Porque deves passar mais tempo contigo

Neste episódio vamos falar sobre o que realmente aconteceu depois de fazeres 30 anos. A tua vida vira um apocalipse e tudo ganha uma nova perspectiva. Entraste numa nova era e é o momento de descobrires como esta fase pode ser a mais especial da tua vida. Se depois de ouvires a sátira que são os 30 e quiseres acrescentar mais alguma coisa, manda-me uma mensagem pelo instagram que de certeza que vou adorar saber. Segue-me para teres a tua dose diária de self-care, wellness e motivação em: Instagram: @bewellbyana TikTok: @bewellbyana Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana 🤍

Neste episódio vamos conversar sobre fórmulas, promessas e poções mágicas para conseguirmos aquele corpo tonificado e invejável. Vou contar-te a minha história e toda uma saga de tentativas e experiências para exterminar as minhas gordurinhas localizadas. Sobretudo quero dizer-te o que não deves de todo fazer e provar-te que é possível se acreditares e não desistires de ti. Para receberes motivação, dicas e inspiração diária👇 Instagram: @bewellbyana Tiktok: @bewellbyana Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana 🤍

Neste episódio partilho contigo um update do que se tem passado ultimamente na minha vida. Conto-te o porquê da minha distância, o desafio de superação em que me meti e ainda a saga de acontecimentos que quase me desalinharam os chakras. Para receberes motivação, dicas e inspiração diária👇 Instagram: @bewellbyana Tiktok: @bewellbyana Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana 🤍

Passares tempo contigo é um processo de descoberta e liberdade em que aprenderes a gostar da tua própria companhia. Neste episódio conto-te um pouco da minha história e em como passar tempo sozinha tem sido um dos aspetos mais importantes no meu crescimento. Conheceres-te, seres honesto contigo, ganhares confiança, encontrares o teu lugar, definires limites e respeitares o teu tempo e energia são alguns dos benefícios em passares tempo sozinho(a). Se quiseres partilha comigo, na caixa de descrição abaixo ou no meu instagram, o que mais gostas de fazer quando passas tempo contigo.  Receber inspiração, dicas e rotinas diárias Instagram: @bewellbyana Tiktok: @bewellbyana Espero que gostes! Beijos, Ana

Hoje em dia a palavra ansiedade tem as costas largas. Nela cabe o mundo e tornou-se desculpa para tudo e nada. A sua presença deixou de ser temida e passou a ser encarada com certa leviandade. Por isso, no episódio hoje vou partilhar contigo o meu encontro com a ansiedade e o impacto que teve na minha vida. Se quiseres partilhar a tua experiência ou opinião podes fazê-lo através do meu instagram.  Segue-me para receberes inspiração, dicas e rotinas diárias:  Instagram: @bewellbyana Tiktok: @bewellbyana Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana

Colocar-me como prioridade? Ter tempo para mim? Passar tempo comigo? São algumas das questões que gravitam na tua mente, mas que na maior parte das vezes não passam apenas de pensamento. Ou porque podes parecer egoísta e superficial ou porque é um luxo ao qual não te podes dar. Neste episódio vamos conversar sobre a importância das tuas necessidades, limites, os outros e, acima de tudo, de cuidares de ti sem te sentires culpado(a). Partilha o teu ponto de vista comigo, através do meu instagram: Instagram: @bewellbyana Tiktok: @bewellbyana Obrigada por estares desse lado! Beijos, Ana

Sê bem-vindo(a) ao primeiro episódio do podcast Honest Talks, by Ana Martins. Deixo-te um teaser do que podes esperar das novas conversas semanais, sobre os conceitos de Self-care e Wellness. Serei real, vulnerável e, principalmente, honesta contigo. Vou partilhar a minha história, experiências, conhecimento e acima de tudo o caminho que fiz (e estou a fazer) para me tornar na melhor versão de mim mesma! Junta-te a mim neste percurso de te tornares uma pessoa mais confiante, autêntica e real. Instagram: @bewellbyana Tiktok: @bewellbyana Obrigada por estarem desse lado! Beijos, Ana