Autocompaixão

Neste episódio abordo questões relativas ao amor próprio versus agradar a todo mundo. É importante refletir sobre como você pode estar disposto a agradar a todos, se deixar de lado e verificar se não está na hora de fortalecer seu amor próprio.

Neste episódio, falo brevemente sobre comparações e como as redes sociais, se mal utilizadas, podem impactar a saúde mental das pessoas. Contém um pequeno exercício também.

Gratitude. I wanna say thank you all around the world for listening my podcast. Hope you are safe and secure.

Neste episódio falo sobre a importância do homem investir em sua saúde física e mental e aproveito o momento para conscientizar sobre a campanha do Novembro Azul e o exame. Afinal, cuidar da saúde também é coisa de homem.

Neste episódio falo brevemente sobre o roteiro de nossa vida. Esse roteiro muitas vezes predeterminado pela sociedade ou pessoas a sua volta pode ser reescrito por você se assim você quiser. Reflita bem sobre isso e avalie se você não está precisando reescrever sua jornada da vida. Nunca é tarde para recomeçar. 

Setembro Amarelo - mês de prevenção ao suicídio. Falar é preciso. Saiba como nasceu essa campanha e o que você pode fazer para ajudar. Lembre-se você não está sozinho. CVV 188

Neste podcast realizo uma Meditação Mindfulness Guiada com foco no corpo e na respiração. Aplique essa técnica em seu dia a dia e sinta a diferença. É comprovado cientificamente que a meditação focada em Mindfulness contribui para redução de sintomas de ansiedade e depressão.

Neste episódio falo sobre as preocupações que tomam conta de nós e nos fazem pensar nesse amanhã que não chega. Ao final, uma técnica para ajudar a deixar as preocupações de lado e a relaxar um pouco.

Neste podcast quero falar sobre como podemos inserir a autocompaixão em nosso cotidiano e mudarmos a maneira como enxergamos a vida.

Neste primeiro podcast quero falar com vocês sobre o momento atual em que estamos vivendo e que temos que lidar com essa pandemia e suas consequências em nossas vidas e a nossa volta.