: #EstadoDeFlujo, #AMADAGTV, #Ansiedad, #BienestarMental, #Mindfulness, #Neurociencia

¿Alguna vez has sentido que no te entienden? ¿Que necesitas romper con todo para encontrarte? Este episodio de La Teoría de la Mente te va a tocar el alma. Partimos de una de las canciones más icónicas de los años 70: Father and Son de Cat Stevens (hoy Yusuf Islam), para explorar los conflictos internos de la adolescencia, las tensiones entre padres e hijos, y la eterna búsqueda de identidad en el paso hacia la madurez. ¿Qué encontrarás en este episodio? 00:00 - Introducción: ¿Por qué esta canción sigue siendo tan potente medio siglo después? 04:15 - Historia de la canción: Nacida en un contexto revolucionario, resuena en conflictos personales. ‍ 08:40 - El diálogo padre-hijo: El eterno tira y afloja entre protección y libertad. ️ 14:00 - Spiderman como arquetipo del joven rebelde: ¡Sí, Peter Parker también tiene algo que decir aquí! 22:45 - El viaje de Cat Stevens a Yusuf Islam: Fe, transformación y reconciliación con el arte. 30:10 - Crecer es contradictorio: ¿Cómo equilibrar rebeldía con responsabilidad? Reflexionamos sobre cómo crecer implica perder una parte de nosotros, romper ciertas normas y a veces alejarnos de quienes más nos quieren. Pero también hablamos de reconciliación, evolución espiritual y el poder de la música como espejo del alma humana. ✨ ¿Qué pasa cuando un padre quiere proteger y un hijo quiere volar? ¿Y si ambos tienen razón? Este episodio es un abrazo para todos los que alguna vez se sintieron incomprendidos, para los que buscan su lugar y para quienes aún están en ese proceso. ️ Además, conectamos todo esto con Spiderman: el héroe adolescente por excelencia, que actúa desde su ética personal mientras desafía las reglas del mundo adulto. ¿Qué tiene en común con los jóvenes de "Father and Son"? Más de lo que imaginas. ️ Y por supuesto, no podíamos dejar de hablar del propio Cat Stevens: su vida, su fe, su arte. Un ejemplo de cómo la rebeldía también puede transformarse en sabiduría. Palabras clave: Father and Son,Cat Stevens,Yusuf Islam,adolescencia,rebeldía,crecimiento personal,Spiderman,arquetipo del adolescente,relaciones padre e hijo,identidad,búsqueda de sentido,normas sociales,transformación,música de los 70,revolución interior,madurez,desobediencia,cambio personal,espiritualidad,libertad,sacrificio,equilibrio,reconciliación,juventud,responsabilidad Hashtags: #FatherAndSon #CatStevens #YusufIslam #Adolescencia #CrecimientoPersonal #Spiderman 5 Títulos Alternativos para el Episodio: 4 claves que Father and Son te enseña sobre crecer y rebelarte Por qué dejar de seguir las reglas a veces es lo mejor que puedes hacer Esta canción de los 70 explica mejor la adolescencia que muchos libros de psicología ️ Lo que tienen en común Spiderman y tu adolescencia: más de lo que crees La transformación de Cat Stevens: romper con todo para encontrarte a ti mismo Enlaces Importantes: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Síguenos en Facebook: Asociación Agorafobia Encuéntranos en Instagram: @amadag.psico ▶️ Suscríbete a nuestro canal de YouTube: Amadag TV

La vergüenza y la culpa son dos emociones poderosas que muchas veces se confunden, pero que tienen efectos profundamente diferentes en nuestro bienestar emocional. En este episodio de "La Teoría de la Mente" exploramos cómo estas emociones se originan, por qué nos afectan tanto y, sobre todo, cómo podemos gestionarlas de una forma más compasiva y saludable. ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un bucle de culpa por algo del pasado? ¿O paralizado por la vergüenza frente a los demás? Estas emociones no solo nos afectan mentalmente, sino también físicamente, y pueden estar en la raíz de trastornos como la ansiedad, la depresión o los ataques de pánico. En este episodio hablaremos de: ¿Cuál es la diferencia REAL entre culpa y vergüenza? ¿Por qué la vergüenza es tan destructiva? El papel de la autoimagen y la crítica interior Cómo se retroalimentan estas emociones con el aislamiento social Herramientas prácticas para transformarlas en autocompasión y crecimiento Todo desde una mirada psicológica, cercana y basada en la experiencia clínica. Si alguna vez has pensado “no soy suficiente” o “no debería haber hecho eso”, este episodio es para ti. ✨ No olvides suscribirte para no perderte nuestros contenidos semanales sobre psicología, ansiedad y desarrollo personal. ❤️ Enlaces de interés: Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 palabras clave (keywords): vergüenza,culpa,emociones negativas,salud mental,ansiedad,psicología,autocompasión,autoestima,toxicidad emocional,crítica interior,trastornos emocionales,culpa crónica,autoconocimiento,terapia psicológica,gestion emocional,vergüenza social,depresión,trauma,culpa y ansiedad,podcast psicología,amadag,teoría de la mente,autoimagen,sentimientos,psicoterapia ️ 6 hashtags optimizados: #PsicologíaEmocional #VergüenzaYculpa #SaludMental #Autoestima #LaTeoríaDeLaMente #AmadagTV

