243: 4 Façons Surprenantes de Pratiquer la Gratitude

✨Transforme 2025 en ton année record ! Rejoins l’atelier exclusif et élaborons ensemble le plan stratégique qui propulsera ton entreprise au sommet. Réserve ta place ici. Dans cet épisode, Karine et Dave, partagent leurs stratégies pour faire de 2025 une année exceptionnelle. Ils discutent de l’importance de tirer des leçons de 2024, d’aligner votre modèle d’affaires avec les nouvelles opportunités, et de mettre en place des systèmes efficaces pour soutenir une croissance durable. Découvrez également comment le leadership personnel et l’innovation peuvent devenir vos plus grands atouts pour atteindre vos objectifs d’entrepreneur(e). Ce que vous apprendrez dans cet épisode : Pourquoi faire un bilan annuel est essentiel pour clarifier vos priorités. Comment aligner votre modèle d’affaires avec les réalités du marché actuel. Les bases pour créer des systèmes simples mais puissants qui soutiennent votre productivité. L’importance de travailler en cycles de 90 jours pour maintenir votre momentum. Pourquoi augmenter vos standards personnels stimule votre croissance. Comment intégrer l’innovation de manière stratégique, sans brûler les étapes. Le rôle crucial des relations humaines dans votre succès entrepreneurial. Une invitation à un atelier interactif pour approfondir ces sujets et préparer 2025 en détail. Moments forts de l’épisode : 00:00 : Introduction et l’importance de se ré-inventer en entrepreneuriat 05:49 : Alignement du modèle d'affaires pour 2025 11:47 : Cycles de performance et momentum 18:01 : Conclusion et invitation spéciale Ressources mentionnées : Plannificateur Effic Appel à action : Préparez-vous à faire de 2025 une année record en rejoignant notre atelier interactif pour aller encore plus loin. Cliquez ici pour en savoir plus et réserver votre place Treads: « La réinvention est essentielle pour s'adapter à des conditions de marché en évolution rapide, en maintenant votre entreprise pertinente et compétitive. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine vous invite à explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s’agit pas de la gratitude facile, celle qu’on éprouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d’une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse à remercier… nos défis, nos déclencheurs émotionnels, et même nos petites corvées quotidiennes. Au fil de cet épisode, Karine vous montre comment adopter une nouvelle perspective face à ce qui vous agace ou vous met au défi. Vous découvrirez pourquoi ces moments, loin d’être des obstacles, sont en réalité des opportunités pour grandir, apprendre et manifester une vie plus alignée avec vos désirs. Les points forts de cet épisode : ✨ Pourquoi les personnes qui vous "déclenchent" peuvent devenir vos plus grands professeurs. ✨ Comment vos échecs sont des cadeaux déguisés. ✨ La puissance de voir la gratitude dans les tâches du quotidien. ✨ Une nouvelle manière d’utiliser la gratitude comme outil de manifestation. ✨ Pourquoi anticiper avec gratitude est aussi important que de célébrer vos victoires.   POINTS FORTS 00:00 Introduction à la gratitude 06:42 Apprendre des déclencheurs émotionnels 12:08 Reconnaître les défis comme des opportunités 20:18 Gratitude pour les routines quotidiennes Treads: « La gratitude est un outil de manifestation incroyable » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Rabais FOU sur le Journal de Vie ! Profites de cet offre dès maintenant ! Dans cet épisode, j’ai le bonheur de co-animé avec ma fille Charlie-Anna et ensemble, on explore un sujet important : comment le Journal de Vie pour enfants peut devenir un outil puissant pour que les enfants apprennent à gérer leurs émotions, à bâtir leur confiance en eux, et à célébrer les petits bonheurs du quotidien. Ensemble, on aborde : Le Journal de Vie : un espace précieux pour exprimer ses émotions et les comprendre, Comment des habitudes simples façonnent la confiance et le bonheur des enfants, Sortir de sa zone de confort pour nourrir la résilience, Apprendre le pouvoir de