Exercício para centramento,aterramento e equilíbrio corporal e emocional.

Uma crítica que vem disfarçada de construtiva pode ser uma ponte mal posicionada que nos levará a queda. Uma crítica gratuita tá muito mais relacionada ao sentimento do outro que não é uma verdade absoluta. Esteja atenta( o) ao que vem do outro , quanto mais nos conhecemos mais somos capazes de fazer escolhas.

Uma pessoa com perfil conservador tende a se opor a mudanças,inovações ou até mesmo é apegado a crenças e tradições . O quanto você tem sido conservador( a) ou até que ponto nessa tentativa de manter esse perfil você ConservaDor?

Que tal compensar uma" voz "da autocrítica severa por uma "voz "amigável, carinhosa e positiva? Ao fazer isso reconhecemos nossos temores, frustrações e insegurança e ao mesmo tempo com compaixão, reconhecemos o quão potente a crítica pode ser para nos livrar de comportamentos desnutritivo e severos. "Reconhecer a vulnerabilidade é ser forte".

Que tal aceitar a dor como parte do processo e não se entregar ao sofrimento?Muitas vezes o que pensamos ser sofrimento é aprendizado , respirar nos " pontos de tensões" ajuda a aliviar as dores: Físicas e Emocionais.

Durante o caminho manter se atento( a) ao percurso talvez seja mais interessante do que apenas pensar na chegada. O que nos faz perder o o encantamento, o belo ,reconhecer os tropeços e os impecilhos como livramento,muitas vezes é a angustia e a ansiedade de comemorar a chegada. Caminhar é contemplar o belo, é reconhecer cada tropeço e recomeçar com os pés mais firmes como raízes profundas, seguros e confiantes que existirá sempre um novo aprendizado, curtir o percurso e dosar o ritmo e intensidade é um bom exercício para compreender que nem sempre se deve criar expectativas a chegada.

Observar suas sensações é fundamental para refletir sobre o que está acontecendo com você a cada momento. Reconhecer suas emoções é chave para adquirir resiliência, autocuidado e autoconhecimento. Só compreende o que se sente , quem sabe o que estar sentindo .

Nós transmitirmos o que somos através do que falamos. Que possamos todos os dias " tocar" corações com gestos e palavras que edifiquem , que cure e que liberte, tecendo uma teia de amorosidade , atentos ao que "entra e o que sai" de nós, dessa forma seremos seres melhores.

Nesse período de isolamento social, algumas pessoas tem intensificado o uso de aparelhos tecnológicos como principal ferramenta de trabalhos.Por conta disso muitas vezes é comum sentir cansaço, coceiras, vermelhidão, lacrimejamento e enxaqueca na região dos olhos. Realizar programas de exercicios que enfatizem o movimento dos olhos( Sistema visual) são eficazes inclusive no alívio de dores cervicais.

Diante dos dias incertos e com diversas tarefas para serem realizadas,você já parou para investigar o que de fato, tem sido prioridade no seu coração? Talvez o que você pensa ser prioridade nesse momento ,seja apenas importante e ou essencial. Que tal "sentir" e de repente refletir sobre sua prioridade no momento ?

Você já percebeu que é na quietude que escutamos a nós mesmo? Você já parou para pensar o quanto você está preocupada com perguntas que muitas vezes você já tem as respostas? Aquietar se é perceber o quão profundo pode ser escutar a um Deus que está dentro de cada um de nós, querendo nos dizer algo todos os dias. Portanto, aquieta-vos.