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de Radiohead, con un episodio especial dedicado a su icónica canción "No Surprises" y a la historia detrás de su inolvidable video. Si eres fan de la banda, te va a encantar el recorrido por los detalles menos conocidos de su filmación, y si no los conoces tanto, ¡prepárate para descubrir cómo el arte y la música pueden reflejar las emociones más profundas! En este episodio, exploramos cómo la música de Radiohead, específicamente No Surprises, aborda temas universales como la apatía, la alienación y la sensación de estar atrapado en una vida insatisfactoria. Nos acompaña Thom Yorke, quien durante la filmación del video musical estuvo literalmente al borde de la asfixia mientras intentaba contener la respiración bajo un casco lleno de agua. Esta imagen simbólica refleja a la perfección el sentimiento de agotamiento y opresión que la canción transmite, una metáfora poderosa para la desconexión emocional y la lucha por escapar de las expectativas sociales. ¿Qué sucede cuando nos sentimos alienados de nosotros mismos y de los demás? ¿Cómo podemos enfrentar esa sensación de indefensión que tan bien expresa la música de Radiohead? En este episodio, discutimos cómo la alienación afecta nuestras vidas y cómo podemos buscar maneras de reconectar con nosotros mismos, rompiendo con la rutina y abrazando lo inesperado. Además, analizamos el preocupante aumento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos en España y el mundo, como una señal de la creciente presión social y la necesidad urgente de atender nuestro bienestar emocional. En una sociedad que glorifica el agotamiento y la productividad a cualquier costo, reflexionamos sobre cómo la sorpresa, lo imprevisible, y los pequeños momentos de pausa pueden ser la clave para reconectarnos con lo que realmente necesitamos. Thom Yorke y Radiohead nos invitan a replantearnos la vida, a escuchar nuestras necesidades internas y a dejarnos sorprender. ¿Estás listo para abrirte a lo inesperado y reencontrarte contigo mismo? Descripción para el episodio: En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en la historia detrás del videoclip de "No Surprises" de Radiohead, donde Thom Yorke estuvo literalmente al borde de la asfixia en nombre del arte. Exploramos cómo la canción expresa sentimientos profundos de alienación, agotamiento y la necesidad de escapar de una vida rutinaria. Además, hablamos de la creciente desconexión emocional en nuestra sociedad actual, el incremento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos, y la importancia de redescubrir la sorpresa en nuestras vidas para poder reconectar con nosotros mismos. ¡No te lo pierdas! Palabras clave: Radiohead, Thom Yorke, No Surprises, videoclip Radiohead, arte y asfixia, alienación, apatía, desconexión emocional, ansiolíticos y antidepresivos, presión social, rutina insatisfactoria, sorpresa, crecimiento personal, salud mental, emociones, bienestar emocional, Grant Gee, Pablo Honey, música y emociones, Thom Yorke ahogamiento, vida moderna, manejo del estrés, música como catarsis. Hashtags: #Radiohead #NoSurprises #SaludMental #Alienación #MúsicaYEmociones #BienestarEmocional Enlaces recomendados: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ️ Títulos sugeridos: Thom Yorke y el arte de asfixiarse: La historia de "No Surprises" El mensaje oculto de "No Surprises" de Radiohead: Alienación y desconexión emocional Cómo Radiohead nos enseña a lidiar con la apatía y el agotamiento Thom Yorke, la asfixia y la sorpresa: Reflexiones sobre el video de "No Surprises" Desconectar para reconectar: Lo que "No Surprises" de Radiohead nos dice sobre la vida moderna

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar, incluso cuando sabemos que nuestra rutina ya no nos hace felices? En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en una de las grandes paradojas del comportamiento humano: el miedo al cambio. Junto a Alberto y Rubén, exploramos las razones neurológicas, cognitivas y emocionales que explican por qué preferimos quedarnos en lo conocido aunque sepamos que nos limita. Desde el sesgo del statu quo hasta la influencia de los ganglios basales, descubrirás cómo nuestro cerebro crea hábitos que nos atan a lo familiar, y cómo la ansiedad ante lo desconocido puede sabotear nuestros intentos de avanzar. Además, te ofrecemos estrategias terapéuticas reales y aplicables para afrontar el miedo al cambio, incluyendo técnicas como la