Meditação Mindfulness

Meditação curta mindfulness para conexão com o corpo

No início do ano passei pelo maior desafio da minha vida e venho aqui trazer uma reflexão sobre isso!

Nesse episódio conversamos com a psicóloga Sarah Muniz, do método ADI TIP (Abordagem Direta do Inconsciente), que trouxe uma perspectiva do AMOR vista na investigação do insconsciente e na sua prática clínica usando esse método! Vamos mergulhar no significado do amor?

Hoje em dia é comum ouvir sobre gatilhos que nos afetam, que nos tiram do “prumo”. Vamos entender melhor o que são, como funcionam e o que a algumas teorias dizem sobre isso?

Assim como vamos para academia para fortalecer os músculos do corpo é possível mudar estruturas cerebrais com algumas atividades no dia a dia. É disso que vamos falar no episódio de hoje!

Uma breve reflexão sobre o documentário a sabedoria do trauma e como transtornos psiquiátricos surgem como estratégia de autoproteção e como adaptação ao trauma.

Escutamos muito sobre a importância da aceitação. De receber, acolher e deixar ir. A teoria é ótima mas muitas vezes é na prática que vem o desafio. Nesse episódio vamos falar sobre a relação da aceitação com a ansiedade e explicar como isso funciona na prática. Vem ver!

Quanto mais me aprofundo nesse tema mais fico impressionado com a importância do sentir. Vivemos em uma sociedade desconectada do sentir, que aprendeu a reprimir e lutar contra emoções que consideram negativas. Só que isso tem gerado resultados catastróficos; o Brasil é considerado o país mais ansioso e estressado da América Latina e o número de pessoas com depressão e outros transtornos tem aumentado exponencialmente. Vamos entender outra forma de lidar com nossas emoções e o qual o impacto disso nas nossas vidas?

É quando não estamos fazendo nada que essa rede fica ativada! Vem descobrir como ela funciona e sua relação com a saúde mental!