Psychologe: Du sabotierst dich selbst – so kommst du da raus

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin, und Mischa Janiec, Coach und Fitness Unternehmer. Sie zeigen, warum das berühmte „Jein“ in Beziehungen selten Zufall ist – und wie unterschiedliche Perspektiven auf Klarheit und Verantwortung diese Dynamik verstärken. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Verhalten oft mehr Wahrheit enthält als WorteWie Ambivalenz Hoffnung erzeugt – und gleichzeitig verwirrtWelche Rolle Selbstverantwortung und Klarheit im Dating spielen  Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Britta Papay, Narzissmusexpertin und Paartherapeutin, erklärt, warum Ghosting so tief trifft – und wie Muster wie Love Bombing, Bindungsangst und narzisstische Dynamiken dazu führen, dass wir uns immer wieder zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun. Besonders der Wechsel aus intensiver Nähe und plötzlichem Entzug kann sich emotional festsetzen – und macht es so schwer, loszulassen. In dieser Folge erfährst du:Warum Ghosting emotional so stark wirkt – und was dabei im Gehirn passiertWelche Rolle Narzissmus, Bindungsangst und moderne Dating-Dynamiken dabei spielenWie Love Bombing und plötzlicher Rückzug eine sogenannte „Traumabindung“ erzeugenWarum wir uns oft zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttunWoran du erkennst, ob du in einer ungesunden oder toxischen Beziehung bistWarum Authentizität der Schlüssel für gesunde Beziehungen ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:17) – Ghosting verstehen: Warum es uns emotional so stark trifft(00:13:14) – Traumabindung: Warum wir nicht loslassen können(00:19:05) – Gesunde vs. destruktive Beziehungen: Woran du den Unterschied erkennst(00:21:39) – Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen(00:28:26) – Authentizität als Schutz: Wie du dich vor toxischen Dynamiken bewahrst(00:36:12) – Glaubenssätze in Beziehungen: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(00:39:19) – Infiltriertes Denken & narzisstischer Missbrauch nach der Trennung(00:50:51) – Warum manche gehen können – und andere bleiben(00:54:01) – Der Wendepunkt: Wann du wirklich gehen solltest(01:03:06) – Fallanalyse: Was der Collien Ulmen-Fernandes Fall über Beziehungen zeigt(01:13:52) – Die letzte Frage an Britta Folge Britta:Kostenloses Webinar „Schuld und Scham in ungesunden Beziehungen“Buch „Verkappte Narzissten“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sina Haghiri, Psychologe, Autor und Podcaster, erklärt, warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merken – und wie Selbsttäuschung, kognitive Dissonanz und fehlende innere Verbindlichkeit unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. In dieser Folge geht es genau um die Muster, die im Verborgenen wirken: Warum wir uns Dinge vornehmen und nicht umsetzen, warum wir uns selbst belügen – und weshalb das langfristig unser Selbstvertrauen zerstört. Sina zeigt anhand psychologischer Erkenntnisse, dass selbst alltägliche Dinge wie Zuspätkommen oder Aufschieben keine Zufälle sind, sondern Hinweise auf tiefere innere Dynamiken. In dieser Folge erfährst du:Warum du dich selbst sabotierst, ohne es zu merkenWie Selbsttäuschung entsteht – und warum sie dich isolieren kannWas kognitive Dissonanz wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten steuertWieso mehr Möglichkeiten dich oft unglücklicher machenWie dein „blinder Fleck“ entsteht – und warum andere ihn oft früher sehen als duWie du innere Verbindlichkeit wieder aufbaust Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:16) – Prokrastination & Zuspätkommen: Was wirklich dahinter steckt(00:26:04) – Warum unser Verhalten mehr über uns verrät, als wir denken(00:29:29) – Wohlstandsmelancholie: Warum wir trotz allem unzufrieden sind(00:37:06) – Vergleiche verstehen: Warum wir uns ständig mit anderen messen(00:45:30) – Wie sich unser Leiden über die Generationen verändert hat(00:54:10) – Kognitive Dissonanz: Warum wir uns selbst widersprechen(01:11:03) – Woran du erkennst, dass du dir selbst ausweichst(01:15:57) – Warum mehr Nachsicht dein Leben leichter macht(01:42:26) – Die letzte Frage an SinaFolge Sina:Buch „Was dein Leben leichter macht“ *WebseitePodcast „Die Lösung“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Claudia Haarmann, Therapeutin und Expertin für Eltern-Kind-Beziehungen. Sie zeigt, warum echte Liebe nicht nur Nähe bedeutet – sondern auch die Fähigkeit, Kinder in ihre Eigenständigkeit zu begleiten. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum zu viel Kontrolle oder zu wenig Nähe problematisch istWie Kinder zwischen Sicherheit und Freiheit wachsenWoran sich gesunde Liebe in Familien erkennen lässt Schau dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, und Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Coach, diskutieren in dieser Folge über Beziehung, Sexualität und die Frage, wo persönliche Grenzen beginnen – und wann sie überschritten werden. Ausgangspunkt ist ein viraler Clip aus einer früheren Folge mit Susanne Wendel, der eine intensive Debatte ausgelöst hat. Zwei Perspektiven treffen aufeinander, die kaum unterschiedlicher sein könnten. Im Zentrum stehen sexuelle Bedürfnisse, Verantwortung in Beziehungen, Trauma, Selbstbestimmung – und Dynamiken, die oft im Verborgenen wirken. