Kilka depesz z końca życia

Homeostaza systemowa - czyli jak przestać brać odpowiedzialność za innych

Coraz częściej słyszymy “therapy speak” w codziennych rozmowach. Co to właściwie oznacza i gdzie czyha na nas pułapka?Oto kilka ważnych punktów:Czym jest therapy speak? • Język terapii przeniesiony do codziennych rozmów. • Przykład? Pojęcia takie jak: “projekcja”, “trauma”, “gaslighting”. • Brzmi profesjonalnie, ale nie zawsze niesie ze sobą głębokie rozumienie.Dlaczego Therapy Speak staje się popularny?Większa świadomość zdrowia psychicznego (co jest dobre!).Co zatem jest zagrożeniem?Język terapii w gabinecie terapeutycznym jest czymś innym niż w codziennym życiu. • W terapii: profesjonalny język jest jak narzędzie chirurgiczne — precyzyjne, stosowane z uwagą, w stworzonych do tego warunkach. • W codziennym życiu: bez kontekstu może stać się zimny, techniczny, oceniający, oddalać nas od siebie oraz innych.Dr Jonathan Shedler mówi, że therapy speak oddala nas od prawdziwych uczuć, choć udaje, że je nazywa (The Guardian, 2023) – w pełni się z nim zgadzam!Przykład therapy speak:Wydaje mi się, że projektujesz na mnie swoje niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa.Zwykły ludzki język:Mam wrażenie, że widzisz we mnie coś, czego ja nie do końca rozumiem. Może spróbujmy razem o tym porozmawiać?Co tu się wydarzyło?W pierwszej wersji: • Druga osoba czuje się oceniona. • Traci przestrzeń na własne emocje. • Relacja staje się jednostronnym wykładem zamiast rozmową.Co tu się wydarzyło?W drugiej: • Otwierasz rozmowę, zamiast zamykać ją diagnozą. • Dajesz drugiej osobie szansę na wyjaśnienie swoich uczuć. • Budujesz przestrzeń do autentycznego kontaktu.Dlaczego therapy speak bywa niebezpieczny? • Zamiast rozumieć — etykietujemy. • Zamiast rozmawiać — diagnozujemy. • Zamiast budować bliskość — oddalamy się.Kiedy język terapii, a kiedy zwykły język?Język terapii: • W gabinecie. • Gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie. • Przy pracy nad głębokimi wzorcami i traumą. • Kiedy obie strony świadomie używają tych samych pojęć.Zwykły, ludzki język: • W codziennych relacjach. • Gdy budujesz bliskość i zaufanie. • W rozmowach, które mają być żywe, autentyczne, serdeczne.Jeśli ten temat Cię zaciekawił, posłuchaj więcej w podcaście Madame Monday.Znajdziesz tam odcinek o tym, jak mądrze używać języka, by budować bliskość, a nie dystans.

Wspominki z WFu

Kilka depesz z końca życia

Dlaczego wellness cię nie uratuje?To nie jest odcinek przeciwko branży wellness czy medycynie stylu życia.To odcinek przeciwko narracjom, które mówią:– „Jeśli nie czujesz się dobrze, to znaczy, że robisz coś źle.”– „Nie przestajemy się ruszać bo się starzejemy, starzejemy się bo przestajemy się ruszać.”– „Jeżeli się brzydko starzejesz, to znaczy, że nie starasz się wystarczająco”A co, jeśli to nieprawda?Co, jeśli jesteś przemęczona, samotna, przeciążona – nie dlatego, że za mało czasu walczysz o zachowanie zdrowia, tylko dlatego, że żyjesz w świecie, który nie daje ci wsparcia?Ten odcinek jest o przemocy ukrytej w języku troski.O kulturze dobrostanu, która zamiast opieki oferuje ci indywidualny coaching przetrwania.O tym, jak zdrowy rozsądek może przywrócić ci prawo do bycia człowiekiem, a nie projektem do naprawy.Posłuchaj, jeśli masz dość presji, żeby „czuć się lepiej”.Czasem największym aktem dbania o siebie… jest dostrzec realne powody własnego zmęczenia i powiedzieć:„To nie ja jestem popsuta. To świat, który tworzymy nie jest światem dla ludzi .”

O realiźmie :)

Nie stać nas na bezruch

O czym szepcze wstyd i wina?

3 techniki aby nie wikłać się w dramy

Za stara na takie numery