EP 222 | ECONOMIA: a reforma está em vias de extinção?

Será que a reforma, como a conhecemos, tem os dias contados? Neste episódio, Diogo Mendes e Filipa Galrão falam sobre o impacto da longevidade e do envelhecimento da sociedade na economia portuguesa, e mundial. Uma conversa obrigatória, para enfrentar o futuro com tranquilidade.A reforma representa, para a maioria dos cidadãos, uma merecida fase de descanso depois de uma vida de trabalho. Mas... será que estamos preparados para viver uma reforma sem preocupações financeiras? 81% dos portugueses espera financiar a reforma com os descontos que faz para a segurança social durante a vida ativa. No entanto, numa época em que a longevidade é cada vez maior e em que o envelhecimento da população não pára de aumentar, a sustentabilidade do sistema público de pensões está seriamente em risco.Mais do que nunca, é preciso agir cedo para garantir, mais tarde, uma vida confortável. Neste episódio, o especialista Diogo Mendes aponta caminhos alternativos para complementar as reformas convencionais. Já ouviu falar em ‘fundos de pensões corporativos’? Conhece o conceito de ‘juro composto’? Sabe quais são as vantagens, e desvantagens, de fazer um Plano Poupança Reforma?Não perca o próximo episódio de [IN]Pertinente e descubra porque é que a reforma é um tema para se debater na juventude.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS«Índice de envelhecimento e outros indicadores de envelhecimento» (Pordata)«A Long-Lived Bet» (Science)«Gross pension replacement rates» (OCDE)«Pensões arriscam cair para 38,5% do último salário em 2050, segundo Bruxelas» (ECO)«Pensões: sistemas de repartição vs sistema de capitalização» (Instituto BBVA)«3 soluções para uma boa reforma» (Deco PROteste)«O que é a nua-propriedade?» (Idealista)«Hipoteca reversa em Portugal: o que é e como funciona» (SuperIdeal)«Regra dos 4%: Ainda faz sentido nos dias de hoje?» (Doutor Finanças)BIOSDiogo MendesProfessor de Finanças na Stockholm School of Economics. Doutorou-se em finanças pela Nova School of Business and Economics, tendo passado pela London School of Economics e Imperial College London. Tem investigação nas áreas de literacia financeira, finanças da empresa e economia do desenvolvimento. Faz parte da equipa de coordenação do programa “Finanças para Todos” com o intuito de promover melhores práticas financeiras em Portugal.Filipa Galrão A Filipa vive no campo, mas é à cidade que vai quando precisa de euforia, seja em festivais de música ou no Estádio da Luz. Estudou Comunicação Social e Cultural na Universidade Católica. Em pequena, gravava o diário em K7, em graúda agarrou-se aos microfones da Rádio. Depois da Mega Hits e da Renascença, é agora uma das novas vozes da Rádio Comercial. Já deu à luz 1 livro infantil - Que Estranho! - e 2 filhos.

Até que ponto sabemos lidar com o cancro? Que papel têm a alimentação, o exercício ou os rastreios na prevenção da doença? Neste episódio, a oncologista Leonor Matos e Rui Maria Pêgo falam abertamente sobre o que podemos fazer para reduzir o risco de cancro, e o que está fora do nosso controlo.Nas últimas décadas tem havido avanços importantes na investigação, diagnóstico e tratamento de cancro. No entanto, quem é atingido pela doença, continua a ter mais dúvidas do que certezas. Sem medo de perguntas incómodas, a oncologista Leonor Matos coloca a ciência no centro da conversa para responder às questões que todos queremos saber: há realmente alimentos que previnem – ou provocam - o cancro? A vacinação pode fazer a diferença? Que influência têm os rastreios e quando devem ser feitos? E o estilo de vida, pesa mais do que a genética?Neste episódio, descobrimos ainda os fatores ‘invisíveis’ que podem estar a causar doenças oncológicas, os impressionantes benefícios do exercício físico e a importância da relação entre médico e doente - porque enfrentar o cancro não é só uma questão clínica mas também envolve empatia, informação e escolhas difíceis.Oiça o novo episódio do [IN]Pertinente e fique a par de tudo o que a Ciência já sabe... e o que ainda está por explicar.