Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Joanna Jurga / https://www.instagram.com/jojurga/?hl=enSprawdź inne odcinki z Joanną:o oswajaniu śmierci https://www.youtube.com/watch?v=KJ1VF4BGWz8o poczuciu estetyki https://www.youtube.com/watch?v=7-o4Rpf0er0Trendy design 2025 https://www.youtube.com/watch?v=Oyhp7cqRyR4Odcinek został nagrany podczas wydarzenia BlastCast! Podcast FestivalZdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected] 00:00 intro07:22 życie w izolacji13:02 sytuacja w miastach16:24 paradoks ucieczki z miasta22:19 przykłady dobrze działających miasta28:24 mały metraż w dużych miastach a lokalna spoleczność39:04 co zrobić, gdy budynek, w którym mieszkamy, źle funkcjonuje?49:49 pytania od widzów54:51 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Daisuke Yosumi / https://ksiegarnia.pwn.pl/Odpusc.-50-lekcji-minimalizmu-japonskiego,-dzieki-ktorym-zaznasz-prawdziwej-wolnosci-101332638.htmlOdcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN. Zdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected] 00:00 Intro05:00 Finding Balance Wherever You Are11:17 How to Practice Minimalism in a Busy City21:45 Daisuke Yosumi on Japanese Minimalism30:54 Is There Hope for a Less Consumerist Future?40:10 Finding the Courage to Live on Your Own Terms46:32 Can Ambition and Minimalism Coexist?

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka są Joanna Toboła-Pieńczak i Tommy Pieńczak / https://www.instagram.com/joanna.tobola/https://www.instagram.com/tommy.pienczak/Zdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected] 00:00:00 Intro00:05:19 Dlaczego w ogóle Lanzarote?00:12:00 Wyjątkowość Lanzarote00:21:57 Turyści w regionie00:30:41 Wyspy Kanaryjskie a Hiszpania kontynentalna00:44:06 Formalności z polskiej perspektywy00:50:56 Akceptacja przez lokalną społeczność01:09:50 Lokalny charakter Lanzarote01:18:10 Brak rozpraszaczy typowych dla dużego miasta01:30:00 Podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Moje cotygodniowe felietony znajdziesz na moim Substacku:karolinasobanska.substack.comSpróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)1/ wakacje, czyli nowe podejście od lata2/ lipiec w domu w naturze3/ aplikacja Lumos4/ poranki z kawą i książką5/ The Art of Spending Money, Morgan Housel (książka)6/ What I Ate in a Year, Stanley Tucci (książka)7/ świeże orzechy pecan i macadamia8/ lody soft serve z Tadam!9/ goszczenie przyjaciół i fish tacos10/ Zaproszenie (film)11/ oglądanie i gra w tenisa12/ koncerty13/ mój naturalny makeuphttps://www.rhodeskin.com/products/pocket-blush-toasted-teddyhttps://www.rhodeskin.com/products/peptide-lip-shape-bend i twisthttps://www.topestetic.pl/colorescience/face-shield-flex-spf-50-mineraly-w-emulsji-do-twarzy-kolor-fair-55-mlhttps://resibo.pl/produkt/628/lips-on-serum-blyszczyk-do-ust-vanilla-brownie14/ Nowy Jorkhttps://karolinasobanska.substack.com/p/znikam-speniac-marzeniahttps://karolinasobanska.substack.com/p/wrazenia-z-nowego-jorkuhttps://karolinasobanska.substack.com/p/spieszmy-sie-marzyc15/ 30-ste urodzinyhttps://karolinasobanska.substack.com/p/love-hate-z-urodzinami00:00 intro02:57 moje nowe podejście do lata11:00 książki16:15 jedzenie25:46 filmy27:40 sport, koncerty i szerokopojęta frajda33:06 beauty 36:12 Nowy Jork50:00 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel/ https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/Zdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected]:00:00 intro00:10:37 odpowiedzialność za nasze zdrowie00:18:10 kaloria kalorii nierówna00:28:00 przetrenowanie i parametry na które warto zwrócić uwagę00:36:12 specyficzne relacje ze sportem00:44:33 trening a trawienie00:55:47 bieganie jako główna aktywność fizyczna00:59:15 plan treningowy dla kobiet01:08:00 o kreatynie słów kilka01:15:18 stanowisko względem glp-101:20:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. [współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfiMoje wellnessowe polecajki:https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaahttps://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaaJak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą:https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wyboryO tym, że lato mnie smuci:https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebiaOdcinek o świadomych