Alguns erros básicos na dieta, cometidos por uma grande parte de pessoas que treinam e querem resultados.

Musculação - Explicando o Simples

Erros básicos na dieta

Uma fala breve e clara sobre os princípios do treinamento esportivo

Princípios do treinamento

È realmente necessário o uso do STEP em agachamentos com halteres???

Utilizando o STEP para agachamento com halteres

Série para MMII, com exercícios básicos e eficazes

Treino para Membros Inferiores

Alguns exercícios que ajudarão a melhorar seus glúteos

Melhores Exercícios para Glúteos

Falando um pouco sobre os acessórios para treinos de musculação (straps, cinturão, faixas e munhequeiras)

Acessórios para treinos

Como dividir sua rotina de treino em épocas festivas


Treino e Festividades

Método de treino que consiste em associar eletroestimulação e musculação

Eletroestimulação X Musculação

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Avanço e afundo", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Avanço e afundo

Treino mesclado para dar um PUMP na sua musculatura e tirar você do platô de treino

Treino mesclado (tensional x metabólico)

Fitness

Saúde e fitness

Bem-vindo ao Explicando o Simples, o podcast para quem quer entender o treinamento com pesos de forma clara e objetiva. 

Aqui você encontra conteúdos práticos, baseados na ciência e apresentados em uma linguagem simples, sem complicação e sem enrolação. Vamos falar sobre musculação, métodos de treino, exercícios e estratégias para ajudar você a alcançar melhores resultados, seja iniciante ou experiente. 

Aprenda o que realmente funciona e transforme seu treino. Vamos começar!

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