l’entraide et de la bienveillance, Lecture et méditation : des outils essentiels pour nourrir leur monde intérieur, et bien plus! POINTS FORTS :  00:00 Introduction au Journal de Vie 03:01 L'importance de la gratitude et de l'écriture 05:58 Développer la résilience chez les enfants 09:04 Les bienfaits de l'hydratation et de l'exercice 11:53 Sortir de sa zone de confort et bâtir sa confiance 17:14 L'importance d’oser 19:10 L'impact des habitudes sur notre comportement 20:59 Rendre service aux autres : un acte essentiel 21:58 La méditation et le bien-être personnel 25:44 La lecture comme outil d'apprentissage et d'évasion 30:00 Le journal de vie : un espace d'expression et de souvenirs Treads: « Les habitudes façonnent notre identité et notre comportement. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine t’invite à briser les barrières mentales qui sabotent souvent ton épanouissement personnel et professionnel. Elle aborde les mensonges qu’on se raconte et comment ils freinent ton succès. Prépare-toi à découvrir des outils concrets pour remplacer ces blocages par des vérités inspirantes qui t’aideront à avancer avec clarté et confiance. Si tu te sens coincée, démotivée, ou que tu as l'impression de prendre du retard, cet épisode est fait pour toi. Au programme : Débusquer les mensonges cachés : Comment nos pensées limitantes nous donnent l’illusion d’être bloquées et comment redéfinir cette perception pour avancer plus librement. La force de la dopamine et de la motivation : Apprendre à utiliser les mécanismes de ton cerveau pour raviver ta motivation, même dans les moments de doute. Dépasser les croyances limitantes : Karine partage des techniques pour transformer ces pensées négatives en croyances qui te propulsent vers le succès. Choisir son difficile : Chaque décision a un coût. Découvre comment choisir le chemin qui correspond à ton alignement intérieur pour bâtir une vie plus épanouie. POINTS FORTS : 00:00 Débloquer son potentiel 06:04 Les mensonges qui bloquent notre potentiel 11:47 Comprendre la motivation et la dopamine 20:14 L'importance du changement et de l'évolution 27:58 Techniques pour surmonter les croyances limitantes Treads: « Tant que tu continues de jouer, tu peux gagner. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine est interviewée par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d’un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset. Dans cet épisode, on plonge dans : Ce qu’est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergénérationnelles influencent notre relation avec l’argent, La peur du manque et comment elle se manifeste dans nos vies personnelles et professionnelles, Des stratégies pour transformer nos croyances limitantes et bâtir une relation saine et abondante avec l’argent. POINTS FORTS : 00:00 Présentation de Karine et de son parcours 02:55 Comprendre le “Money Mindset” 06:10 La différence de “Money Mindset” entre les sexes 08:53 Changement de perspective sur l'argent 11:58 Croyances intergénérationnelles sur l'argent 15:06 Peurs courantes 17:48 Renforcer la confiance en soi et surmonter la peur 21:10 Conseils pratiques pour améliorer son “Money Mindset” 23:52 Ressources pour faire évoluer son “Money Mindset” 27:09 Réflexions finales sur l'abondance et l'état d'esprit   Treads: « La peur du manque est un obstacle courant à la réussite financière. » Pour connecter avec Catherine : Écoute son Podcast Mission Expansion Rejoins-la sur Instagram @catherine_girouard ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel