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISBynum, William, «A Little History of Science», (editora: Yale University press Trade)Garutti M, Foffano L, Mazzeo R, Michelotti A, Da Ros L, Viel A, Miolo G, Zambelli A, Puglisi F. «Hereditary Cancer Syndromes: A Comprehensive Review with a Visual Tool. Genes (Basel)». 2023 Apr 30;14(5):1025Cancer Control: «Knowledge into Action: WHO Guide for Effective» Programmes: Module 2: Prevention.Normas Direção Geral de Saúde relativas a rastreio. Exemplo: Programa de rastreio de base populacional do Cancro do Colo do Útero - NORMA N.º09/2024 de 17/10/2024«Public health policy and legislation instruments and tools: an updated review and proposal for further research», Organização Mundial da Saúde«The Genetics of Cancer», National Cancer InstituteCancro e fatores de risco (fact sheet), Organização Mundial da SaúdeCancro e fatores de risco, International Agency for Research on Cancer (OMS)«Be physically active», World Cancer Research Fund InternationalBIOSLEONOR MATOSMédica oncologista e investigadora, trabalha na Fundação Champalimaud, onde se dedica ao tratamento do Cancro de Mama, integrando também o grupo de investigação em qualidade de vida e exercício físico. É assistente convidada e orientadora de alunos do mestrado em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana. Lidera ensaios clínicos na área do cancro de mama.RUI MARIA PÊGOTem 36 anos, 17 deles passados entre a rádio, o teatro e a televisão. Licenciado em História pela Universidade Nova de Lisboa, e mestre em Fine Arts in Professional Acting pela Bristol Old Vic Theatre School. Já apresentou programas nos três canais generalistas de televisão, é autor da série satírica «Filho da Mãe» (Canal Q, 2015),  e está hoje na Rádio Comercial, com o podcast «Debaixo da Língua».

Será que toda a esquerda vira para o mesmo lado? Neste episódio, o politólogo João Pereira Coutinho e o humorista Manuel Cardoso exploram os vários sentidos e encruzilhadas que desenham o mapa da esquerda.Da esquerda revolucionária à social-democracia, dos ideais de «Igualdade, Liberdade e Fraternidade» à «melancolia da esquerda», a conversa percorre as tensões internas e as novas clivagens das esquerdas, causadas pela ascensão da esquerda identitária e da esquerda populista.Além dos desafios da globalização e das mudanças de léxico usado pela esquerda no atual debate político, este episódio ainda tem espaço para curiosidades. Sabe porque é que o nacionalismo nasceu à esquerda, antes de se instalar à direita? Conhece um estudo recente que compara o que vestem e o que bebem a esquerda e a direita americanas? As respostas vão surpreendê-lo.Não perca o debate, que identifica as bússolas das várias esquerdas, desde a Revolução Francesa até aos dias de hoje, para que consiga orientar-se melhor neste campo político.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISCASSIDY, John, «Capitalism and its Critics: A Battle of Ideas in the Modern World» (Allen Lane)LASCH, Christopher, «A Rebelião das Elites e a Traição da Democracia» (Relógio d’Água)MOUFFE, Chantal, «Por um Populismo de Esquerda» (Gradiva)NEIMAN, Susan, «A Esquerda Não é Woke» (Presença)SAND, Shlomo, «Breve História Mundial da Esquerda» (Zigurate)BIOSMANUEL CARDOSOÉ humorista e um dos autores do programa de sátira política «Isto É Gozar Com Quem Trabalha», da SIC. Faz parte do podcast «Falsos Lentos», um formato semanal de humor sobre futebol. É o autor da rubrica radiofónica diária «Bem-vindo a mais um episódio de», nas manhãs da Rádio Comercial. Contribui semanalmente para o Expresso, desde 2023, com uma crónica semanal.JOÃO PEREIRA COUTINHOProfessor do Instituto de Estudos Políticos da Universidade Católica, onde se doutorou em Ciência Política e Relações Internacionais. É autor dos livros «Conservadorismo» e «Edmund Burke – A Virtude da Consistência». Ao longo de 25 anos tem assinado artigos na imprensa nacional e é colunista do diário brasileiro «Folha de S. Paulo», o maior jornal da América Latina.  

