Meditação com Ligia Costa podcast

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26/03/2020

Meditação com Ligia Costa

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11:27

Meditação midnfulness para observar emoções que acontecem no corpo. Autogestão das emoções através do sentir.

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Meditação A Beleza Da Impermanência
28/03/2020
11:07
Observe suas emoções e atente-se a beleza da impermanência. Você experimenta e pode sentir de diferentes maneiras, nada dura, tudo flui.
Meditação Como Enfrentar Momentos Difíceis
28/03/2020
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Descubra como enfrentar momentos difíceis e resignificá-los para que se tornem mais leves.
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Meditação Bondade Amorosa
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17:29
Treine a empatia ao enxergar similaridade e oferecer bondade aos outros.
Meditação Gratidão
28/03/2020
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Pratique a gratidão, estimule e ative hormônios da felicidade ao se conectar com coisas boas
Redução Imediata De Stress
28/03/2020
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Realize a respiração em 4 ciclos e pause. Acalme-se e controle o seu stress.
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26/03/2020
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Meditação Coragem
26/03/2020
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Coragem é você ser capaz de viver no momento presente e fortalecer os seus recursos internos.
Meditação Atenção Plena
25/03/2020
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Como reduzir o stress e ter foco no agora. Pratique a Meditação Mindfulness clássica de Atenção Plena.
Meditação Presença
25/03/2020
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Treine os 5 passos da presença e crie espaço para viver o momento presente.
Meditação Compaixão
24/03/2020
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Compaixão pode ser treinada com esta prática de meditação mindfulness

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