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum Sexualität in Beziehungen so oft zu Konflikten führt – und was wirklich dahinter stecktOb wir für die Bedürfnisse unseres Partners verantwortlich sindWie Trauma, Bindung und persönliche Erfahrungen Sexualität beeinflussenWarum das „Nein“ in Beziehungen so entscheidend ist –und wann es übergangen wirdWie unterschiedliche Sichtweisen auf Liebe, Lust und Nähe aufeinanderprallenWas hinter Aussagen steckt, die viele Menschen emotional stark aktivieren Kapitel(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Der virale Clip: Warum diese Aussage so viele Menschen aktiviert hat(00:15:47) – Trauma oder Ausrede? Eine kontroverse Frage(00:28:57) – Unlust in Beziehungen: Was wirklich dahinter steckt(00:33:57) – Reaktionen der Community: Kritik, Zustimmung und offene Fragen(00:44:21) – Verantwortung in Beziehungen: Für die Lust des Partners zuständig?(00:53:58) – Fremdgehen: Kann es wirklich „unfreiwillig“ passieren?(01:08:07) – Kommunikation, Humor und Neugier: Was Beziehungen wirklich heilt(01:27:57) – Die letzte Frage an Verena & Susanne Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *Webseite Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt 3.0Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, spricht über ein Thema, das viele unterschätzen: die Beziehung zu uns selbst – und warum wir uns oft genau die Liebe verweigern, die wir eigentlich brauchen. Dieses Gespräch zeigt, warum wir uns selbst im Alltag häufig unbewusst ablehnen – und wie alte Erfahrungen bis heute unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen prägen. Maria Sanchez erklärt das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum unser Leiden oft weniger mit der Vergangenheit selbst zu tun hat, sondern mit der Art, wie wir uns heute im Inneren begegnen.  In dieser Folge erfährst du:Warum du dir selbst oft unbewusst die Liebe verweigerst, die du eigentlich suchstWas das „emotionale Jetzt“ ist und wie es dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusstWeshalb alte Verletzungen nicht vergangen sind, sondern sich im Hier und Jetzt zeigenWarum Selbstoptimierung dich oft weiter von dir entfernt statt näher zu dir bringtWie du lernst, dir selbst wirklich zu begegnen – statt vor dir wegzulaufen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:22) – Emotionales Jetzt: Warum wir nicht wirklich in der Gegenwart leben(00:13:59) – Der Irrtum: Warum du deine Haltung nicht „einfach verändern“ kannst(00:17:19) – Ja oder Nein zum Jetzt: Wie du deine innere Haltung erkennst(00:20:20) – Einsamkeit verstehen: Was das Gefühl dir wirklich zeigen will(00:31:58) – Fallbeispiel: „Kannst du mich auch so lieben?“ – das innere Kind verstehen(00:40:37) – Innere Dynamiken: Die drei Ebenen in deinem emotionalen Erleben(00:47:41) – Vergangenheit im Jetzt: Warum echte Veränderung erst hier beginnt(01:00:10) – Der erste Schritt: Wie du echte Selbstbegegnung entwickelst(01:14:57) – Die letzte Frage an Maria Folge Maria:Buch „Der blinde Fleck“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Mybacs:Hier kommst du direkt zu MyBacs. Rabattcodes:**MINDSEED25** für Neukunden**DAILYMINDSEED** für Bestandskunden bei Abschluss eines Abos  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft. Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du:Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehenWelche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehenWeshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallenWelche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielenWelche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen(00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht(00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas(00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht(00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht(00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken(00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen(01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck(01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist(01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann(01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung(01:58:31) – Die letzte Frage an Michael Folge Michael:Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Kösel Verlag:Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt!Link zum Buch.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.Quellen:Vortrag "zieloffene Suchtarbeit"Deutsches ÄrzteblattFachtagung Joachim Körkel  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie. Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt? In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte. In dieser Folge erfährst du:Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehenWelche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielenWarum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leidenWeshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess istOb und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen(00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht(00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen(00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit(00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz(00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken(00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird(01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist(01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia Folge Claudia:Buch „Kontaktabbruch in Familien“ *Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ * Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin. Sie erklärt, warum das Sexleben oft mehr über den Zustand einer Beziehung verrät, als viele Paare wahrhaben wollen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Sexualität mit emotionaler Nähe zusammenhängtWarum Anpassung und Funktionieren Leidenschaft zerstören kannWoran Paare erkennen, dass sie sich auseinanderentwickeln Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.