Ep. 36 - Pensamento e comportamento com Rita e Mariana

Esta semana estive numa conversa muito interessante e esclarecedora com a Rita e a Mariana, psicólogas especializadas em intervenção cognitivo-comportamental, criadoras da Clínica MindUp.  Contaram-nos como foi o seu percurso e quais os seus principais desafios, além de explicarem de forma simples o que significam estes termos técnicos. Partilharam connosco ferramentas e estratégias para compreender as birras e levar as crianças (e os pais) de volta à calma.  Sabiam que nem todos os pensamentos que temos são reais ou verdadeiros?  Fiquem a saber mais seguindo a página no instagram da Clínica Mindup.

Estou de regresso numa terceira temporada deste vosso podcast empenhado em partilhar histórias e projectos inspiradores. Esta semana trago-vos uma conversa com a Rita Marques, uma das fundadoras por detrás da ImpactHouse. Esta é uma casa, um alojamento, um restaurante, um café, um espaço para estar, receber, fazer eventos, 100% focado em ter um impacto positivo com tudo aquilo que leva a cabo, tal como a Rita nos explica nesta conversa. A Rita conta-nos como iniciou esta empresa com apenas 23 anos, inspirada numa viagem de voluntariado ao Sudeste Asiático, e como desde então já trouxe mais de 2000 voluntários internacionais para participar em projectos de voluntariado com impacto a nível social aqui em Portugal, através da ImpactTrip. Deixem-se inspirar pelas mil e uma formas em que pequenos gestos somam e fazem a diferença. Se ficaram curiosos sigam a página da ImpactHouse no instagram e se estiverem por Belém façam uma visita, vai valer a pena.

Eu adorei gravar esta conversa com a Joana, autora da página @o.cordao, diário comunitário sobre a maternidade/paternidade. A Joana e eu partilhamos alguns aspectos da nossa história de maternidade, além do amor pelas palavras, que se tornam para nós (e para tantos que nos seguem) uma forma de terapia. Através da sua página a Joana reuniu alguns dados sobre o impacto da saúde mental no pós-parto e partilhou connosco os resultados obtidos. Reflectimos sobre como a experiência do parto tem influência em como vivemos o início da nossa jornada de maternidade, sobre como aqueles que nos rodeiam podem facilitar ou dificultar este processo e sobre como todas as realidades são diferentes, ao mesmo tempo que têm tanto em comum...

Nesta semana trago uma conversa com Joana Pinho, fisioterapeuta e terapeuta ocupacional, especializada em integração sensorial. Contou-nos o seu percurso e o que faz com as crianças que a ela recorrem, tanto com problemas motores derivados de Paralisia Cerebral, como comportamentais derivados de Perturbação do Espectro do Autismo. Explicou-nos que existem mais de 7 sentidos e de como estes são importantes para que possamos realizar todas as nossas funções habituais do dia-a-dia. Esclareceu as formas de detetar desvios no desenvolvimento e ainda debatemos por fim: será melhor estimular ou deixar estar as crianças? Afinal, o que é o "estímulo" que precisam?

Este episódio é sobre sexo, saúde sexual, educação sexual e consulta de sexologia clínica. Curiosos? A Enf. Catarina Ribeiro veio contar-nos como é que sendo enfermeira de oncologia acabou a dedicar-se a este aspecto tão singular como fisiológico da nossa natureza humana. 

Num dos episódios mais francos deste podcast, estive à conversa com o meu colega obstetra Dr. Diogo Bruno. Além de um médico super dedicado, empenhado e confesso workaholic, mostrou-nos o seu lado mais humano e contou-nos como encontrou a sua paixão na obstetrícia. Refletimos sobre o passado, o presente e o futuro da medicina, na sua vertente de acompanhar o ser humano como um todo nas fases mais susceptíveis da sua vida. Pelo meio falámos sobre o banco de partos, a influência da epidural e os planos de parto. Se alguma vez tiveram curiosidade por saber o que se sente e pensa por detrás da bata branca, penso que esta conversa o resume muito bem.

Uma conversa muito boa com o aquapai Bruno Leite, que é também educador de infância e empreendedor no mundo da educação. Contou-nos o seu percurso como educador no masculino e a sua visão como pai do pequeno Salvador de 6 meses. Podem segui-lo na página do Instagram Pai com P.

Esta semana trago uma conversa com Joana Guerra Tadeu, também conhecida como a Ambientalista Imperfeita, num diálogo muito filosófico sobre o nosso papel cívico como cidadãos deste planeta e como a perfeição nos pode afastar de alcançar os nossos objetivos. Tocámos no papel das redes sociais no ativismo e também falámos de como alinhar a maternidade com estes princípios ambientalistas. Acho que ficou uma conversa bastante abrangente em que a Joana nos abriu um bocadinho do seu mundo, para saberem mais podem segui-la no instagram e ouvir o seu podcast Ambientalista Imperfeita!

Nesta semana trago um registo de episódio um pouco diferente, uma conversa descontraída sobre a forma de ver a maternidade da minha amiga Filipa Coito, mãe de dois rapazes e uma menina de quase 5 meses (em pleno pós-parto, portanto). A Filipa partilhou connosco as diferenças que sentiu nas 3 gravidezes e nos respectivos partos, sendo que o último foi especialmente rápido e insólito! Com uma forma de ver a vida bem-humorada e cheia de empatia, a Filipa ajuda-nos a enfrentar os dilemas de ser mãe com mais leveza. Como a própria está sempre a dizer "mais fácil era ter um cão, mas vocês não me ouviram!". Juntem-se a nós nesta conversa de mães :)

Não consigo esconder que este é um dos meus episódios preferidos, porque a nossa mente é das coisas que mais me fascina. A psiquiatra Teresa Reis aceitou prontamente o meu convite para vir conversar sobre a importância da saúde mental e sobre o seu trabalho, especialmente focado na fase perinatal (ali todo o período que envolve a gravidez e o pós-parto). Explicou-nos a diferença entre o “babyblues” e a depressão pós-parto, uma doença que é preciso desmistificar e reconhecer quanto mais precocemente melhor. E ficou já prometido um outro episódio com temas mais concretos da psiquiatria, estou a pensar no transtorno de ansiedade e nas fobias, por exemplo. Podem conhecer mais sobre o trabalho da Dra. Teresa na sua página do Instagram e juntar-se aos seus grupos de apoio online “Mentalizando a Maternidade”. Espero que gostem desta conversa tanto quanto eu.