Ep. 7 Nutrição e Suplementação

Nunca ninguém cresceu em zonas de conforto… Por isso mesmo é que nós decidimos que íamos trabalhar por conta própria, a fazer o que mais gostamos! Não te serve de nada passares uma vida num trabalho que não gostas. Arrisca!! Neste episódio falamos de como nos tornámos freelancers na área e as dificuldades que passámos.

Férias todos merecemos… agora férias do que nos faz bem? Talvez não seja a melhor ideia. Neste podcast abordamos estratégias sobre como gerir a dieta e o treino durante as férias do verão!

O episódio de hoje foi um pequeno catch up entre dois amigos! Foi assim que demos início a este podcast e por vezes é disso que precisamos: meter a conversa em dia, saber como o outro se está a sentir, etc. Juntem-se a nós para ficarem a par de todas as novidades!

Se tens 7 dias na semana, tens 7 oportunidades diferentes para treinares… mas como é que deverás dividir o teu plano de treino? Isso nós explicamos!! Full body, half body, upper, lower, bro split… ouve o podcast e fica a par da ciência!

Já todos ouvimos falar de histórias míticas de guerreiros e de Reis… mas e então as míticas invenções do comum dos mortais?? Vamos então desmistificar esses mitos!

Para alguns é tabu para nós, é só mais um assunto. Dá um passo em frente neste podcast tal como o Guilherme deu com a sua carreira. Existem dois caminhos neste mundo, the light and the dark side. O Guilherme tomou a sua decisão, vem ouvir e perceber o porquê!

Correr já é desafiante… quanto mais correr, nadar e pedalar, tudo numa só prova!!! Não é para os fracos aviso-vos já. Neste episódio falamos sobre o triatlo em que o Tiago participou e de como foi toda a preparação e experiência!!

Não interessa se nunca competiste ou se já competiste 10x… se há algo que não pode faltar na tua mala do dia de prova é… Ouve este podcast para saberes as nossas dicas para todos os atletas que irão competir já este mês!

Nós gostamos muito de falar sobre assuntos interessantes mas hoje decidimos falar sobre nós. “Então como te correu a semana?” É um dos vários assuntos que abordamos neste episódio! Foi um pequeno catch up entre dois amigos! Por vezes conversas casuais causam um maior impacto do que conversas estruturadas e cheias de “conteúdo”.

Treinar todos sabem, e comer? Isso já é outra conversa… Neste episódio falamos das nossas experiências com a alimentação, histórias sobre comida durante uma preparação de bodybuilding, entre outras coisas. Puxa da marmita e junta-te a nós para te darmos algumas dicas e segredos de como gerir melhor esta parte fundamental das nossas vidas!