Desvendar mitos da parentalidade (com ciência)

O que é verdade e o que é apenas mito com Joana Wilton (@PrimaTasDeBata)Neste episódio conversamos com a Joana Wilton, PhD em Biologia e criadora do Prima 'tás de bata, sobre os mitos mais comuns da parentalidade. Descobre quais conselhos realmente têm base científica e quais são apenas "mitos urbanos" sem comprovação.Neste episódio vais descobrir:Passar a roupa do bebé a ferro: mito ou realidade?Por que não se deve dar mel aos bebés antes dos 12 mesesGrávidas podem comer sushi? O que é o "nim"Colocar gorros em bebés: tem algum benefício real?Os pais precisam de 100 livros em casa? O threshold científicoAnimais de estimação com bebés: bons ou perigosos?Detergente específico para bebés: faz diferença?Como lidar com a pressão e o julgamento na parentalidadeShow notes: Episódio de Consulta Aberta com Catarina Reis de Carvalho, mencionado pela Joana.Para receber uma lista com todos recursos e fontes mencionadas no episódio de hoje, enviar DM para @the.family.doorSobre o EntrePais: Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica.The Family Door: Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos.Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença!

🤱 A maternidade não começa no parto mas sim na transformação invisível que sentimos, de forma gradual, desde o momento em que decidimos constituir família.Neste episódio do EntrePais, converso com a Mafalda Novo, mãe de dois, ex-educadora de infância e coach certificada, sobre matrescência: a mudança profunda de identidade que acontece quando nos tornamos mães (e pais) e que quase nunca é falada nas consultas de gravidez.Falamos sobre:O que é afinal a matrescência e porque é comparada à adolescênciaA crise de identidade depois de sermos mães: deixar ir o “eu de antes”Expectativas vs. realidade: quando a maternidade não corresponde ao que nos venderamO sentimento de estar perdida, sem apoio e à procura de soluções práticasPor que é tão difícil conciliar carreira, família e cuidado de nós própriasDados que preocupam: 4 em cada 10 pais já pensaram deixar o emprego por causa da pressãoFlexibilidade no trabalho: apoio real ou apenas “direito a pedir”?O papel das empresas na prevenção de burnout em mães e paisComo programas de apoio contínuo (coaching, workshops, acompanhamento) podem fazer a diferençaSe já te perguntaste “quem sou eu agora que sou mãe?” ou sentes que estás a tentar ser tudo para todos, este episódio é para ti — e também para pais, líderes e pessoas de RH que querem compreender melhor o impacto real da parentalidade na vida profissional e emocional.🏡 THE FAMILY DOOR – JUNTA-TE À COMUNIDADEInstagram: @the.family.doorContacto: [email protected] rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos.

🤰 Preparar o parto em Portugal: Entre a alegria e a ansiedadeNeste episódio do EntrePais abordamos um dos momentos mais transformadores da vida de qualquer família: a preparação para o nascimento de um filho.Exploramos a realidade atual das maternidades em Portugal, onde em agosto de 2024 cinco urgências de obstetrícia encerraram no mesmo dia, e onde mais de 50 bebés nasceram em ambulâncias ou na via pública apenas em 2025. Mas mais do que números, falamos dos medos que ninguém diz em voz alta: o medo de não ser ouvido, de perder o controlo, de não conhecer quem estará presente no momento mais vulnerável.Comparamos o modelo português com países como o Reino Unido e os nórdicos, onde as parteiras acompanham a mesma grávida do início ao parto, criando continuidade de cuidados. Em Portugal, cada consulta é com um médico diferente, e no dia do parto? Um completo desconhecido.Discutimos também o papel das doulas e o que a ciência realmente diz: estudos com mais de 15.000 participantes em 17 países mostram que ter apoio contínuo durante o parto reduz a probabilidade de cesariana, de parto instrumental, a duração do trabalho de parto e os índices de depressão pós-parto.Partilhamos técnicas práticas para reduzir a ansiedade, como criar um plano de parto flexível, e exploramos a importância do apoio pós-parto - o período que muitas vezes é esquecido mas que é essencial para o bem-estar de toda a família.Um episódio essencial para casais que estão a planear engravidar, que já estão grávidos, ou que simplesmente querem compreender melhor como o sistema de saúde afeta a experiência do parto em Portugal.------Sobre o EntrePais: Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica.The Family Door: Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos.Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença!

📚 LIVROS PARA CRESCER: Como a leitura molda os nossos filhos com Ana AurélioNeste episódio conversamos com a Ana Aurélio, criadora d'A Estante da Beatriz, sobre o poder transformador da literatura infantil. Descobre como os livros podem ser ferramentas essenciais para o desenvolvimento emocional, intelectual e social das crianças.Neste episódio vais descobrir:Como escolher livros adequados para cada fase e desafioUsar livros para explicar temas difíceis (luto, adoção, mudanças)A importância da leitura para criar crianças empáticasRecomendações de livros essenciais para ter em casaDicas práticas para começar a criar leitoresComo os livros fortalecem a relação pais-filhos📚 Alguns dos livros mencionados:"O Peso das Palavras" - Luísa Sobral"Um Vestido com Bolsos" - Lily Murray"Deep: A Story of Love Through Generations" - Stephen Hogtun"Jardim" - Anna Walker"A Montanha Mais Alta de Livros" - Rocio BonillaSobre o EntrePais: Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica.The Family Door: Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos.Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença!

🌙 Sono Infantil: Acabar com os mitos e descomplicar os problemas de sono com Catarina PimentaBem-vindos ao primeiro episódio do EntrePais! Para estrear, trouxemos um dos temas que mais nos tira o sono (literalmente) - o sono dos nossos filhos.A nossa convidada é a Catarina Pimenta, especialista em sono infantil e fundadora do projeto "Do Colo ao Sono". Nesta conversa honesta e esclarecedora, vamos desmistificar alguns dos mitos mais comuns sobre o sono infantil e perceber como toda a família pode dormir melhor.O que vamos abordar:Os principais mitos sobre o sono dos bebés e criançasComo estabelecer rotinas saudáveis sem stressEstratégias práticas para noites mais tranquilasO papel dos pais no sono infantilComo é que podemos afinal dormir todos melhorCatarina partilha connosco a sua experiência profissional e também pessoal como mãe, oferecendo conselhos práticos baseados na ciência, mas sempre com aquele toque humano que nos faz sentir que não estamos sozinhos nesta jornada.Sobre a convidada:Catarina Pimenta é especialista certificada em sono integrativo infantil e fundadora do "Do Colo ao Sono". Com formação especializada e experiência como mãe, ajuda famílias a encontrar soluções personalizadas para os desafios do sono, sempre respeitando as necessidades de cada família.Sobre o EntrePais:Este é o podcast onde falamos de parentalidade sem pressão. Às vezes estamos entre pais a partilhar o dia a dia real, outras vezes trazemos profissionais para abordar aqueles desafios que nos deixam literalmente de cabelos brancos. Sem receitas mágicas nem julgamentos, só parentalidade autêntica.The Family Door:Junta-te à nossa comunidade! Segue-nos no Instagram @the.family.door e entra no nosso grupo de WhatsApp através do link na bio. É uma rede de apoio de pais para pais, com informação baseada na ciência e sem julgamentos.Apoiem-nos:Se gostaram deste episódio, subscrevam o EntrePais e deixem os vossos comentários. Digam-nos que temas gostariam de ouvir ou que convidados vos interessam. Estamos a começar e o vosso apoio faz toda a diferença!#parentalidade #sono #sonoinfantil #podcast #EntrePais #TheFamilyDoor