Meditação guiada para despertar

Este áudio contém 7 minutos de meditação guiada para você se recolher e terminar seu dia de forma serena e reflexiva. Este pequeno ritual ajudará você a lidar com o aceleramento da mente, que provoca angústia, muita ansiedade e, consequentemente, atrapalha seu sono.

Este áudio contém 7 minutos de meditação guiada para você despertar e começar seu dia de forma serena e equilibrada. Este pequeno ritual ajudará você a lidar com o aceleramento da mente, que provoca angústias e muita ansiedade.

Neste episódio eu continuo a reflexão sobre este importante assunto que toca a todos nós. Desta vez, me dedico a características relacionadas à nossa interioridade. Venha comigo e descubra se você está no caminho do equilíbrio.

O ritmo acelerado da vida moderna tem feito muita gente desaprender o descanso. Não que as pessoas não parem para descansar, ou que não tenham dias de descanso, mas a qualidade desse tempo tem se deteriorado muito. Será que você é uma dessas pessoas? Reflita comigo e responda para você mesmo.

O aceleramento da vida é um fenômeno tão comum que parece ser natural. Estamos tão acostumados à sobrecarga de atividades, à diminuição do tempo e da qualidade do sono, ao pensamento acelerado, que nem nos damos conta de que estamos adoecendo. Mas é possível viver de forma equilibrada; basta uma boa dose de força de vontade e de planejamento para mudarmos nossos padrões. Assista e entenda como você pode iniciar esse processo em sua vida.

Você sabia que nós precisamos descansar emocionalmente também? Não é só o nosso corpo que precisa de descanso, pois, o nosso mundo emocional consome nossas energias assim como uma atividade física. Para isso, precisamos entender quais são os mecanismos que mais nos desgastam emocionalmente. Assista esse podcast e entenda.

Neste episódio procuramos entender se estamos desenvolvendo sintomas dessa síndrome, que torna a vida muito pesada e inviabiliza a autorrealização, pois, com ela, perdemos a noção do limite para aceitar o peso que outras pessoas colocam sobre nós.

Não é nada fácil ser uma pessoa equilibrada. A vida não ajuda e nós não somos naturalmente inclinados ao equilíbrio. Por isso, a conquista desse objetivo depende de uma decisão diária e consciente de buscá-lo. Nesse episódio, eu reflito sobre algumas características de pessoas que estão nesse caminho.

Neste episódio eu explico como eu entendo esses dois conceitos e como a prática do autoconhecimento e da espiritualidade podem nos ajudar a nos tornarmos mais plenos.