Porque é que 30% dos jovens de 15 anos têm problemas com a matemática e não conseguem interpretar uma simples tabela de dados? O que é que explica que 23% tenham dificuldades com a leitura? Hoje, estar na escola é uma realidade para a esmagadora maioria das crianças e jovens, no entanto, há uma desigualdade que persiste: crianças de contextos socioeconómicos mais vulneráveis continuam a ter piores resultados escolares.Neste episódio do podcast [IN]Pertinente, Hugo van der Ding e Mónica Vieira, coordenadora-geral da Teresa e Alexandre Soares dos Santos - Iniciativa Educação, dão início a uma viagem pelo caminho que a educação tem percorrido nos últimos 50 anos. Um retrato que começa num país com 1/4 de população analfabeta e que se estende aos estudos mais recentes, que ainda nos dão conta de muitos desafios apesar do acesso universal à educação.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEIS«Economia da Educação, Um Olhar sobre o Sistema de Ensino Português», de Pedro Freitas (Ensaios da Fundação, n.º 133)«Aprender», de Nuno Crato (Ensaios da Fundação, n.º 144)«E depois da revolução, como evoluiu a educação?» (Documentário FFMS)«PISA 2022: Um retrocesso anunciado», de João Marôco (Iniciativa Educação)FERRANTE, ELENA, «A Amiga Genial», Relógio D'ÁguaBORDIEU, PIERRE e PASSERON, JEAN-CLAUDE, «La Reproduction - Elements Pour Une Theorie Du Systeme D'Enseignement» (Les Editions de Minuit, 1970)BIOSMÓNICA VIEIRADoutorada em Ciências da Educação, com especialidade em Análise e Organização do Ensino, na Universidade de Coimbra. É coordenadora-geral da Iniciativa Educação, um projeto destinado a promover o sucesso dos jovens, apoiando projetos exemplares, com potencial efeito multiplicador no sistema educativo. HUGO VAN DER DINGLocutor, criativo e desenhador acidental. Uma espécie de cartunista de sucesso instantâneo a quem bastou uma caneta Bic, uma boa ideia e uma folha em branco. Criador de personagens digitais de sucesso como a «Criada Malcriada» e «Cavaca a Presidenta», autor de um dos podcasts mais ouvidos em Portugal, «Vamos Todos Morrer», também escreve para teatro e, atualmente, apresenta o programa «Duas Pessoas a Fazer Televisão», na RTP, com Martim Sousa Tavares. 

Quase metade dos portugueses têm pelo menos um produto de crédito, mas será que sabem a diferença entre TAN e TAEG? Quantos leem as letras pequenas dos contratos ou sabem que fatores devem ter em conta para escolher o crédito mais indicado?Além de permitir antecipar rendimentos individuais, o crédito é também uma ferramenta essencial do Banco Central Europeu para controlar a inflação. Estima-se, no entanto, que 1 em cada 5 pessoas no mundo não tenha acesso a crédito.Neste episódio, Filipa Galrão e o especialista Diogo Mendes conversam sobre as vantagens e desvantagens do crédito e o peso que pode ter no orçamento familiar. Exploram também estratégias e dicas práticas para lidar com situações de sobre-endividamento e para tomar decisões financeiras mais informadas.LINKS E REFERÊNCIAS ÚTEISBursztyn, Ferman, Fiorin, Kanz, Rao, (2018), «Status Goods: Experimental Evidence from Platinum Credit Cards», The Quarterly Journal of Economics, Vol 133, Issue 3, 1561–1595Agarwal, Sumit and Presbitero, Andrea and Silva, André F. and Wix, Carlo, (2025), «Who Pays For Your Rewards? Redistribution in the Credit Card Market», SSRN«How grocery shopping data is unlocking financial inclusion», Fórum Económico MundialBanco de Portugal: Central de Responsabilidades de CréditoBanco de Portugal: Taxas de juro no crédito aos consumidoresBanco de Portugal: Crédito à habitação (séries estatísticas)«International Survey of Adult Financial Literacy», OCDE Relatório do 4º inquérito à literacia financeira da população portuguesa (2023)«7 regras de ouro para usar o cartão de crédito», ECO«Why you should repay your mortgage early», The Economist«Juntar Créditos: Baixe a Prestação Com Crédito Consolidado», ObservadorBIOSDiogo MendesProfessor de Finanças na Stockholm School of Economics. Doutorou-se em finanças pela Nova School of Business and Economics, tendo passado pela London School of Economics e Imperial College London. Tem investigação nas áreas de literacia financeira, finanças da empresa e economia do desenvolvimento. Faz parte da equipa de coordenação do programa “Finanças para Todos” com o intuito de promover melhores práticas financeiras em Portugal.Filipa Galrão A Filipa vive no campo, mas é à cidade que vai quando precisa de euforia, seja em festivais de música ou no Estádio da Luz. Estudou Comunicação Social e Cultural na Universidade Católica. Em pequena, gravava o diário em K7, em graúda agarrou-se aos microfones da Rádio. Depois da Mega Hits e da Renascença, é agora uma das novas vozes da Rádio Comercial. Já deu à luz 1 livro infantil - Que Estranho! - e 2 filhos.

