10. kindness o amabilidad

Las relaciones son uno de los predictores más importantes de la buena salud y la longevidad. Si no estás priorizando las relaciones en tu vida aquí te dejo algunas razones para hacerlo.

Crees que ser amable es algo qué haces por los demás? qué te parece si te digo que el ser amable tiene inmensos beneficios para ti a nivel bioquímico, anímico? Qué tal si te digo que ser amable puede ayudarte a mejorar tu autoestima? En este episodio te cuento sobre la amabilidad y lo que se sabe hoy sobre ella.

La comparación social es una característica humana absolutamente normal que tiene sus pros y sus contras. Las redes sociales definitivamente la amplifican y con frecuencia hacen que juegue en nuestra contra. Es esto un problema? Qué hacer entonces? En este episodio te doy algunos consejos para ayudar a que la comparación a la que necesariamente estás expuesto no consuma tu felicidad.

Una reflexión sobre la importancia del hacer para aportar a aquello que queremos ser.

No lo sabemos pero el no ser dueños de nuestra atención aumenta nuestras preocupaciones, afectando nuestro estado de ánimo, y en últimas alejándonos de tener una vida tranquila, productiva y feliz. Que tal poder ser más intencionales con las cosas que pensamos?

En este episodio te cuento algo que cuando lo comprendí me hizo volar la cabeza: puedes construir tu identidad cada día! Y además puedes así trabajar para tener una vida más significativa y más feliz.

En este episodio te doy el que para mi es el aspecto más importante para lograr lo que nos proponemos en la vida y tiene que ver con el diálogo que tenemos con nosotros mismos en cada momento, pero especialmente frente a los retos y las dificultades

En este episodio te entrego otro de los sistemas clave para crear hábitos y lograr así los propósitos del nuevo año y de tu vida.

En este episodio te doy la primera de una serie de herramientas prácticas y probadas por la ciencia que compartiré contigo para que puedas lograr los propósitos que estableciste para el 2023.

En este episodio quiero explicarte porqué la práctica de la gratitud puede ayudarte a superar la tendencia (muy común) de pensar que la felicidad está en algo que sucederá en el futuro, algo que no sabes si llegará.