#7 - ESPORTE, NUTRIÇÃO E MENTALIDADE

Após 5 anos de pausa por aqui, vim compartilhar a revolução que vivi desde a Pandemia. Dividir as mudanças pessoais, profissionais e com isso te encorajar a apreciar os movimentos que damos em direção a vida que tanto desejamos. Nesse episódio de retomada, convido os futuros nutricionistas que acompanham minha trajetória de 15 anos à se sentarem comigo na Imersão NutreesLab que farei dia 20/07/25, vamos definir, planejar e dar os primeiros passos em prol de uma carreira de consultório com segurança e coragem. A vida nos surpreendende, mas nós somos os protagonistas dela!!

No episódio de hoje temos um convidado especial, Alexandre Huertas conta como a mentalidade de Esporte pode nos ajudar nesse momento de crise.

Que fase, que momento, que desafio. Uma pandemia chegou, mas de uma coisa sabemos, ela vai passar. 

“Nem toda dieta resulta em transtorno alimentar, mas quase todo transtorno alimentar começa com uma dieta.” - Polivy & Herman 1985, ADA 2006, Hilbert et al., 2014. É por isso que eu defendo tanto a bandeira de uma NUTRIÇÃO sem restrição ou proibição, o que mais incentivo e estimulo em minhas condutas é a AUTORESPONSABILIZAÇÃO de nossas escolhas, ações e suas consequências. Na reeducação alimentar viso a nutrição inteligente e eficiente, sem restrições, sem culpa, sem negar o prazer, mas resgatando e expandindo a boa relação com a comida. Agora é com você, mergulhe no bate papo dessa semana, faça uma pausa e pense como você está se alimentando? Limitando ou proibindo? 

Na vida real existe tristeza e dor, na mesma proporções de suas lições e aprendizados. Mas e a vida perfeita? Essa sim nos frusta. Juntos vamos descobrir que a vida não precisa ser perfeita para ser maravilhosa.

Falar de fome não é fácil, mas como eu digo "toda vez que você sede ao prazer imediato, você se distancia do prazer duradouro". Mas se a gula é um pecado capital, que tal diluir sua fome para além da comida e nutrir a sua alma e o seu espírito? Vamos juntos, eu te mostro o caminho.

Seu metabolismo é lento ou acelerado? Ectomorfo, Mesomorfo ou Endomorfo, qual desses refere-se ao seu biotipo físico? Os melhores hábitos alimentares e treinamento físico, dependem em primeira instância do seu biotipo. Mas calma, vou te ajudar a desvendar esse mistério.

2020 chegou acompanhado de novos desejos e metas, que na maioria das vezes nos geram pouca ação e muita frustração. Te convido a substituir expectativas por APRECIAÇÃO. Que tal?

Entrevista para a Rádio Bandeirantes. Jejum intermitente para corredores ou sedentários, nem sempre é a melhor opção. Toda restrição pode levar a uma compulsão alimentar, está aí a extrema necessidade de trabalhar a individualidade sempre. Cada metabolismo trabalha de uma forma, é preciso se conhecer e se reeducar. Reeducação alimentar descomplicada com Drª Thaís Pereira (Nutricionista Esportiva | Life Coaching | CEO fundadora da Clínica Nutrees)

Entrevista para a Rádio Aparecida. Todas as principais dúvidas e orientações para vegetarianos, veganos, aspirantes e curiosos. Reeducação alimentar descomplica com Drª Thaís Pereira (Nutricionista Esportiva | Life Coaching | CEO fundadora da Clínica Nutrees)