#17 - Se permita sentir

O que você tem feito pra fugir de si mesma?Às vezes, preenchemos nossos dias com tarefas, livros, séries, conversas e estímulos constantes só pra não precisar ficar a sós com a própria cabeça. E nem sempre percebemos que estamos fazendo isso.Nesse episódio, compartilho como percebi que estava usando uma das coisas que mais gosto em mim como um mecanismo de fuga. Falo sobre as diferentes formas de evitar nossos próprios desconfortos. Às vezes, a fuga aparece no excesso de atividades, na necessidade de preencher o silêncio ou até na maneira como lidamos com os problemas dos outros.Mas como diferenciar o que fazemos porque gostamos do que fazemos pra não precisar sentir? E como encontrar espaço pra olhar pra nós mesmas sem ultrapassar nossos limites emocionais?Esse episódio não é uma receita de bolo nem uma fórmula mágica. É um convite pra reconhecer, com honestidade e gentileza, as nossas formas preferidas de fugir de nós mesmas.Me acompanhe no Instagram e no TikTok: @refletindosempressaReferências mencionadas:- Clarice Lispector: "Até cortar os próprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual é o defeito que sustenta o nosso edifício inteiro."- Podcast Obra Aberta

O que fazia seu olho brilhar quando você era criança? E quanto disso ainda existe em você hoje?Revisitando fotos antigas, reconheci na minha mini versão muitos traços da mulher que estou me tornando. Neste episódio, reflito sobre infância e autoconhecimento: o que muda e o que permanece em nós, a diferença entre essência e personalidade e como olhar pra criança que fomos pode nos ajudar a entender quem somos hoje.Me conta nos comentários: o que a sua criança mais gostava de fazer?Siga @refletindosempressa no Instagram e no TikTok.

Quando você erra, você consegue se acolher e seguir em frente ou acaba se culpando, se frustrando e se cobrando por não ter acertado?Nesse episódio, a gente conversa sobre por que temos tanto medo de errar, como a forma que aprendemos a lidar com os erros influencia nossa relação com eles e o que podemos fazer para mudar isso.Também compartilho algumas experiências pessoais e aprendizados que tive com o yoga e com o próprio podcast, que me ensinaram a ter mais paciência comigo mesma, respeitar meu processo e, principalmente, aprender a voltar.Porque talvez não seja sobre errar menos, mas sobre aprender a lidar com os erros sem se punir por cada tentativa que deu errado.Esse é também o primeiro episódio em vídeo do Refletindo Sem Pressa! Me conta o que achou desse novo formato nos comentários ou nas redes sociais. Vou adorar receber sugestões e feedbacks!Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressa

Toda alegria de um novo começo vem junto de um luto por um fim.Como você lida com os fins da sua vida? Os términos de relacionamento, os encerramentos de projetos, as mudanças em você mesma?Depois de falar sobre o quanto é difícil começar, resolvi pensar no movimento contrário: terminar. E talvez terminar seja ainda mais difícil.Nesse episódio, eu reflito sobre os fins, sobre o fato de que tudo acaba e sobre as dúvidas que aparecem mesmo quando sabemos que uma decisão faz sentido. Falo também sobre luto, mudanças, recomeços e sobre como lembrar que as coisas acabam pode nos ajudar a aproveitar melhor cada fase enquanto ainda podemos vivê-la.Porque nem todo fim significa que algo deu errado. Algumas coisas são boas justamente porque acabam.Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressaReferências:Podcast: É assim que acaba?, do Gostosas Também ChoramLivro: Felizes por enquanto, da Geni NunesTedX Talks: A morte é um dia que vale a pena viver, da Ana Claudia Quintana

Quantos sonhos, projetos ou desejos você tem guardados na gaveta do “depois”?Nesse episódio, a gente conversa sobre o medo de começar: de onde vem essa resistência, por que ela muitas vezes se disfarça de bons argumentos e como dar o primeiro passo mesmo sem ter certeza de que tudo vai dar certo.Esse episódio também marca 1 ano do Refletindo Sem Pressa! E, para celebrar, compartilho um pouco da minha própria experiência tirando esse sonho do papel, os medos que me fizeram adiar o começo e o que aprendi ao longo dessa jornada. Porque coragem não é ausência de medo, é agir apesar dele.Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressa

Se você pudesse voltar um ano no tempo, que conselho daria para si mesma?Aniversários, para mim, são mais do que uma comemoração. São momentos de olhar para trás, reconhecer o que vivi e pensar no que quero levar para o próximo ciclo.Nesse episódio especial de aniversário, compartilho 15 conselhos que gostaria de ter recebido aos 22 anos. São aprendizados do último ano sobre confiar em si, começar antes de se sentir pronto, desenvolver a inteligência emocional, valorizar as pessoas que amamos e respeitar o tempo das coisas, entre outros.E agora quero saber de você: qual conselho gostaria de ter recebido no seu último aniversário? Me conta nos comentários!Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressaReferências:Brené Brown — Atlas do CoraçãoMinha playlist de músicas felizes e animadas

Escolha qual prato vai cair.Não dá pra dar conta de tudo o tempo todo, e tentar fazer isso tem um preço.Nesse episódio, a gente fala sobre as duas armadilhas mais comuns de quem tenta equilibrar as áreas da vida: o tudo ou nada e o perfeccionismo. E sobre por que as duas te deixam exausta sem te levar a lugar nenhum.A proposta aqui é te ajudar a distribuir seu tempo e sua energia com intenção, considerando o quanto você tem, o momento que você está vivendo e as áreas que mais precisam de você agora.Não é sobre dar conta de tudo o tempo todo. Mas sobre escolher dar um pouco pra tudo o tempo todo.Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressa

Você se permite sentir?Quando surge uma emoção desafiadora, o que você faz? Tenta se distrair, finge que ela não existe ou acaba deixando que ela controle suas reações?Nesse episódio, a gente conversa sobre por que evitamos sentir certas emoções, o que acontece quando acumulamos sentimentos sem digerir e como aprender a lidar melhor com o que sentimos. Porque existe uma diferença entre sentir e reagir, e se permitir sentir não significa perder o controle.Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressa

Será que a vida manda sinais?Sabe quando surgem pessoas, situações e temas que parecem coincidências demais para serem mero acaso?Nesse episódio, eu falo sobre coincidências e sincronicidades: o que são, quais são as possíveis explicações para esses acontecimentos e como observar essas repetições na nossa vida. Para isso, parto do conceito de sincronicidade de Carl Jung e compartilho algumas experiências pessoais que me fizeram refletir sobre o assunto.Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressaReferências:Jout Jout: https://youtu.be/LIWDcpe0gRE?si=xS8WHoGb6VKbL0UG&t=1710Podcast Autoconsciente: https://open.spotify.com/episode/02eGUl3uaW2agsEIOfXGwh?si=Fei35neFTQe95FqXpM0E7gPalestra Lucia Helena Galvão: https://open.spotify.com/episode/1CANDA2wbXH4xz05QR3zAP?si=55dda482e78841de

Você consegue imaginar o melhor cenário possível? Ou os pensamentos negativos acabam falando mais alto?Às vezes, a gente se contenta com situações ruins simplesmente porque elas poderiam ser piores. Mas será que isso é motivo suficiente para aceitá-las?Nesse episódio, eu falo sobre não se contentar com situações ruins só porque elas não são horríveis, sobre se desapegar dos pensamentos negativos e sobre ter coragem e fé para querer coisas melhores para a própria vida.Siga o Refletindo Sem Pressa no Instagram e no TikTok: @refletindosempressa