É a palavra que ninguém quer ouvir e que quando verbalizada num diagnóstico médico tem o poder de mudar uma vida. Uma em cada quatro pessoas pode vir a desenvolver algum tipo de cancro ao longo da vida e a incidência entre os mais jovens está a aumentar.Os números são impressionantes, mas também nos dizem que a mortalidade está a diminuir. Estima-se que haja no mundo, segundo os dados mais recentes, mais de 50 milhões de sobreviventes de cancro.No primeiro de quatro episódios sobre o tema, Rui Maria Pego e a oncologista Leonor Matos exploram a trajetória do cancro: da origem da palavra, passando pelo primeiro registo histórico, até aos dias de hoje.  Nesta conversa, deixamos a Ciência explicar o que é afinal o cancro e desmontar ideias feitas sobre causas e curas milagrosas, que proliferam nas redes sociais.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISMUKHERJEE, Siddhartha,«O Imperador de Todos os Males» (2012, Bertrand)SOBRINHO SIMÕES, Manuel, «O Cancro» (2014, Fundação Francisco Manuel dos Santos)«Global Cancer Observatory», OMS Liga Portuguesa Contra o CancroBIOSLEONOR MATOSMédica oncologista e investigadora, trabalha na Fundação Champalimaud, onde se dedica ao tratamento do Cancro de Mama, integrando também o grupo de investigação em qualidade de vida e exercício físico. É assistente convidada e orientadora de alunos do mestrado em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana. Lidera ensaios clínicos na área do cancro de mama.RUI MARIA PÊGOTem 36 anos, 17 deles passados entre a rádio, o teatro e a televisão. Licenciado em História pela Universidade Nova de Lisboa, e mestre em Fine Arts in Professional Acting pela Bristol Old Vic Theatre School. Já apresentou programas nos três canais generalistas de televisão, é autor da série satírica «Filho da Mãe» (Canal Q, 2015),  e está hoje na Rádio Comercial, com o podcast «Debaixo da Língua».

Neste episódio, o politólogo João Pereira Coutinho e o humorista Manuel Cardoso conduzem-nos pelo caminho atribulado da(s) Direita(s), da Revolução Francesa aos dias de hoje.Da liberal à radical, da democrática à tecnocrática, da nostálgica à futurista, a direita não é toda igual. Por isso, há valores e propostas de sociedade em conflito.Assim foi durante as ditaduras do século XX e assim é também hoje, desde logo no seio do Partido Republicano. Enquanto uns são adeptos da globalização, outros defendem medidas protecionistas – não só da economia, mas também da identidade.Certo é que nos últimos anos a direita passou a ser cool e popular entre os jovens. Neste processo, onde ficou a esquerda? Este episódio explora as várias faces da direita contemporânea, com uma participação especial e involuntária de Bad Bunny. Um mapa através dos séculos para compreendermos melhor a atualidade.No próximo episódio viramos à Esquerda.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISBOBBIO, NORBERTO, «Direita e Esquerda: Razões e Significados de uma Distinção Política» (Presença)DENEEN, Patrick J., «Porque Está a Falhar o Liberalismo?» (Gradiva)FAWCETT, Edmund, «Conservadorismo» (Edições 70)LAND, Nick, «The Dark Enlightenment» (Imperium)PINTO, António Costa, «O Estado Novo de Salazar: Uma terceira via autoritária na era do fascismo» (Edições 70)VERMEULE, Adrian, «Common Good Constitutionalism: Recovering the Classical Legal Tradition» (Polity)YORAM, Hazony, «Conservatism: A Rediscovery» (Regnery)«O Comboio Apitou Três Vezes», realizado por Fred Zinnemann (1952)BIOSMANUEL CARDOSOÉ humorista e um dos autores do programa de sátira política «Isto É Gozar Com Quem Trabalha», da SIC. Faz parte do podcast «Falsos Lentos», um formato semanal de humor sobre futebol. É o autor da rubrica radiofónica diária «Bem-vindo a mais um episódio de», nas manhãs da Rádio Comercial. Contribui semanalmente para o Expresso, desde 2023, com uma crónica semanal.JOÃO PEREIRA COUTINHOProfessor do Instituto de Estudos Políticos da Universidade Católica, onde se doutorou em Ciência Política e Relações Internacionais. É autor dos livros «Conservadorismo» e «Edmund Burke – A Virtude da Consistência». Ao longo de 25 anos tem assinado artigos na imprensa nacional e é colunista do diário brasileiro «Folha de S. Paulo», o maior jornal da América Latina.  

