Quero mudar mas não consigo. E agora?

Há uns tempos, passei sete dias num retiro sem falar da vida dos outros. Bastaram três minutos num grupo de WhatsApp para voltar ao corte e costura.Porque é que julgamos tanto? O que procuramos quando criticamos alguém? Validação, reconhecimento, pertença? E porque é que certos comportamentos ou comentários dos outros nos incomodam tanto?Neste episódio do Falar com Nós, partilho algumas experiências pessoais — umas mais divertidas, outras mais desconfortáveis — e convido-te a olhar para o julgamento de outra perspetiva.Faço isto para explorar aquilo que os nossos julgamentos e as nossas reações podem revelar sobre nós, sobre as nossas necessidades e sobre a forma como nos relacionamos com os outros e connosco próprios.Porque talvez o julgamento, quando observado com curiosidade, possa ser também uma porta para a autoconsciência.Se quiseres partilha a tua experiência ou dificuldades nos comentarios, ou no instagram em @quebra.no

“A vida não é fácil.” “As desculpas não se pedem, evitam-se.” “O sucesso vem com o esforço.”Há frases que ouvimos em pequenos e que continuam connosco, a influenciar as nossas escolhas, as nossas reações e a forma como nos relacionamos. Mas será que aquilo que aprendemos continua ajustado à pessoa que somos hoje?Neste episódio do Falar com Nós, convido-te a olhar para essas aprendizagens: reconhecer o que te trouxeram, perceber como as vives e descobrir o que continua a servir-te — ou o que talvez precise de ser revisto.Entre histórias, metáforas e um exercício de reflexão, fica o convite: escolher uma frase que te acompanha e escutar o lugar que ela ocupa na tua vida.Se te apetecer, traz papel e caneta.Partilha as tuas reflexões ou sugestões para próximos episódios no Instagram @quebra.no.

Sabes o que gostavas de mudar em ti, mas continuas a fazer o mesmo? O que nos mantém agarrados a hábitos, comportamentos ou lugares que já não nos fazem bem?Neste episódio do Falar com Nós, exploro a relação entre autoconsciência e mudança: o medo do desconhecido, aquilo que ganhamos ao ficar onde estamos e as motivações que nos podem ajudar a avançar. Partilho também uma experiência pessoal que me fez olhar com mais atenção para as minhas próprias resistências.Ao longo da conversa, deixo-te perguntas para explorares uma mudança que gostarias de fazer, com curiosidade e sem julgamento. O que te traz esta situação que ainda não estás disponível para largar? E, se ninguém reparasse na tua mudança, continuarias a desejá-la?Conheceres-te melhor não resolve tudo por si só, mas pode trazer mais clareza para decidires o que queres fazer a seguir.Segue o Falar com Nós para acompanhares os próximos episódios.Conhece o Quebra-Nó: https://quebra-no.pt

Neste primeiro episódio do Falar com Nós, partimos de uma pergunta aparentemente simples: quem sou eu?Uma conversa sobre identidade, expectativas, hábitos e as histórias que repetimos sobre nós próprios — e um convite a observar, com curiosidade, aquilo que reconhecemos como “eu”.