256 – Autocrítica, autojulgamento e o perigo de viver no modo punição

Se você sente que está sempre reclamando das mesmas coisas — cansaço, estresse, trabalho, corpo, dinheiro, relacionamentos — esse episódio é pra você.Neste Reflexões de uma Vida Livre, conversamos sobre como parar de viver preso aos mesmos problemas e construir uma mentalidade prática e transformadora.Você vai descobrir:• O que sua insatisfação está tentando te dizer• Por que é tão difícil se livrar dos problemas antigos• Como transformar uma conversa emocional em mudança concreta• A diferença entre reclamar e realmente agir• E o passo a passo para não estar no mesmo lugar daqui 6 mesesEsse episódio é uma provocação direta para quem quer autonomia, clareza e ação consciente — mesmo que ainda não tenha um grande plano de vida.Dê o play e comece hoje a mudar o que precisa ser mudado.

Você se sente travado(a), esgotado(a) ou vive se culpando pelos próprios erros?Neste episódio do Reflexões de uma Vida Livre, falamos sobre o impacto da autocrítica excessiva, do autojulgamento constante e do ciclo de autossabotagem que tantas pessoas enfrentam — muitas vezes sem perceber.Se você está em busca de clareza emocional, autoestima, cura e reconexão com quem você é, essa reflexão é pra você.Você vai entender:• Por que essa voz interna crítica se forma — e como ela afeta sua vida• A diferença entre autorresponsabilidade e autopunição• Como o foco constante no problema destrói sua autoestima• E por que a gratidão intencional pode mudar sua relação consigo e com os desafiosEsse episódio é um convite à autoconsciência, à maturidade emocional e à construção de um novo olhar sobre si mesmo(a) e sobre a vida.Dê o play e comece agora sua transformação — uma reflexão de cada vez.

Você já parou para pensar que o mundo é diferente só porque você viveu mais um ano?Talvez você nunca tenha olhado para a sua própria vida desse jeito.Neste episódio, refletimos sobre o impacto invisível que a sua existência gera — na sua vida, na vida das pessoas e no mundo ao seu redor. Falamos sobre a importância de revisar o ano que passou antes de projetar o próximo, entender como suas escolhas moldam seus dias e como assumir, de forma consciente, o papel de quem constrói a própria história.Uma conversa sobre ciclos, autoconhecimento, presença e intenção. Porque viver não é só deixar o tempo passar… é sobre deixar marcas.▶️ Aperte o play. A reflexão começa agora.

Nesse episódio, descubra como se tornar uma pessoa mais segura e confiante através do cumprimento de pequenos compromissos pessoais e desenvolvimento de conhecimento.Aprenda a construir confiança interna genuína e a se destacar não apenas parecendo confiante, mas sendo verdadeiramente confiante em si mesmo.Ouça agora e transforme sua autoconfiança para sempre!🎯 Se você quer crescer com consciência e se cercar de pessoas que falam sobre desenvolvimento de verdade, conheça o Clube KNOWS (gratuito)→ CLIQUE AQUI

Você já se perguntou se está vivendo a vida que realmente quer — ou apenas seguindo o que esperam de você?Neste episódio, falamos sobre a diferença entre desejos sociais e desejos pessoais, e como essa confusão pode te levar a conquistar tudo… e ainda assim se sentir vazia.Você vai entender:Como identificar se seus objetivos são seus ou se vêm de pressões externas.Por que o sucesso sem realização é tão comum (e como evitar esse vazio).O que fazer para retomar a clareza sobre o que você quer de verdade.Se você está em um momento de dúvida, transição ou simplesmente quer viver com mais intenção, esse episódio vai te dar o empurrão que faltava.🎧 Ouça agora e descubra: o que você deseja é por você — ou pelos outros?Para acessar a área gratuita do Clube KNOWS, clique:ACESSAR CLUBE KNOWS