Fala-se muito sobre a falta de casas e a sobrelotação, mas menos do cenário de subocupação que já perfaz 64% do parque habitacional em Portugal - casas com divisões a mais e moradores a menos.Neste último episódio dedicado à habitação, Hugo van der Ding e a demógrafa Alda Azevedo analisam este e outros desequilíbrios que estão a afetar o mercado imobiliário, propondo estratégias concretas para enfrentar o que muitos consideram ser um problema sem solução.Um estudo sobre Lisboa ilustra bem o descompasso estrutural: o fluxo de entrada de jovens adultos supera em quase o dobro o ritmo natural de renovação do parque de habitação existente.Numa altura em que a ineficiência energética dos edifícios continua a ser uma realidade, exploram-se soluções como a requalificação de grandes apartamentos em unidades menores e a partilha intergeracional.A conversa estende-se ainda ao papel estratégico das universidades e empresas como catalisadores de desenvolvimento regional e à revitalização das cidades médias como alternativa à concentração urbana - já que metade da população vive em apenas 31 dos 308 municípios portugueses.Este é um episódio que nos convida refletir: não se trata apenas de construir mais, mas de distribuir e aproveitar melhor o que já temos.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISDEMOGRAPHIC RESEARCH, «Low fertility in Europe: Is the pension system the solution?» (2006, Demographic Research)MDPI, «Housing as a Determinant of Mental Health Equity: A Systematic Review» (2021, MDPI) SCIENCE DIRECT, «Breaking down the Housing First model: Examining program implementation challenges from a European perspective» (2024, Cities)BIOSALDA AZEVEDODoutorada em Demografia pela Universidade Autónoma de Barcelona. É investigadora auxiliar no Instituto de Ciências Sociais (ICS) da Universidade de Lisboa e professora auxiliar convidada no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas. É coordenadora do doutoramento em Population Sciences (ULisboa) pelo ICS e membro da Comissão Científica. A sua investigação centra-se no estudo da demografia da habitação, do envelhecimento demográfico e, mais recentemente, no estudo da emigração portuguesa nos EUA.HUGO VAN DER DINGLocutor, criativo e desenhador acidental. Uma espécie de cartunista de sucesso instantâneo a quem bastou uma caneta Bic, uma boa ideia e uma folha em branco. Criador de personagens digitais de sucesso como a Criada Malcriada e Cavaca a Presidenta, autor de um dos podcasts mais ouvidos em Portugal, Vamos Todos Morrer, também escreve para teatro e, atualmente, apresenta o programa Duas Pessoas a Fazer Televisão na RTP, com Martim Sousa Tavares. 

Por que razão achamos que um produto mais caro é sempre melhor? E que estratégia devemos seguir numa negociação salarial? Neste episódio, Filipa Galrão e o especialista Diogo Mendes exploram os mecanismos da economia comportamental, para lhe responder a esta e a outras questões.Descubra como o nosso cérebro, longe de ser uma máquina 100% racional, recorre a atalhos mentais que nos levam, muitas vezes, a tomar decisões financeiras pouco sensatas. As empresas conhecem bem essas vulnerabilidades - não é por acaso que a Amazon é hoje a segunda maior empregadora de economistas doutorados nos EUA.Ao longo da conversa, são desvendados alguns dos truques de marketing mais eficazes: o «efeito isco», por exemplo, que explica por que o pacote médio de pipocas no cinema existe apenas para nos fazer comprar o grande; ou a razão pela qual o antigo «leite gordo» passou a chamar-se «leite inteiro», mesmo sem qualquer alteração no produto.Uma conversa essencial para perceber como funciona o comportamento humano e para agir de forma informada na hora de consumir e investir.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISARIELY, Dan, «Predictably Irrational: The Hidden Forces That Shape Our Decisions» (2008, HarperCollins)KAHNEMAN, Daniel, «Thinking, Fast and Slow» (2011, Farrar, Straus and Giroux)HARVARD BUSINESS REVIEW, «How to Answer 'What Are Your Salary Expectations?'» (2023, Harvard Business Review)OBSERVADOR, «As armadilhas mentais que os investidores enfrentam» (2022, Observador)THE STRATEGY STORY, «Economist Magazine: A Story of Clever Decoy Pricing» (2020, The Strategy Story)VOX, «Airport Prices Make No Sense, Except When You Consider the Monopoly Factor» (2023, Vox)BIOSDiogo MendesProfessor de Finanças na Stockholm School of Economics. Doutorou-se em finanças pela Nova School of Business and Economics, tendo passado pela London School of Economics e Imperial College London. Tem investigação nas áreas de literacia financeira, finanças da empresa e economia do desenvolvimento. Faz parte da equipa de coordenação do programa “Finanças para Todos” com o intuito de promover melhores práticas financeiras em Portugal.Filipa Galrão A Filipa vive no campo, mas é à cidade que vai quando precisa de euforia, seja em festivais de música ou no Estádio da Luz. Estudou Comunicação Social e Cultural na Universidade Católica. Em pequena, gravava o diário em K7, em graúda agarrou-se aos microfones da Rádio. Depois da Mega Hits e da Renascença, é agora uma das novas vozes da Rádio Comercial. Já deu à luz 1 livro infantil - Que Estranho! - e 2 filhos.