podróżach:https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915Odcinek o trenowaniu dla kobiet:https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaPOdcinek o dysruptorach hormonalnych:https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCvSpróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)1/ Roland Garros i oglądanie tenisa2/ Lwice trenują inaczejhttps://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdfOdcinek z Karo Domarańczyk:https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w3/ Loaded nachoshttps://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/4/ gotowanie z AI5/ Tony Chocolonyhttps://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET6/ Salve Pizzahttps://www.instagram.com/salve.varsavia/7/ Sałatki w Charlotte8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów9/ Etycznie o podróżach eBookhttps://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW010/ Raport erste11/ Love is Blind Polska + mój komentarzobejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-Amoje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacyshttps://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-212/ Love Story, serial13/ Spodenki 303https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale14/ Sukienka TOShttps://theodderside.com/en/products/1051615/ Kręcone włosy16/ Nie dla hybrydyhttps://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinnartykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa17/ Serum my magic essence Glow Uphttps://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/18/ Lava e sal + kremhttps://lavaesal.shop/products/krem-do-rak19/ bb cream INGLOThttps://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-3020/ Loyle Carnerhttps://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q00:00 intro05:46 sport13:48 jedzenie21:39 odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy28:27 Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI32:35 reality show, filmy i seriale37:10 moda i beauty44:00 polecajka muzyczna

Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje[współpraca]Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Karo Domarańczyk/ https://www.instagram.com/karo_domaranczykZdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected]:00:00 intro00:03:15 podejście do sportu00:09:20 jaka aktywność dla kogo jest zdrowa?00:19:54 rekomendacje aktywności fizycznej a płeć00:29:30 plan treningowy a cykl menstruacyjny00:39:00 bieganie00:54:07 błędy treningowe01:05:42 słodkie śniadania przed treningiem01:19:04 tipy regeneracyjne01:31:16 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Ola Synowiec / https://www.instagram.com/akcja_dekolonizacjaEbook „Etycznie o podróżach. Jak sprawiedliwie opowiadać o świecie?”/https://goandact.org/wp-content/uploads/2025/09/Etycznie_o_podrozach_ebook.pdfZdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected]:00:00 intro00:05:42 schematy postkolonialne00:13:15 czy Polska uczestniczy w neokolonializmie?00:21:20 wolonturystyka i rola zbawcy00:36:27 jak pomagać żeby nie szkodzić?00:51:10 błędne wyobrażenia o innych krajach01:00:43 pogoń za konkretnym kadrem01:04:53 cyfrowi nomadzi - wspieranie lokalnej gospodarki czy napychanie własnej kieszeni01:21:10 proste rady jak świadomie podróżować01:23:24 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Joanna Ibisz / https://www.instagram.com/bewellbyjoibisz/Zdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected]:00:00 intro00:06:23 medycyna chinska a zachodnia00:11:04 zaburzenia hormonalne u kobiet00:22:04 Endocrine Disrupting Chemicals – związki endokrynnie czynne00:29:48 jak wybierać świadomie zdrowe produkty00:34:00 jakich produktów unikać00:45:10 naturalna tarcza dla organizmu00:56:26 rutyny Joanny01:04:18 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Magda Klimczak / https://www.instagram.com/magda_klimczak/Zdjęcie okładkowe:Zdjęcia: Borys SynakStylizacje: Michał KoszekWłosy & make up: Aneta KostrzewaPost produkcja: Dominik Herman - RetouchingeyeProdukcja: B SIDESBądź na bieżąco :) www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠ Współpraca: [email protected]:00:00 intro00:10:47 Istria i Warmia00:22:29 podejście do lokalnego produktu00:35:02 świadoma polityka lokalna a turystyka00:39:16 co się je na Istrii00:47:52 fine dining00:55:41 Svalbard01:18:38 powrót na Warmię01:22:39 podsumowanie