desensibilización sistemática, el enfoque de valores personales de Viktor Frankl, o la poderosa idea de la mentalidad de crecimiento de Carol Dweck. ¿Qué vas a descubrir en este episodio? Qué hay detrás de tu miedo al cambio (¡spoiler: no eres débil, es tu cerebro buscando eficiencia!) Cómo diferenciar si la ansiedad es una señal de peligro o una llamada al crecimiento Qué hacer si te arrepientes tras cambiar o temes que los demás no lo entiendan Por qué la recaída no es sinónimo de fracaso Herramientas concretas para reconectar con tu motivación en los momentos difíciles El cambio no es un salto al vacío, es una construcción consciente. Y este episodio puede ayudarte a dar ese primer paso con más claridad, seguridad y compasión contigo mismo. Frase clave del episodio: "No eres el tipo de persona que no puede cambiar. Eres el tipo de persona que aún no sabe cómo hacerlo... pero puede aprender." ✨ Palabras clave (keywords): miedo al cambio,ansiedad por cambiar,psicología del cambio,sesgo del statu quo,habitos y ansiedad,neuroplasticidad,terapia cognitiva,procrastinación,cómo dejar la zona de confort,autocompasión,mentalidad de crecimiento,desensibilización sistemática,valor personal,logoterapia,afrontar la ansiedad,proceso de cambio,recaída emocional,resiliencia psicológica,proceso terapéutico,emociones y cambio,evitación y ansiedad,zonas de crecimiento,motivación interna,autoconocimiento,autoimagen flexible Hashtags sugeridos: #MiedoAlCambio, #AnsiedadYRutina, #CambioPersonal, #PsicologiaDelCambio, #MotivaciónYAutoconocimiento, #LaTeoríaDeLaMente Enlaces importantes (¡haz clic y explora!): Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com Página web oficial: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en un tema profundamente humano: la relación con nuestros padres, o con su ausencia, y cómo esto moldea quiénes somos. Hoy, a través de la música de Sufjan Stevens y su conmovedora canción Death with Dignity, exploramos las complejidades de una vida marcada por la presencia y la falta de los padres. La canción abre el álbum Carrie and Lowell, una obra dedicada a la memoria de su madre, Carrie, que sufría de esquizofrenia y depresión. Tras su partida de la vida de Sufjan siendo él solo un niño, y su eventual fallecimiento en 2012, el artista reflexiona sobre el dolor, los recuerdos y el cierre que nunca llegó de manera perfecta. Pero como veremos, incluso en la ausencia, los padres siguen presentes de una manera única, transformando el tejido emocional de nuestras vidas. También profundizamos en el trabajo del psicoanalista Donald Winnicott y su concepto de "objetos transicionales", como los peluches de la infancia que ayudan a calmar la ansiedad ante la separación parental. Esos objetos que dejamos atrás, ¿cómo son reemplazados en nuestra adultez? ¿Por qué a veces elegimos relaciones que nos dañan? Todo esto tiene una raíz que proviene de nuestro pasado familiar y la manera en que intentamos "reparar" lo que una vez nos hizo falta. Pero no todo es pérdida y dolor. Incluso en medio de las historias más complicadas, a veces permanecen destellos de amor, buenos recuerdos y momentos de conexión que, aunque escasos, nos ayudan a sanar. Sufjan Stevens nos recuerda que ser hijo o hija no es algo que desaparezca, incluso cuando los padres ya no están, y que la vida está llena de oportunidades para crear nuevas narrativas que no siempre se ajustan a los dramas familiares que nos precedieron. ¿Y tú? ¿Recuerdas a tu peluche favorito? ¿Qué historias y emociones te traen los recuerdos de tu infancia y cómo han influido en tus relaciones actuales? Hoy, nos proponemos reflexionar sobre nuestras propias historias y sobre la importancia de construir nuevas relaciones que no estén atrapadas en las sombras del pasado. No te pierdas este episodio lleno de introspección, música y sanación. Sugerencia de Títulos: Palabras clave: relación con los padres, ausencia de los padres, Sufjan Stevens, Death with Dignity, Carrie and Lowell, peluches objetos transicionales, Donald Winnicott, vínculos familiares, relaciones rotas, infancia y padres, recuerdos familiares, sanación emocional, esquizofrenia y depresión, crecimiento personal, sanar el pasado, vínculos afectivos, trauma familiar, abandono parental, música folk, canciones sobre pérdida, nostalgia infantil, superar la ausencia, vínculos con los padres, relaciones tóxicas, cierre emocional, madurez emocional Hashtags sugeridos: #RelacionesFamiliares #SanarElPasado #SufjanStevens #CarrieAndLowell #ObjetosTransicionales #TeoríaDeLaMente Enlaces Formateados con Emojis: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Síguenos en Facebook: Asociación Agorafobia Síguenos en Instagram: @amadag.psico Canal de YouTube: AMADAG TV