Quantas vezes já ouviu que devia dormir mais, comer melhor ou fazer exercício? E se lhe disséssemos que um bom estilo de vida não é igual para todos? Neste episódio, o psiquiatra Gustavo Jesus e Rui Maria Pêgo desafiam as ideias feitas sobre saúde física e mental.Entre mitos e verdades científicas, percebemos por que motivo o sono é um autêntico «seguro de vida» para o cérebro - numa altura em que um em cada dez portugueses sofre de perturbações significativas neste domínio. Surpreendentemente, também ficamos a conhecer o poder do nosso «segundo cérebro» e como o microbioma e uma dieta não inflamatória podem influenciar diretamente a nossa saúde mental.Além disso, percebemos que os influencers e especialistas em produtividade que se gabam de dormir apenas 4 horas e fazer várias «power naps» durante o dia estão, afinal, a prejudicar a própria saúde. E, contrariando a ideia do «trabalho como o mau da fita», descobrimos que cerca de 30% das pessoas o consideram essencial para o seu bem-estar.O mais fascinante? A forma como os nossos genes e personalidade se combinam com as circunstâncias socioeconómicas para definir o estilo de vida que realmente funciona para cada um de nós. A verdade é que as rotinas que beneficiam uma pessoa podem ser devastadoras para outra.Numa era em que as redes sociais e os «gurus» do bem-estar nos dizem constantemente como devemos viver através dos seus métodos universais, este episódio oferece uma perspectiva libertadora: não há uma fórmula única para uma vida saudável. E sim, é possível construir relações significativas com quem tem um estilo de vida completamente diferente do nosso.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISTrabalho:GLASSDOOR, Q3 2015 Employment Confidence Survey (2015, Glassdoor)ORGANISATION FOR ECONOMIC CO-OPERATION AND DEVELOPMENT, Health and Work (2024, OECD)ORGANISATION FOR ECONOMIC CO-OPERATION AND DEVELOPMENT, OECD Better Life Index: Portugal (2024, OECD)SALVAGIONI, Denise A. J. et al., Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies (2017, PLoS One)THE JOBLIST, The Elusive Work-Life Balance (2023, JobList Trends)Exercício físico:CHEKROUD, Sammi R. et al., Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study (2018, The Lancet Psychiatry)KHAN, Asaduzzaman et al., Dose-dependent and joint associations between screen time, physical activity, and mental wellbeing in adolescents: an international observational study (2021, The Lancet Child & Adolescent Health)PEARCE, Matthew et al., Association Between Physical Activity and Risk of Depression: A Systematic Review and Meta-analysis (2022, JAMA Psychiatry)Alimentação:JACKA, Felice, Brain Changer (2019, Yellow Kite)Sono:GOMES, Sofia, O Sono dos Portugueses (2023, Oficina do Livro)BIOSRUI MARIA PÊGOTem 35 anos, 16 deles passados entre a rádio, o teatro e a televisão.Licenciado em História pela Universidade Nova de Lisboa, e mestre em Fine Arts in Professional Acting pela Bristol Old Vic Theatre School.GUSTAVO JESUSMédico psiquiatra e trabalha há mais de 10 anos no PIN – Partners in Neuroscience. É atualmente diretor de Serviço no Hospital de Vila Franca de Xira, professor na Católica Medical School e membro da direção da SPPSM. Publicou artigos e trabalhos científicos, participou em livros técnicos e em muitas iniciativas de divulgação das neurociências clínicas, como forma de aumentar a informação e mitigar o estigma associado às doenças mentais.