Essa meditação foi feita para você iniciar bem o seu dia, fazendo com que você amplie sua visão sobre o dia que está por vir e te relaxando.

Insight Zen

Iniciar bem o dia

Essa meditação tem foco no aqui e agora, usando como recurso a respiração diagramaria, proporcionando um maior relaxamento. 


Ser presente

Meditação para ajudar a ter um dia com mais confiança

Fortaleça a sua confiança

Essa meditação é para você se despedir do dia que se passou de uma forma grata e consciente, independentemente se ele foi bom ou ruim.

Meditação de fim do dia

Essa meditação permite que você pare para se ouvir e conversar com seu coração.


Meditação para abrir caminhos

Se de esse carinho de parar um pouco e ouvir essa meditação! Você merece! 


Amor próprio

Ahhh hoje é segunda ? Que tal uma meditação para termos um início de semana com mais serenidade e tranquilidade ? Aproveite!

Meditação da segunda feira

Esse podcast se destina a você que está ansioso e nervoso com algum acontecimento próximo.


Nervosismo com eventos que virão

Você sabia que é possível praticar a meditação fazendo outra atividade simultaneamente ?&nbsp;

Pratica a meditação junto com outra atividade

Esse episódio irá te deixar mais calmo em relação ao período de pandemia em que estamos vivendo.


Ansiedade na pandemia

Saúde e fitness

Saúde mental

A meditação aumenta a qualidade de vida e sua prática contínua permite que não nos tornemos escravos de nossas vidas. Essa prática permite o melhor controle das emoções e a viver o momento presente. Esse podcast foi criado por quatro amigos que transformaram sua vida mental através da meditação e do mindfulness, e aqui serão postadas meditações guiadas para acompanhar a todos nessa incrível jornada de encontro consigo mesmos!
Criadores: Diogo Andreani, Giovanna Santos, Larissa Fontes, Mariana Rissato.

Iniciar bem o dia

Insight Zen

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