Você já decidiu o tipo de pessoa que quer ser — mas continua se sentindo desconectado, incompreendido ou em conflito com quem está ao seu redor?Neste episódio, conversamos sobre um ponto cego do autoconhecimento: o impacto do contexto nas nossas escolhas, conquistas e autoestima.Discutimos porque viver em coerência com seus valores não basta para se sentir realizado — e revelamos as três fases que sustentam a autonomia verdadeira.Um papo profundo e provocador sobre ambiente, pertencimento e liberdade interna.🎧 Ouça e reflita: será que é o ambiente que está enfraquecendo sua evolução?E acesso a área gratuita do Clube KNOWS se você quiser estar inserida(o) num contexto realmente fértil para o seu desenvolvimento pessoal e profissional: ACESSE AQUI

Clique abaixo para acessar a área gratuita do Clube KNOWS - nosso clube de desenvolvimento pessoal:ACESSAR O CLUBE KNOWSVocê sente que trabalha demais, mas não sai do lugar?Talvez o problema não seja o trabalho em si — mas a fase da vida profissional em que você ficou preso.Neste episódio, exploramos as cinco fases do trabalho: da aprendizagem ao propósito. Mostramos por que tanta gente trava na fase do “pagar contas” e o que é preciso desenvolver para avançar rumo ao crescimento e à realização.Uma conversa prática e profunda sobre tempo, valor pessoal e consciência nas escolhas, que marca o retorno do nosso co-host Rodolfo Boschi aos episódios do Reflexões de Uma Vida Livre Podcast!

A gente fala sobre liberdade, mas continua vivendo presa.Presa a um trabalho que não faz sentido.A um relacionamento que machuca.A uma rotina que sufoca.Nesse episódio especial de Páscoa, compartilho o texto “Qual é o seu Egito particular?”, do rabino Henry Sobel, e trago uma reflexão profunda sobre as prisões invisíveis que nos mantêm estagnadas — e os 3 passos práticos para iniciar o processo de libertação:1️⃣ Assumir que está presa2️⃣ Identificar qual é a prisão3️⃣ Ter clareza sobre a sua Terra PrometidaPorque o caminho só faz sentido quando sabemos para onde estamos indo.E quando desistimos, quase sempre voltamos para o lugar de onde saímos.Esse episódio é um convite à consciência.Para que você não volte mais, por inércia ou anestesia, ao Egito que já deveria ter deixado para trás.🎧 Ouça, reflita e compartilhe com quem precisa lembrar que a liberdade começa na mente.

Esse episódio nasceu de uma pergunta de uma seguidora:“O que você faria para ter um relacionamento como o seu, se não o tivesse?”E aí eu sentei, respirei fundo… e contei.Contei como começou minha história com o Rodolfo, quando a gente tinha só 14 anos. Falei do nosso namoro de 11 anos, do nosso casamento que já dura 9…Mas mais do que contar a linha do tempo, eu compartilhei o que realmente sustenta a nossa relação até hoje.Falo sobre três pilares que considero essenciais pra viver um relacionamento leve, verdadeiro e duradouro. E também divido o que eu faria se tivesse que começar tudo do zero hoje — com a consciência que tenho agora.É um episódio íntimo, cheio de reflexões sinceras sobre amor, escolhas e maturidade emocional.Espero que ele te abrace e te faça pensar com carinho sobre os seus próprios relacionamentos também. 💛___Me siga no: INSTAGRAM | TIKTOK | YOUTUBESe inscreva na minha newsletter:✍🏽 Reflexões de Uma Vida Livre

Você já se sentiu desestabilizada ao ouvir uma crítica no trabalho?Neste episódio do Reflexões de uma Vida Livre, falo sobre como desenvolver inteligência emocional para lidar com críticas e feedbacks de forma consciente — sem reagir no automático e sem deixar que isso abale sua autoestima.Compartilho os 7 passos práticos que ajudam a manter a calma, filtrar o que realmente importa e transformar qualquer crítica em aprendizado.Um episódio essencial para quem busca melhorar a comunicação interpessoal, fortalecer sua liderança emocional e se posicionar com mais segurança no ambiente profissional.Dá o play e vem refletir comigo.Porque a consciência liberta.___Meu IG: @paula.boschiTorne-se membro do Clube KNOWS para ter conversas como essa quinzenalmente: AQUI!