Prête à débloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet épisode, Karine partage trois clés puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu désires vraiment. Découvre comment changer ton discours intérieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunités qui t’entourent. C'est le moment d'élever ta vibration et de te connecter à l'énergie de l'abondance. Écoute dès maintenant et fais un pas audacieux vers la vie que tu souhaites créer ! Points fort de l’épisode : 00:00 Introduction au mindset de l’abondance 02:49 Changer son discours pour attirer l'abondance 06:06 La gratitude comme clé de l'abondance 08:50 Ouvrir son esprit aux possibilités 11:46 Conclusion et mise en pratique des enseignements Treads: « L’abondance n’est pas quelque chose que l’on acquiert. C’est quelque chose à quoi l’on se connecte. » – Wayne W. Dyer ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l’impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta réussite. Ce n’est pas seulement une histoire d’amour 💕 – c’est un échange sur l’alignement, les ambitions communes et la croissance à deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension. Cet épisode est une invitation à redéfinir ta vision des relations. Que tu sois entrepreneur(e) ou en quête d’équilibre pro-perso, tu y trouveras des idées inspirantes à mettre en pratique. Bon écoute ! POINTS FORTS 00:00 Introduction et humour 02:42 Les fondations d'un couple puissant 10:01 Méthodologie TEAM pour une relation réussie 16:52 L'importance de l'éducation mutuelle 19:12 Le feedback constructif dans le couple 21:08 Le soutien émotionnel et la vulnérabilité 24:56 Appréciation et attentes dans la relation 29:03 Choisir le bon moment pour les conversations 32:19 Conclusion et vision pour l'avenir Treads: « Un couple fort, c'est aussi un moteur puissant pour atteindre de nouveaux sommets dans la vie pro et perso. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change à une vitesse folle, et on peut avoir l’impression que l’incertitude fait désormais partie du quotidien. Plutôt que de la fuir, il faut apprendre à naviguer à travers ces zones floues. Si tu te sens ébranlée, frustrée, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis là avec toi. Tu n’as pas à traverser toute cela seule. Dans cet épisode du Podcast Altitude, je partage des stratégies simples et efficaces pour t’aider à retrouver confiance et sérénité, peu importe ce que la vie met sur ton chemin. Voici un aperçu de ce que tu découvriras : ✨ Reprendre le contrôle de ta vie, même quand tout semble incertain. ✨ Identifier et dépasser tes croyances limitantes. ✨ Pratiquer un self-care aligné avec tes besoins réels, sans culpabilité. ✨ T’entourer des bonnes personnes pour nourrir ton bien-être. ✨ Adopter une perspective positive et transformer le chaos en opportunité. POINTS FORTS 00:00 Naviguer l'incertitude et ses émotions 02:53 Prendre le contrôle de sa vie 06:06 L'importance du self-care 08:59 S'entourer des bonnes personnes Treads: « Tu dois distinguer ce qui est sous ton contrôle et ce qui ne l’est pas. La vie, c’est 10 % ce qui t’arrive et 90 % la manière dont tu choisis d’y répondre. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Les vrais leaders ne cherchent pas à briller plus que les autres. Ils cherchent plutôt à faire briller les autres. Et pour ça, il faut d'abord se connaître, s'accepter, et être prête à lever les voiles sur les parties de soi que l'on fuit depuis trop longtemps. Cet épisode va te montrer comment devenir inarrêtable, comment transformer tes croyances limitantes en levier de puissance, et pourquoi le self-leadership est la clé pour tout ce que tu veux accomplir. Parce que tu ne peux pas mener les autres si tu ne te mènes pas toi-même. Chapitres : 00:00 Introduction + Mindset Shift 04:14 L'Importance du Self-Leadership 13:34 Devenir un.e Leader Inspirant.e Treads: « Si tu veux avoir un impact, il faut commencer par te mener toi-même. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Je crois profondément que tu es capable de transformer n’importe quel défi en opportunité, de reprendre le contrôle même lorsque tout semble s’effondrer autour de toi. Dans cet épisode, j’aborde comment transformer le chaos en momentum, en te partageant des stratégies inspirées des principes de la haute performance. POINTS FORTS 00:00 Transformer le Chaos en Momentum 10:11 Clarification des Objectifs et État d'Esprit 19:51 Passage à l'Action et Résilience Active Treads: « Le chaos, c’est la porte d’entrée vers ta prochaine grande transformation. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel